Ёсць два выгляду целлюліта - цвёрды і мяккі. Адрозніць іх даволі проста. Першы прадугледжвае, што скура на здзіўленых участках дрябловатая і млявая. Калі ты націскаеш на ёй пальцам - ён з лёгкасць прагінаецца, а ты адчуваеш пад пальцамі плотненько вузлы. Тут часцей за ўсё можа ўтварыцца сіняк пры слабым ўдары. А пры цвёрдым целлюліте скура выглядае зморшчанай і сухі, ущипнув гэта месца ты адчуеш, як перакочваюцца маленькія шарыкі пад скурай.
Па-за залежнасці ад выгляду целлюліта, пазбавіцца ад яго можна і трэба! Мы раскажам табе пра некалькі самых эфектыўных сродках ад целлюліта, карыстаючыся якімі ты хутка дасягнеш жаданага эфекту. Толькі будзь гатовая: прыйдзецца папацець!
Агульныя правілы барацьбы з целлюлітом ў хатніх умовах
Барацьба з целлюлітом - гэта комплекс дзеянняў, гэта лад жыцця, дзе не месца лішнім кілаграмам! Табе прыйдзецца правільна харчавацца і весці здаровы лад жыцця, займацца фізкультурай і рабіць масажы. Аднак вынік таго варта!
Няма такой адзінай дыеты, якая цалкам пазбавіла б цябе ад гэтай пошасці. Але калі цябе мучыць лішні вага і целлюліт - паспрабуй памяняць рэжым харчавання і сваё меню. Мяса замяні нятлустай рыбай і птушкай, паспрабуй абыходзіцца без салёных соусаў і смятаны, рабі ўпор на гародніну і садавіна, ўжывай больш прадуктаў з суцэльных зерняў. Паспрабуй піць нятлустае малачко. Усталюй рэжым сілкавання: ясі кожны раз у адны і тыя ж гадзіны. Толькі не накладвай ў талерку шмат - лепш есці часцей, але менш. І, вядома, як мага больш вады - гэта тваё жыццёвае крэда. Хай з арганізма выводзіцца як мага больш дзындраў. У суткі ўжывай ня менш як 2 літраў вадкасці. З гародніны звярні ўвагу на тыя, якія маюць яркі насычаны афарбоўка. Гэта памідоры і чырвоны перац, шпінат. Рыхтуй з іх салаты і еж у любых колькасцях!
Целлюліт і лішнія кілаграмы звычайна цесна звязаны адной нітачкай. Таму ад апошніх трэба пазбаўляцца ў абавязковым парадку! Толькі не спрабуйце хутка скінуць занадта шмат - рэзкая страта вагі можа толькі пагоршыць праблему.
Пачні барацьбу з целлюлітом з масажных практыкаванняў - гэта вельмі эфектыўны сродак, толькі трэба не прапускаць ні дня. Можаш узяць масажную шчотку або рукавіцу, ці ж скарыстацца электрычнымі масажорамі. Такія практыкаванні паскараюць кровазварот і абмен рэчываў у арганізме - што вельмі важна ў барацьбе за прыгожую фігуру.
Акрамя масажу эфектыўным сродкам супраць целлюліта з'яўляюцца скачкі. Сто разоў на дзень будзе дастаткова. Пры гэтым не трэба рвацца са скуры і спрабаваць скокнуць вышэй. Проста расслабьте жывот і ножкі - і скачыце ў сваё задавальненне. Бо целлюліт не жыве там, дзе ёсць нагрузкі! Таму трэба пастаянна падтрымліваць тонус цягліц. Акрамя скачкоў, можаце запісацца на фітнес. Яшчэ проста забойна ўплывае на целлюліт танец жывата. Акрамя таго, апошні - гэта яшчэ і ежа для душы ... Калі вы ідзяце на фітнэс, нашмаруйце праблемныя ўчасткі цела адмысловым крэмам і апраніце неопреновые шорціках (толькі не захапляйцеся, праз гадзіну іх трэба зняць). Гэта паскорыць працэс пахудання!
Акрамя вышэйпералічанага, самыя дзейсныя сродкі ў барацьбе з целлюлітом можна арганізаваць і ў хатніх умовах. Разгледзім падрабязней некаторыя з іх.
Ванна з араматычнымі алеямі
Маска для цела з кавы
Вам спатрэбіцца кававая гушча і блакітная гліна, шклянку мінеральнай вады. Размяшайце усе інгрэдыенты, давядзіце масу да цягучай, але не вадкай, кансістэнцыі. Вмассируйте ў праблемныя месцы (скура павінна быць вільготнай!). Гэта вельмі эфектыўны сродак пры целлюліте. Паўтарайце маску часцей.
Обёртывания як сродак ад целлюліта
З марской капусты. Вам спатрэбіцца два пачкі капусты (сухі). Заліце марскую капусту кіпенем (спатрэбіцца 2 літры, тэмпература вады - 60-70 градусаў). Працадзіце адвар і астатнюю масу пакладзіце на месцы, здзіўленыя целлюлітом. Абгарніце ў поліэтыленавую плёнку і захутацца. Паляжыце гадзіну, пасля - прыбярыце масу.
Натуральныя. Інгрэдыенты: блакітная ці белая гліна, апельсінавае эфірны алей і карыца (3 сталовыя лыжкі). Усё добранька змяшайце, дадайце трохі цёплай вады. Вырабіце атрыманую сумесь на тыя ўчасткі цела, дзе ёсць целлюліт, і абгарніце поліэтыленавай плёнкай. Зверху надзеньце цёплую рэч, накрыйце коўдрай і паляжыце так дзесьці гадзіну. Па сканчэнні гадзіны змыйце сумесь пад цёплай вадой і нанёс крыху крэму.
Водорослевые. Раздрабніць невялікая колькасць ламінарыі (можна скарыстацца кавамолкай), паралельна з гэтым развядзіце з вадой чорную гліну і дадайце ў гэтую ж пасудзіну 2 сталовыя лыжкі ламінарыі. Капніце трохі цытрынавага або апельсінавага эфірнага алею. Змяшайце ўсё гэта да аднароднай масы і нанёс на праблемныя ўчасткі, загарніце-над поліэтыленавую плёнку і паляжыце хвілін 40. Змыйце праз паказаны час сумесь з скуры цёплай вадой.
масажы
Для вакуумнага масажу з мёдам вам спатрэбіцца натуральны прадукт, які вырабляецца пчоламі, і спецыяльная пиалочка або банка для вакуумнага масажу. Перш чым пачаць самі працэдуры, добра попарьтесь ў ваннай, пасля чаго нанёс мёд на цела, рухаючыся па крузе. Такімі ж кругавымі рухамі па-над зрабіце масаж піялы або слоічкам, добранька прыціскаючы яе да цела. Вы адчуеце, як скура быццам засмоктваецца ў слоічак - бо ўнутры яе ствараюцца ўмовы вакууму. Часам адрывайце піалу ад цела.
Касметыка супраць целлюліта
Вы напэўна ведаеце, што ёсць спецыяльныя крэму і бальзамы, якія дапамагаюць спальваць целлюліт. Яны робяць скуру больш пругкай, а целлюліт - менш прыкметным. Аднак яшчэ лепш выкарыстоўваць гэтыя сродкі ў комплексе з абкручваннямі або жа падчас заняткаў фітнэсам.