Родам з дзяцінства
Значная колькасць псіхатраўмы мы атрымліваем яшчэ ў дзяцінстве, і гэта якраз перашкода для лячэння. Да таго часу, калі мы ўсведамляем дзеянне таго ці іншага падзеі, праходзіць ужо дастаткова шмат гадоў, і наступствы складаней паддаюцца лячэнню. А бо ў дзяцінстве мы вельмі ўразлівыя, эмацыйна ранімыя і залежныя ад дарослых. Хоць і можам дазволіць сабе рэагаваць непасрэдна (плакаць, крычаць), але зразумець сітуацыю, прапрацаваць яе так, каб яна стала менш балючай і не мела сур'ёзных негатыўных наступстваў, нажаль, не ў стане. Ну здавалася б, чаго можа быць страшнага ў сітуацыі, калі бацькі забылі дзіця ў дзіцячым садзе? Ня спецыяльна бо. Мама думала, што забярэ тата, тата - што мама. Так, прасядзеў дзіця там пару гадзін, але ж не адзін, а з выхавальніцай. Аднак большасць людзей, з якімі падобная гісторыя адбывалася, успамінаюць яе як адну з самых страшных у сваім жыцці. Добра яшчэ, калі бацькі потым здагадаюцца папрасіць прабачэння і акружыць дзіцяці увагай і клопатам, каб згладзіць непрыемнасць. А калі скажуць: "І чаго ты нюні распусціў? Думаеш, у бацькоў іншых клопатаў няма?" Пачуццё кінутымі, цалкам верагодна, у гэтым выпадку не знікне ўжо ніколі. Стаўшы дарослым, чалавек можа не лічыць той выпадак праблемай. А тое, што да гэтага часу ён цярпець не можа, калі хтосьці спазняецца і задавальняе з гэтай нагоды сапраўдныя скандалы, - дык гэта характар такі ...
На што жаліцеся
Цяжкасці ў зносінах, канфліктны характар, пакутлівая сарамлівасць ... Усё гэта могуць быць следства перажытай псіхатраўмы. Такія людзі часта кажуць "я заўсёды" ці "я ніколі", адрозніваюцца адназначна і рэзкасцю меркаванняў. "Нікому не дазволю жартаваць над сабой". Але хіба жартаваць -плохо? Для гэтага чалавека - так. Смех для яго азначае жаданне суразмоўцы зняважыць.
Яшчэ адзін прыкмета псіхатраўмы - псіхасаматычныя рэакцыі. Напрыклад, пры хваляванні становіцца цяжка дыхаць, чалавек пакрываецца плямамі, пацее, заікаецца. І гэта можа быць нават пры слабым раздражняльніку. Проста як бы вяртаецца сітуацыя, якая была травматічным і арганізм рэагуе так бурна. Трывога, страх, частыя перажыванні на пусты месцы, зацыкленасць на праблемах ... Пазней дадаюцца бессань, галаўныя болі, парушэнні стрававання, болі ў вобласці сэрца.
Сама сабе псіхатэрапеўт
Пры дастатковай цікавасці да псіхалогіі, жаданне зразумець сябе чалавек можа і сам справіцца са сваімі праблемамі. Аднак калі ёсць намер звярнуцца да прафесіяналу, то варта мець на ўвазе, што:
- нават лепшы ў свеце псіхолаг / псіхатэрапеўт нямоглы, калі пацыент прыйшоў да яго не па сваёй волі, а пад ціскам (мама знайшла псіхолага, таму што сіл няма глядзець, як дачка пакутуе; сяброўка параіла звярнуцца да спецыяліста);
- спецыяліста варта выбіраць, арыентуючыся не толькі на яго заслугі ў сваёй галіне, ступень вядомасці, водгукі, але і на асабістую прыязнасьць. У зносінах павінна быць камфортна, лёгка і спакойна - усё-такі давядзецца гаварыць пра вельмі асабістым;
- з першага разу лепш (каб як рукой зняло) не стане. Псіхалогія - ня магія, і псіхолагі не махалі чароўнай палачкай, разганяючы ўсе праблемы прэч, а дапамагаюць чалавеку самому працаваць над сабой і знаходзіць шляхі вырашэння праблемы.
Наіўна было б думаць, што любыя псіхатраўмы, як, зрэшты, і траўмы фізічныя, вылечваюцца. Нават лепшыя хірургі не адновяць згубленую руку ці нагу. Так і лепшыя псіхатэрапеўты не змогуць вярнуць ранейшую жыццё ў тым выглядзе, у якім яна было да перайшло шмат падзеі. Гаворка ідзе пра тое, каб навучыцца жыць у новых умовах, прыняўшы страты, расчараванні. Людзі, якія перажылі тэракт, гвалт, ужо ніколі не стануць такімі, як раней. Змяняецца сістэма каштоўнасцяў, погляды на жыццё, яны інакш радуюцца і па іншых падставах адчуваюць крыўда. На шчасце, большасць псіхатраўмы менш цяжкія, і поспех іх лячэння залежыць ад правільнага паводзінаў. Ставіцца да сябе ў гэты час трэба беражліва, беражліва, з спачуваннем. Стварыць прыемную абстаноўку, зладзіць адпачынак, можа быць, купіць нешта, пра што даўно хацеў.
Саму сітуацыю, якая выклікала траўму, варта разгледзець з усіх бакоў. Знайсці ў ёй хоць нешта пазітыўнае ( "а бо магло быць нашмат горш"), падумаць, што карыснага з яе можна выняць. Гэта значна памяншае наступствы, таму што "разбор палётаў" выключае залішнюю эмацыйнасць, дае магчымасць глядзець на тое, што адбываецца як бы з боку. Цяжэй, калі праблема не ў мінулым, а ў сучаснасці. Калі чалавек вымушаны жыць ва ўмовах, якія яго траўміруюць, тады тым больш варта навучыцца ўхіляцца. І вядома, як мага чары ўяўляць, што ў найбліжэйшай будучыні ўсё зменіцца да лепшага.