Як часта рабіць КРЫЯ-масаж?

Разгладьте целлюліт з дапамогай альпійскага КРЫЯ масажу. Працэдура, распрацаваная аўстрыйскімі спецыялістамі, настолькі простая, што можа лёгка выконвацца ў хатніх умовах. Вы калі-небудзь абцірацца снегам, выскачыўшы прама ў гурбу з апарні? Між іншым, выдатная Антыцэлюлітны працэдура! Масаж кавалачкамі лёду быў распрацаваны менавіта на яе аснове. Навукоўцы заўважылі, што пасля мясцовага астуджэння тканін працэсы жыццядзейнасці ў іх не заміраюць, а, наадварот, актывізуюцца.

Пры кароткачасовай замарозцы крывяносныя пасудзіны, тым, што кормяць падскурную абалоніну, спачатку ненадоўга звужаюцца, а потым пашыраюцца, і гэта адбываецца не толькі з дзеючымі, але і з рэзервовымі капілярамі: яны таксама адкрываюцца, што стымулюе абмен рэчываў і павялічвае прыток крыві да праблемных зонах. Тлушч пачынае ўзмоцнена згараць, а канчатковыя прадукты яго метабалізму разам з лішняй вадкасцю хутка вымываюцца з падскурна-тлушчавага пласта. Вымерайце акружнасць праблемных зон да і пасля масажу кавалачкамі лёду: за адну КРЫЯ працэдуру яны могуць «схуднець» на 0,5-1 гл! Разбярэмся, як часта рабіць КРЫЯ-масаж і ці дапаможа ён сапраўды ў барацьбе з «апельсінавай скарынкай"?

шчаслівы выпадак

Мы шмат ямо, «заедзем» адмоўныя эмоцыі. І нам ўдаецца «падсаладзіць» сваё жыццё: высокакаларыйная ежа прымушае арганізм выпрацоўваць гармоны шчасця. Аднак іх можна атрымаць і іншым шляхам, бясшкодным для таліі: навукоўцы з Універсітэта Таронта (Канада) высветлілі, што дазаванае дзеянне холаду на скуру прыводзіць да выпрацоўкі серотоніна і эндорфінов. Так што ў наступны раз, калі вас пацягне да халадзільніка, вазьміце замест каўбасы лёд, абатрыце ім і атрымлівайце асалоду ад думкай аб тым, што першы ўдар па целлюліту ўжо нанесены! Праверце пераноснасць КРЫЯ працэдур. Калі яна зніжана, перад ледзяным масажам не рэкамендуецца разаграваць цела ў лазні ці пад душам. Ёсць і тыя, у каго холад выклікае алергію - крапіўніцу: гэтым паненкам лепш скарыстацца іншым метадам барацьбы з целлюлітом.

Існуюць і іншыя спосабы ўзбадзёрыць арганізм - напрыклад, облиться халоднай вадой ці акунуцца ў палонку. Адзіны недахоп - не ўсім падыходзяць рэзкія астуджальныя працэдуры. Альтэрнатыва, якую ў апошні час сталі прапаноўваць касметычныя салоны, - КРЫЯ-сауна. Па выглядзе «КРЫЯ халадзільнік» падобны на вертыкальны салярый: заходзіце туды, і вас з ног да плячэй ахінае сухая паветрана-азотная сумесь. Усяго дзве-тры хвіліны камфортнага астуджэння (адчуваецца толькі лёгкае паколванне скуры, як зімой на марозе), а эфект такі ж, як пасля купання ў ледзяной вадзе. Затое пасля працэдуры энергія будзе біць праз край, палепшыцца настрой. Уся справа ў стрэсе, які пераносіць арганізм. Ён змушае ўсе органы і посуд працаваць на мяжы магчымасцяў. Пасля падобнай ўзварушэння антыцэлюлітны масаж будзе ў некалькі разоў больш эфектыўна, а калорыі будуць расходавацца больш актыўна.

Ice-тэст

Дастаньце з маразільнай камеры маленькі кавалачак лёду і прыкладзеце на тры хвіліны да грудзей або ўнутраным боку рукі крыху ніжэй локця. З'явіўся пухіры? Адчувальнасць да холаду павышана, а значыць, гэтая працэдура не для вас!

Скура злёгку пабялела або пачырванела? Вынік адмоўны: супрацьпаказанняў да лядовым масажу пры пакаёвай тэмпературы няма. Праверце, як скура ставіцца да кантрасным тэмператур. Прыкладзеце лёд да скуры за ўсё на 10 секунд (пры гэтым посуд рэфлекторна сузятся, і яна пабялее), а прыбраўшы яго, засек час, калі падскурныя капіляры пашырацца, і з'явіцца чырвань. Паўстала праз адну-дзве секунды і хутка прайшла? Значыць, арганізм добра спраўляецца з рэзкай зменай тэмператур. Скарыстайцеся гэтым - паспрабуйце зрабіць лядовы масаж, распарыць скуру ў парнай, сауне або пад гарачым душам. Тады працэдура прынясе максімальны антыцэлюлітны эфект. Пачырванела праз 10-30 секунд ці яшчэ пазней? Прыкладваць лёд да Распараныя целе пакуль нельга - скуру трэба падрыхтаваць да КРЫЯ масажу з дапамогай кантрасных працэдур. Найпросты спосаб: рабіць ваду ў душы то цяплей, то халадней, паступова пашыраючы тэмпературны дыяпазон.

Рэцэпты на выбар

Тэхналогія падрыхтоўкі да масажу простая: напаўняеце формачкі для лёду або спецыяльныя пластыкавыя пакеты, змяшчаеце ў маразільную камеру на гадзіну - і гатова! Усё пытанне ў тым, што менавіта вы туды зальяце: склад лёду можа ўзмацніць «антиапельсиновое» ўздзеянне. Вада - аснова любога лёду. Галоўнае, каб яна была не з-пад крана: у вадаправоднай вадзе занадта шмат соляў і хлору, якія аслабляюць КРЫЯ эфект.

Настоі шалвеі, мяты, мацярдушкі, рамонкі, святаянніка, ваўчкоў, ліпавага колеру, крапівы, лаванды, чабора, зялёнага гарбаты і ружовых пялёсткаў валодаюць выдатным антыцэлюлітны дзеяннем! Заліваеце 1 арт. л. травы (або сумесі) шклянкай кіпеню, настойваеце пад вечкам 40 хвілін, працаджваюць і замарожваеце. Каб падцягнуць скуру, якая па меры зніжэння вагі становіцца адрузлай, скарыстайцеся лёдам з дзьмухаўца. Прапусціце праз сокавыціскалку напаўраспушчаных бутоны і маладыя лісце (500 г), дадайце сталовую лыжку аліўкавага алею, змяшайце і замарозьце. Такія нарыхтоўкі можна рабіць вясной і летам - на год наперад. Свежеотжатый сокі - фруктовыя, ягадныя, агароднінныя - таксама вельмі карысныя для барацьбы з няроўнасцямі: лепшай асновы для лёду не прыдумаеш! Бераце плён, ачышчаеце іх ад жорсткай лупіны і буйных костачак, прапускаеце праз блендер альбо праціраеце праз сіта, адціскаюць сок, дадаеце чайную лыжку аліўкавага алею на шклянку і замарожваеце. Сок апельсіна, мандарына, грэйпфрута, цытрыны, лайма перад замарозкай развядзіце мінеральнай вадой (1: 2). Дарэчы, менавіта сокі цытрусавых валодаюць максімальным антыцэлюлітны эфектам.

Цела рук сваіх

Галоўная задача КРЫЯ масажу - ліквідаваць ацёкі і застойныя з'явы ў здзіўленых целлюлітом тканінах, а заадно прымусіць іх актыўна спальваць тлушч. Масажысты звычайна замарожваюць кавалачкі лёду памерам 4x2x2 см, але ў вас наўрад ці знойдуцца формачкі такога памеру, так што карыстайцеся тымі, якія ёсць пад рукой. Не бярыце лёд пальцамі: ён хутка растане. Загарніце яго ў сурвэтку, пакінуўшы свабоднай толькі рабочую паверхню. Калі самі робіце сабе масаж, апрацоўвайце праблемныя зоны, пачынаючы з ног. Пагладжвайце скуру, быццам у вас у руцэ маленькі утюжок. Водзіце ім прама (знізу ўверх), па крузе (па гадзіннікавай стрэлцы) і зігзагападобна. Хто-небудзь з блізкіх падахвоціўся дапамагчы вам? Засцелеце кашлаты ручнік, якое будзе ўбіраць Сцякаюцца адталую ваду, кладзіцеся на жывот і атрымлівайце асалоду ад.

Мінус другі падбародак

Тлушч мае ўласцівасць адкладацца не толькі на целе, але і на шыі, і пад падбародкам, абцяжарваючы авал твару. Каб прывесці яго ў парадак, штодня замест мыцця працірайце твар і шыю кавалачкам лёду з сокам лайма і мяты, а 2-3 разы на тыдзень рабіце спецыяльны КРЫЯ масаж. Гэта адна з самых дзейсных працэдур у касметалогіі, асабліва ў спалучэнні з кампрэсамі і паравымі ванначкамі. Праўда, імі не варта захапляцца ў марозныя дні, а таксама тым, чые посуд размешчаны блізка да скуры (пра гэта сведчаць сіне-фіялетавыя прожылкі на крылах носа і шчоках). Супакойцеся, расслабьте мімічныя мышцы, зачыніце вочы, а затым кавалачкам лёду вельмі мякка і пяшчотна, каб ён ледзь слізгаў па скуры, правядзіце па масажным лініям асобы. Затым прамакніце скуру сухім мяккім ручніком і нанёс дзённай крэм.