Збалансаванае чатырохразовае харчаванне - абавязковая ўмова для паўнавартаснага развіцця дзіцяці. Педыятры рэкамендуюць звяртаць асаблівую ўвагу на сняданкі - ранішні прыём ежы павінен складаць чвэрць сутачнай каларыйнасці дашкольнай рацыёну (каля 400 - 500 ккал). Не абавязкова выпрабоўваць цярпенне дзіцяці аднастайнымі стравамі - пяць відаў смачных сняданкаў вырашаць праблему ранішніх капрызаў.
Паравыя амлеты - лёгкае страва, якое любяць многія малыя. Бялковую «аснову» можна дапоўніць вітамінным «зарадам», дадаўшы ў яечную сумесь здробненую моркву, брокалі, шпінат. Малочныя кашы не менш карысныя для расце арганізма. Іх варта рыхтаваць з нешлифованного рысу, грачанай альбо груцы з даданнем гарбузінні мякаці, разынак або цукатаў.
Запяканкі крыху больш складаныя ў падрыхтоўцы, але іх хопіць на некалькі порцый. Малышам ўсмакуюцца не толькі традыцыйныя тварожныя стравы, але і несалодкія варыянты - з нішчымнага мяса, белай рыбы або гародніны. Макароны з цвёрдых гатункаў пшаніцы з зелянінай і сметанковым алеем - крыніца складаных вугляводаў, своеасаблівая «батарэйка» для актыўнага малога. І, вядома ж, бутэрброды - але толькі з карысных прадуктаў. Лустачку збожжавага хлеба з цвёрдым сырам і адварным мясам - выдатны дзіцячы сняданак.