Даведаўшыся аб цяжарнасці, жанчына звычайна пераглядае ўласнае меню і імкнецца пазбавіцца ад шкодных гастранамічных прыхільнасцяў. Але радыкальная змена харчовага рэжыму не гэтак бяскрыўдная - яна можа прывесці да нервовага зрыву, апатыі, недаборы альбо празмернасці вагі. Каб пазбегнуць гэтак непрыемных наступстваў, варта прытрымлівацца асноўных правіл харчавання падчас цяжарнасці. Гаворка, перш за ўсё, аб колькасці ежы. Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, «за дваіх» ёсць зусім неабавязкова, дастаткова проста сачыць за разнастайнасцю рацыёну і правільным суадносінамі бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Выключэнне - выразныя і недвухсэнсоўныя рэкамендацыі ўрача.