Тэма аб пахуданні будзе актуальнай заўсёды. Бо кожная дзяўчына і жанчына, не залежна ад узросту, хоча выглядаць прыгожай і прывабнай, не маючы лішніх кілаграмаў. Дыетолагамі было распрацавана мноства дыет, фармаколагі прыдумалі розныя прэпараты для пахудання, а трэнера склалі комплексы практыкаванняў. Але ў гэтым артыкуле мы пагаворым аб тым, як схуднець з дапамогай гарбаты.
Асаблівасці чаядля пахудання
Вмагазинах і аптэках можна знайсці мноства спецыяльных гарбаты для пахудання, якія маюць розны склад. Дзяўчыны, якія худнела такім спосабам, ведаюць, што самаадчуванне пасля такога курсу паляпшаецца, сыходзяць лішнія кілаграмы ифигура становіцца зграбней. Але ці так гэта на самай справе?
Всекомпоненты, якія ўтрымліваюцца ў такіх чаях, валодаюць моцным мочегонным ислабительным эфектам. Лішняя вільгаць сыходзіць з арганізма, а кішачнік очищается.В выніку, шалі паказваюць меншы вага, але пры гэтым тлушч застаецца на своемместе. А бо самая галоўная мэта - гэта пазбавіцца менавіта ад тлушчавых отложений.Все дыетолагі паўтараюць ў адзін голас, што такія чаі даюць станоўчы результатлишь тады, калі дзяўчына адначасова займаецца спортам і сочыць за своимпитанием.
Такиечаи маюць некаторыя недахопы. Нават самыя якасныя чаі для пахудання нужнопить курсамі - ад пяці да дзесяці дзён. На працягу гэтага часу нужноделать перапынкі, інакш ныркі не будуць паспяваць спраўляцца з поставленнымизадачами і проста прывыкнуць да такога роду стымуляцыі. У выніку азызласць изапоры стануць вашымі сталымі саюзнікамі.
Акрамя таго, можа ўзнікнуць абязводжванне арганізма, недахоп пажыўных рэчываў, праблемы з электролітного балансу і томуподобное. Яшчэ адзін пабочны эфект - недахоп калію, які проявитсяослаблением мышачнай масы.
Ёсць і некаторыя медыцынскія супрацьпаказанні да ўжывання такіх гарбаты. Этомочекаменная хвароба, праблемы з ЖКТ, цяжарнасць і перыяд кармлення грудью.Если вы адчуваеце слабасць, то ад прыёму гарбаты таксама лепш адмовіцца.
Лучшевсего аддаваць перавагу не крамных чаям, а хатнім. Вытворцы оченьчасто эканомяць на якасці сыравіны, таму вы рызыкуеце зарабіць разныерасстройства арганізма. Калі вы ўсё ж такі вырашыцеся купіць чай для пахудання, то лепш купляйце яго ў аптэцы. Пры гэтым не забудзьцеся ўважліва изучитьсостав прадукцыі, яго ўласцівасці, спіс супрацьпаказанняў да ўжывання і томуподобное.
Які чай дляпохудения абраць?
- Зялёны чай - гэта першы чай, на які трэба звярнуць увагу. Ён не тольковкусный, але і недарагі. Акрамя таго, ён валодае танізавальнымі і очищающимисвойствами. Аднак вельмі важна набыць якасны прадукт, а не дешевыйпакетированный гарбату. Лепш аддаць перавагу буйналіставы чаям, которыеценятся за сваім гаючыя ўласцівасці. У такім гарбаце змяшчаецца мноства витаминови рэчываў, якія вельмі каштоўныя для нашага арганізма. Акрамя таго, добры зеленыйчай выводзіць дзындры і тлушчы з арганізма, а таксама паскарае метабалізм. Чтобыизбавиться ад некалькіх лішніх кілаграмаў і падтрымаць сваю вагу ў норме, выпівайце ўсяго пяць кубкаў зялёнага гарбаты ў дзень. Ён нармалізуе ўзровень глюкозы крыві і паменшыць апетыт. Для таго, каб узмацніць эфект, дадайце немногокорицы ў гарбату. Гэтая прыправа з'яўляецца таксама добрым жиросжигателем. Кожны раз, калі вам будзе хацецца чагосьці салодкага і смачнага, проста выпівайце чашечкузеленого гарбаты. Але піць яго трэба без цукру і мёду, інакш ўвесь эфект сыдзе наноль. А вось цытрына лішнім не будзе - ён прывядзе арганізм у тонус.
- Чай з імбірам - таксама вельмі добры для пахудання. Ён рыхтуецца на аснове корняимбиря. Амаль кожны з нас ведае, што імбір валодае побач карысных уласцівасцяў ивыраженным гарачыльных эфектам. Ён стымулюе кровазварот і обменныепроцессы ў арганізме, а таксама сагравае. У складзе імбіра маюцца эфирныемасла, якія паляпшаюць метабалізм і расшчапляюць тлушчы. Акрамя таго, імбір хорошопомогает пры прастудзе, так як ён валодае супрацьзапаленчымі і абеззаражвальнымі ўласцівасцямі. Имбирьможно дадаваць у чорны і зялёны чай - выбірайце самі, што вам па душы. Длядасягнення выніку такой чай неабходна піць кожны дзень. Занадта многолимона ў гарбату класці не варта, а мёд лепш ёсць упрыкуску. Імбір отличнободрит, таму такі чай проста незаменны з раніцы. Чтобычай не быў занадта горкім, перад ужываннем яго трэба процедить.Преимущество імбірнага гарбаты яшчэ і ў тым, што ён здавальняе пачуццё голаду, поэтомувы яго можаце піць і ўжываць здаровую ежу, што паскорыць эфект похудения.Но улічыце, каб заўважыць першыя вынікі, чай трэба піць не менш одногомесяца.
- Гарбата з травой рыхтуюцца вельмі проста. Неабходна ўзяць патрэбную траву і заліць еекипятком. Напой павінен настаяцца каля пяці-сямі хвілін. Такі чай можноготовить і ў тэрмасе. Проста заліце траву толькі што закіпае вадой изакройте тэрмас на пару гадзін. Затым піце напой. Тэрмас можна браць з сабой.
- Гарбата з малаком - вельмі смачны і карысны. Можна паспрабаваць розныя вариацииприготовления такога чаю і зразумець, які смак вам больш за ўсё понравился.Такой чай добра пераносіцца арганізмам, але піць яго доўга не трэба. Лучшевсего такія чаі выкарыстоўваць для разгрузных дзён раз на тыдзень. Такім чынам, за месяц вы зможаце скінуць каля двух кілаграмаў. Чай з малаком трэба питьтеплым, а не гарачым. Разгрузочныйдень на гэтым напоі праводзіцца такім чынам: чай з малаком трэба піць вместоеды праз кожныя дзве гадзіны. Акрамя таго, за дзень трэба выпіць вялікая количествоминеральной вады - каля двух літраў. Гэта вельмі важна, так як чай з молокомотличается мочегонным і желчегонным дзеяннем.
Рэцэпты гарбаты дляпохудения
Кромевышеперечисленных гарбаты для пахудання вы можаце прыгатаваць і іншыя. Рецептынекоторых з іх будуць апісаны ніжэй:
Чай з лімонам, мацярдушкай і мелісай
Возьмитепять грам цытрынавай цэдры, і па дзесяць грам мелісы і мацярдушкі. Заварыце сбор300 мл кіпячай вады, давядзіце да кіпення і праварыце яго на слабым агні цягам трох хвілін. Затым дайце чаю настаяцца пятнаццаць хвілін і процедитеего. Лепш за ўсё такі чай піць з раніцы.
Гарбата з брусніцамі і чаромхай
Возьмитепо дваццаць грамаў сушаных ягад брусніц і чаромхі. Заліце сыравіну кіпенем (400мл), давядзіце да кіпення і праварыце каля пяці хвілін. Дайце адвара настоятьсядвадцать хвілін, затым працадзіце яго і прымайце нашча.
травяны збор
Возьмитепо пяцьдзесят грамаў крушыны і кары дуба, дадайце да іх піжму, тысячелетник иполынь. Чайную лыжку збору заліце кіпенем і дайце яму настаяцца. Піць чайнужно з раніцы на галодны страўнік. Можна закусваць мёдам.
Мятный чай з чаборам
Возьмитепо дзесяць грамаў мяты і чабора, заліце сыравіну кіпячай вадой і праварыце ягона слабым агні на працягу пяці хвілін. Дайце чаю настаяцца і прымайце егоутром або ўвечар на галодны страўнік.
Апельсінавы чай з кацямятка
Апельсиночень эфектыўны для пахудання. Дыетолагі рэкамендуюць піць апельсінавы чай скотовником, каб пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Для падрыхтоўкі такогочая вазьміце дзесяць грамаў сцягі кацямяткі і пятнаццаць грамаў цедрыапельсина. Заліце сыравіну кіпенем, укутайте посуд з гарбатай і дайце емунастояться на працягу пятнаццаці хвілін. Атрыманы настой трэба піць з утранатощак.