Рыхтуем салата з тунцом і сырам На мой погляд, гэта яшчэ адно страва, якое ўяўляе сабой добрае спалучэнне інгрэдыентаў. Цудоўны смак тунца дапаўняецца солоноватых сыру «Фета» і гарманічна падкрэсліваецца шпінатам. Калі ахарактарызаваць дадзенае страва двума словы, то я б сказаў, што яно лёгкае і сытна. Пад лёгкасцю маецца на ўвазе тое пачуццё, якое застаецца пасля ўжывання адной порцыі салаты. А сытасць прыходзіць праз нязначнае час пасля канца трапезы і затым застаецца даволі доўга. Так што тунец з сырам «Фета» добра падыдзе для таго, каб смачна паснедаць або нядрэнна перакусіць.
інгрыдыенты:- Тунец 600 г
- Сыр Фета 200 г
- Шпінат свежы 1 пучок
- Алей аліўкавы 200 мл
- Соус соевы 50 мл
- Соль 2 дробка
- Перац чорны молаты 3 дробка
- Крок 1 Асноўныя інгрэдыенты: тунец, сыр Фета, шпінат, аліўкавы алей і соевы соус.
- Крок 2 Калі ў вас тунец цэлы, то трэба яго разрэзаць на некалькі кавалкаў. Затым кавалкі пасаліць, паперчыць і даць ім прахарчавацца каля 20 хвілін. Багата саліць рыбу не рэкамендую.
- Крок 3 Наліваем ў бляху або патэльню аліўкавы алей, выкладваем рыбу і ставім у духоўку на 30 хвілін пры тэмпературы 180 ° C. У процесе падрыхтоўкі палівайце рыбу той вадкасцю, якая ўтвараецца ў выніку смажання.
- Крок 4 Гатовага тунца астудзіць да такой тэмпературы, каб яго можна было разабраць на кавалкі.
- Крок 5 Наразаем лісце шпінату.
- Крок 6 Кубікамі наразаем сыр.
- Крок 7 Таксама кубікамі наразаем астылы тунец.
- Крок 8 Затым выкладваем на талерку шпінат, а на яго тунец і сыр. Паліваем соевым соусам. Страва гатова.