Жыццё хатнія гаспадыні складаная і няпростая, асабліва, калі ўся сям'я прывыкла харчавацца шкодна і тоўста. Спосабы пахудання сучаснай хатнія гаспадыні вельмі простыя. Дакладней іх існуе два. Першы. Вы прымушаеце ўсю сям'ю харчавацца правільна, ўжываць толькі дыетычныя прадукты. Магчыма, па пачатку гэта будзе складана, як жа можна адмовіцца ад бутэрброда з каўбасой і салодкага гарбаты на ноч? Але, паступова, вашы дамачадцы прывыкнуць, і ў вас не будзе праблем з тым, каб правільна і смачна іх накарміць. Вы захоўваеце сваю постаць, забою і сваіх блізкіх і родных. Харчуецеся правільнымі і карыснымі прадуктамі. Шлях другі - вы можаце харчавацца асобна ад вашай сям'і. Г.зн. самастойна сядзець на дыеце. У гэтым выпадку варта быць гатовай да таго, што дамачадцы ня падзеляць твае пачынанні, будуць увесь час падколвае, спакушаць каларыйны прадуктамі і ўсякімі шкоднасць. Прыйдзецца праявіць дастатковую колькасць сілы волі, пастаянна сябе кантраляваць і стрымліваць свае жаданні. Як правіла, большая частка хатніх гаспадынь і выбірае апошні спосаб пахудання, таму што, лягчэй прымусіць сябе, чым цэлую сям'ю адмовіцца ад пельменяў, каўбасы і цукерак.
Існую самыя розныя спосабы пахудання сучаснай хатнія гаспадыні. Для пачатку, варта для сябе вылучыць тыя асноўныя якасці жыцця хатнія гаспадыні, якія з'яўляюцца важнымі і значнымі. Першае, ты можаш знайсці час для працы над сваёй фігурай. Вылучыць гадзіну ў дзень, калі ты будзеш займацца спортам. У цябе ёсць унікальная магчымасць харчавацца менавіта тады, калі трэба і менавіта тым, што трэба, у адрозненне ад офісных работнікаў і служачых, якія вымушаны харчавацца ў абедзенны перапынак тым, што прадаецца ў мясцовай сталовай. Акрамя таго, не варта забываць аб тым, што гэта ўсё можна пракручваць пры сціплым бюджэце. Пагадзіся, што паабедаць у сярэднім кафэ, замовіўшы бізнес-ланч, табе ў сярэднім абыдзецца рублёў у 250 - 300, а дома можна з'есці талерку карыснага супу, салата з мясам або тварог.
Таксама, для таго, каб не паправіцца варта ёсць з невялікіх талерак. Так табе візуальна будзе здавацца, што ты з'ела шмат, цэлую талерку, а на самай справе ты з'ясі няшмат. Самым лепшым святлом для абедзеннай посуду для тых, хто хоча схуднець з'яўляецца сіні колер. Ён душыць апетыт. Клопаты і клопаты па куплі новага камплекта посуду даставяць табе задавальненне, ты будзеш ведаць, дзеля чаго ты ўсё гэта робіш. Для таго, каб схуднець, седзячы дома, табе прыйдзецца прыкласці нямала намаганняў, але яны ўсё абавязкова акупяцца тваім выдатным адлюстраваннем у люстэрку. Варта толькі пачаць і табе самой спадабаецца!
Для таго, каб не паправіцца седзячы дома, вам прыйдзецца выбраць дыету, ці, хутчэй, асаблівы стыль харчавання, якога вы павінны будзеце строга прытрымлівацца. Важна, каб харчаванне было паўнавартасным, таму, што вам ўвесь час прыйдзецца мець справу з прадуктамі, а на галодны страўнік доўга не вытрымаеш. Важна, каб ежа была збалансаванай, і вы атрымлівалі ўсе неабходныя пажыўныя элементы для добрага самаадчування і настрою. Я прывяду некалькі дыет, якія дазволяць не набраць вагу, у той жа час адчуваць сябе камфортна і атрымліваць усе неабходныя пажыўныя элементы. Такім чынам, гэта можа быць 3х гадзінная дыета Круза. Сутнасць заключаецца ў тым, што вы можаце ёсць кожныя тры гадзіны невялікімі порцыямі. Падрабязнасці можна знайсці ў інтэрнэце. Вы можаце выбраць асобнае харчаванне. Сутнасць складаецца ў тым, што ў адзін прыём ежы вы можаце ёсць толькі вавёркі, вугляводы ці тлушчы. Напрыклад, калі вы прыгатавалі на вячэру бульбу з мясам, то можна з'есці альбо бульбу, альбо мяса. Практычна ўсе гародніна можна ёсць у неабмежаванай колькасці. Вядомая ўсім Крамлёўская дыета аптымальна падыдзе для тых жанчын, якія жыць не могуць без мяса, і не прадстаўляюць свой рацыён без кавалка курыцы або ялавічыны. Існуе таксама сістэма падліку калорый, па якой у дзень мы можаце з'есці пэўную колькасць калорый і не болей. Знайсці калькулятар калорый вы можаце ў інтэрнэце. Для таго, каб трымаць сябе ў форме, вы можаце харчавацца па Монтиньяку ці наладжваць разгрузных дзён.
Для таго, каб захаваць сваю постаць у дасканалай форме, варта таксама падабраць прадукты, якія ты любіш, але якія некаларыйны. Ты можаш песціць сябе тым, што табе падабаецца, але без шкоды сваёй постаці. Песці сябе як мага часцей. Акрамя таго, не ўздумайце ёсць на ноч. Час аптымальнае для таго, каб ежа пераварылася, кроў ачысцілася складае 12 -14 гадзін. Таму не варта ёсць на ноч, Акрамя таго, спаць з поўным страўнікам вельмі дрэнна для сістэмы стрававання, таму што, падчас сну ўсе працэсы запавольваюцца і з'едзеная на ноч булачка адкладзецца на тваёй станы. Але, памятай, што самае галоўнае - гэта ваша жаданне схуднець. Быць хатняй гаспадыняй - складаная, але прыемная праца, у якой ёсць вельмі шмат плюсаў.