- Сок цытрыны - 1 Ст. лыжка
- Банан - 1 Штука
- Перац салодкі - 2 штука
- Алей аліўкавы - 1 Ст. лыжка
- Ківі - 1 Штука
1. Салодкі перац змяшчае шмат вітаміна З (яго больш у ім чым у цытрыне), мінералаў і клятчаткі. Перцы бярэм розных колераў, так як выгляд стравы здольны палепшыць настрой. 2. Бярэм два перцу: аранжавы, жоўты ці чырвоны. Прамываем салодкія перцы, вадзе даем сцячы і наразаем невялікімі кольцамі. Акуратна выдаляем перагародкі і насенне, каб не пашкодзіць кольца. 3. кружочкамі наразаем ківі, і затым зразаем акуратна скурку. Плён ківі гэтак жа вельмі карысныя, як і салодкі перац, вітаміна С у ім гэтак жа змяшчаецца шмат, гэтак жа і жалеза, магній і калій. 4. У банане змяшчаецца шмат калію і клятчаткі, ён не выклікае алергічных рэакцый у дзяцей. Спрыяе абмену рэчываў. Чысцім ад лупіны палоўку банана, і затым наразаем невялікімі кружочкамі. 5. У вазачку складаем нарэзаныя садавіна і гародніна і дадамо туды трохі соку цытрыны і аліўкавага алею. Можна нарэзаныя гародніна і садавіна проста раскласці па талерцы.
Колькасць порцый: 4