Да таго ж вылепіць зноўку свой твар нельга, у адрозненне ад фігуры, так як мы яе можам паправіць з дапамогай масажаў, дыет, трэнажорнай залы. Хіба толькі з дапамогай пластычнай аперацыі, але многія жанчыны яе адпрэчваюць катэгарычна. І правільна! Чым пад нож кладзецца, спрабуючы згубленую прыгажосць вярнуць, лепш загадзя клапоціцца аб яе захаванасці.
Многія лічаць, што з павіслай скурай асобы, маршчынамі або падвойным падбародкам нічога нельга зрабіць у хатніх умовах. Але гэта не так, на шчасце! Узнікае пытанне - ці эфектыўная гімнастыка для асобы?
Праблемы з асобай у асноўным ўзнікаюць альбо з узростам, альбо пасля таго калі, жанчына рэзка схуднела. Што б аднавіць ранейшы выгляд асобы зусім не трэба ўгнойваць ў велізарных колькасцях твар крэмамі ці рабіць супер - складаныя практыкаванні. Дастаткова выконваць наступныя ніжэйпералічаных практыкаванні і ўжо праз некаторы час вы ўбачыце вынік.
Для таго, што б умацаваліся мышцы шыі, якія пастаянна здрадніцку кажуць пра ўзрост падбародка і асобы, неабходна навучыцца «окать» прыгожа. Павольна, адчуваючы супраціў, надайце такую форму вуснаў, быццам бы прамаўляеце гук «о». Практыкаванне трэба паўтараць 5 - 10 разоў і вы ўбачыце хутка, як падцягнуліся мышцы шыі і падбародка.
Люстэркам душы, як вядома, з'яўляюцца вочы. І бывае так крыўдна, калі гэтыя люстэркі аказваюцца ў аправе з непрывабных маршчынак.
Якая ж гімнастыка для вачэй?
Паспрабуйце паслабіць вочныя цягліцы. Для гэтага неабходна трымаць нерухома галаву і круціць вачамі па гадзінны стрэлцы спачатку і наадварот. Выконвайце практыкаванне 5 - 10 разоў.
Гімнастыка для падбародка заключаецца ў наступным: зубы трэба сціснуць і пастарацца як мага далей адкінуць галаву. Пасля гэтага цягніце з высілкам плечы ўніз, затым ніжнюю губу адцягваецца наперад і пачынайце рухаць уверх - уніз ніжняй сківіцай. Пасля гэтага паспрабуйце адкінуць галаву назад, так што б вы змаглі ўбачыць падлогу. Лепш за ўсё выконваць гэта практыкаванне седзячы на крэсле. Паўтарайце па некалькі разоў на дзень і мышцы падбародка і шыі доўгія гады не правіснуць.
Што б пазбавіцца ад лішніх зморшчынак на лбе, трэба 3-4 разы на дзень рабіць адно практыкаванне. У каранёвай часткі валасоў абедзвюма далонямі прыцісніце скуру ілба, зачыніце вочы і трымаеце так 6 секунд. Пасля гэтага, повращайте вачамі, не адкрываючы іх.
Што б не станавіліся, адрузлымі доўга верхнія павекі будзе, эфектыўна наступнае практыкаванне, якое вы павінны старацца праводзіць рэгулярна. Падушачкі чатырох пальцаў абедзвюх рук на скуру пад бровамі пакладзеце. Моцна прыціскаючы да скуры, прыпадыміце пальцамі бровы. Вочы добра заплюшчыце вочы і трымаеце так каля 6 секунд. Пасля чаго неабходна проста паслабіцца. Некалькі разоў паўтарайце гэта практыкаванне.
Што б шчочкі заставаліся прывабнымі доўгія гады, іх мышцы таксама пастаянна трэніраваць трэба. Для гэтага 3-4 разы на дзень куткі рота рассоўваюцца ў левую і правую боку на працягу 6 секунд. Варта памятаць, што мышцы шчок расслабленыя, а не напружаны.
Каб пазбегнуць падвойнага падбародка, будзе эфектыўная такая спецыфічная гімнастыка, трымаючы, аловак у зубах вучыцеся, у паветры «пісаць». Спачатку спрабуйце вымалёўваць 10 літар, затым - 20, а потым і ўвесь алфавіт. Старайцеся па магчымасці «пісаць» акуратна: чым больш старанна вы будзеце гэта рабіць, тым больш будуць мышцы працаваць. Таксама з боку ў бок круціце галавой. Гэта не толькі трэніруе цягліцы, але і перашкаджае адкладу соляў у шыйным аддзеле.
Памятаеце галоўнае - прыгажосць вашага асобы не гэтак схільная часу і далікатная, яна - у вашых руках!