Уся праўда пра целлюліте

Целлюліт. Гэта жудаснае слова вядома практычна кожнай жанчыне. На жаль, знаёма яно нам не толькі з навуковай літаратуры, але і з асабістага досведу. Апельсінавая скарынка, пра якую ідзе гаворка, гэта праблема, з якой сутыкаецца каля 80 працэнтаў жанчын. Чаму так? Як прадухіліць з'яўленне целлюліта?

Целлюліт - гэта няправільная будова тлушчавай тканіны, якое найбольш характэрна для жанчын. Няўзброеным вокам відаць, што паверхня скуры няроўная, няпругкія, яе пакрываюць шматлікія грудкі. Цела, у якое ўдарыла целлюлітом, на самай справе нагадвае апельсін. Вядома ж, гэта характэрна толькі для ранніх стадый целлюліта. Целлюліт у трэцяй стадыі - гэта ўжо не сімпатычны Апельсіны, а жудасны квашаніна на сцёгнах, жываце і іншых частках цела.

Адкуль ён бярэцца?

На самай справе, яго аснова - гэта шэраг прычын. Першая і найменш прыемная - гэта генетычная схільнасць. Але, на шчасце, гены у найменшай ступені адказваюць за тое, як выглядае наша цела. Больш важную ролю тут гуляюць гармоны. Не выпадкова, целлюліт - гэта чыста жаночая праблема, а мужчын жа гэтая хвароба часцей за ўсё абыходзіць бокам. За ўзнікненне целлюліта адказвае, перш за ўсё, жаночы палавы гармон, або эстраген. Гэта ён «вінаваты» ў тым, што ў жанчын значна больш тлушчавай тканіны, чым у мужчын. Нават самыя стройныя дзяўчыны маюць нязначную тлушчавую праслойку. Гэта запраграмаваны эвалюцыяй склад прадуктаў харчавання на выпадак цяжарнасці і кармленні грудзьмі, які павінен забяспечыць вырошчванне нашчадкаў, нават у выпадку дэфіцыту ежы. Акрамя гэтага, эстраген адказвае за кругазварот лімфы ў арганізме, а вялікая колькасць таксінаў - гэта вялікая рызыка ўзнікнення целлюліта. Часам, пад уплывам эстрагенаў адбываецца пашкоджанне тлушчавых клетак, якія могуць дэфармавацца і разрастацца.

Ці ўплывае лішні вага на ўзнікненне целлюліта?

Вядома ж, лішні вага стварае добрую глебу для фарміравання целлюліта. Аднак з нядаўніх часоў целлюліт стаў з'яўляцца і ў худых жанчын. Чаму? Зноў вяртаемся да гармонам. На жаль, прадукты, якія мы часта ўжываем у ежу, у прыватнасці куры, проста нафаршыраваны гармонамі! Нават у мужчын, якія сядзяць на высокобелковой дыеце і якія ўжываюць вялікая колькасць курынага мяса, з'яўляецца целлюліт!

Лішні вага і целлюліт сёння стаў праблемай маладых дзяўчат-падлеткаў. Гэта часцей за ўсё звязана з ужываннем аральных котрацептивов як метаду засцярогі ад непажаданай цяжарнасці. Целлюліт - гэта адзін з пабочных эфектаў ад гэтых прэпаратаў. Яны не толькі засцерагаюць ад непажаданай цяжарнасці, але і затрымліваюць ваду ў арганізме, правакуючы з'яўленне так званага воднага целлюліта. Акрамя ўсяго іншага, яны спрыяюць змене нармальнага гарманальнага фону ў жаночым арганізме.

Сядзячы лад жыцця і адсутнасць фізічных нагрузак правакуюць адукацыю і развіццё апельсінавай скарынкі.

Як прадухіліць целлюліт?

Калі ты жанчына, то ўжо знаходзішся ў зоне рызыкі. Нажаль, трэба з гэтым змірыцца, але гэта не падстава сядзець, склаўшы рукі, і чакаць, пакуль ты ўся зверху данізу выгарадзіш целлюлітом. Помні, што хвароба лягчэй папярэдзіць, чым лячыць. Калі ты будзеш актыўна займацца прафілактыкай, рызыка ўзнікнення апельсінавай скарынкі значна паменшыцца, а ты будзеш атрымліваць асалоду ад здароўем, гладкай скурай і пругкім целам.

Будзь актыўнай!

Целлюліт баіцца спорту і любы фізічнай актыўнасці, як агню. Колькі трэніравацца? Чым больш, тым лепш. Помні, што лепшыя вынікі даюць рэгулярныя умераныя фізічныя нагрузкі, чым аднаразовыя гвалту над сабой у трэнажорнай зале. Больш хадзі пешшу, магчыма, табе спадабаецца язда на ровары. Адмоўся ад карыстання ліфтам. Вядома ж, калі да гэтага ўсяго ты дадасі штодзённую зарадку, абавязкова ўключае прысяданні, то гэта велізарны плюс у тваёй барацьбе з целлюлітом.

Пільнавацца антіцеллюлітных дыету.

Гаворка не ідзе пра тое, каб пастаянна марыць сябе голадам ці проста сядзець на звычайнай дыеце для пахудання. Старайся проста не пераядаць, правільна збалансуецца сваё харчаванне. Пазбягай прадуктаў, якія правакуюць целлюліт. Да іх ставяцца, перш за ўсё, прысмакі, соль і ўсё салёныя прадукты, у тым ліку паўфабрыкаты. Выключы са свайго рацыёну кава, алкаголь, жывёлы тлушчы. Прадукты з пазначэннем «light» таксама шкодныя, т. К. Ўтрымліваюць мноства шкодных харчовых дабавак. Кінь курыць. Выпівай 2 літры негазаванай мінеральнай або пітной вады штодня. Пі зялёны чай, ясі больш гародніны і садавіны. Ўключы ў сваё меню рыбу, карычневы рыс, аўсянку, яйкі, а таксама прадукты, якія змяшчаюць амега-3-ненасычаныя тлустыя кіслоты. Тады целлюліт не дасць пра сябе ведаць.

Маж і масажуюць.

Купі сабе добры антыцэлюлітны крэм, нават калі ў цябе яшчэ няма апельсінавай скарынкі. Вядома, трэба разумець, што яны лепш за ўсё працуюць, як прафілактыка целлюліта. Практычна немагчыма аднымі толькі крэмамі ліквідаваць ўжо прагрэсавальны целлюліт. Аднак у самым пачатку яго развіцця прымяненне крэмаў ў спалучэнні з інтэнсіўным масажам даюць добры вынік. Крэму дапамагаюць вывесці таксіны і паляпшаюць кровазварот. Масаж ўзмацняе дзеянне крэму.

Толькі ўсе меры ў комплексе дапамогуць табе перамагчы целлюліт!