Як паказалі даследаванні, падчас смеху мышцы асобы пасылаюць асаблівыя імпульсы ў наш мозг, якія аказваюць дабратворны ўплыў на ўсю нервовую сістэму чалавека і працу мозгу ў цэлым. Немалаважны факт - вясёлыя людзі менш пакутуюць ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў, а значыць, у меншай ступені схільныя інфаркту, такому распаўсюджанаму ў апошні час, асабліва сярод людзей сярэдняга ўзросту. Гэта тлумачыцца лёгка - смех падаўжае і умацоўвае клеткі, якія ўтвараюць крывяносныя пасудзіны і паражніны сэрца. Ужо ў 70е гады ў Амерыцы з'явілася навука аб смеху, названая «гелотология». Гэта навука як раз і занялася вывучэннем ўздзеяння смеху на здароўе і жыццё людзей. Цікава даведацца, у чым выяўляецца гэта ўздзеянне?
Падчас смеху напружваюцца не толькі мышцы асобы, але і мышцы брушнога прэса, што прыводзіць да падцягванню цягліц жывата, якія, у сваю чаргу, паляпшаюць працу кішачніка і дазваляюць хутчэй выводзіць таксіны, дзындры і іншыя шкодныя рэчывы з арганізма;
Пры моцным смеху адбываецца своеасаблівая вібрацыя, што дазваляе ежы хутчэй праходзіць у страўнік. Выснову: добры смех падчас застолля з лёгкасцю заменіць любы з ферментаў, якія дапамагаюць пераварваць ежу (напрыклад, фестал);
Ад сьмеху ў нашым арганізме адбываецца своеасаблівая «біяхімічная рэакцыя". Адбываецца зніжэнне гармонаў, якія выклікаюць стрэсавы стан, што спрыяе павелічэнню колькасці - эндорфінов, больш вядомых пад назвай «гармонаў шчасця». Гэтыя самыя «шчаслівыя гармоны» паляпшаюць наш настрой і дапамагаюць забыць крыўды і непрыемнасці, а таксама душэўны боль і фізічную;
Смех можа нават зніжаць ціск! Гэта адбываецца дзякуючы змене ў рытме сэрцабіцця: спачатку яно частае, потым рэдкае;
Смех дазваляе лепш працаваць лёгкім, вырабляючы хуткі і эфектыўны газаабмен з паветрам. Ад сьмеху газаабмен паскараецца ў некалькі разоў, як вынік - поўнае ачышчэнне лёгкіх і бронх ад назапашаных там шкодных рэчываў, якія мы ўдыхаем кожны дзень на вуліцах горада;
Немалаважным паказчыкам для жанчын з'яўляецца здольнасць смеху захоўваць маладосць скуры і цела. Смех гэтаму спрыяе дзякуючы таму, што адбываецца ачышчэнню эндакрыннай сістэмы, якая з'яўляецца асноўным цаглінкай у будаўніцтве жаночай прыгажосці і здароўя. Ад сьмеху кроў, узбагачаная кіслародам, праходзіць праз асноўныя ўчасткі эндакрыннай сістэмы - гіпофіз, шчытавідку, наднырачнікі, яечнікі і падстраўнікавую залозу. Забеспячэнне гэтых залоз крывёю, узбагачанай кіслародам, як раз дапамагае захаваць маладосць і здароўе жанчыны.
Яшчэ адзін важны факт, які ж парадуе многіх жанчын - смех з'яўляецца выдатным дадаткам да праграмы пахудання. Як паказваюць даследаванні, за хвіліну смеху можна спаліць больш калорый, чым за адну гадзінную трэніроўку на трэнажоры. Бо не сакрэт, што ад сьмеху напружваюцца многія мышцы, больш за ўсё - мышцы жывата;
І нарэшце, ад сьмеху адбываецца павелічэнне антыцелаў у крыві, якія павышаюць імунітэт чалавека. Калі ў вас ёсць імунітэт, то вы можаце не баяцца многіх хвароб.
Ужо даўно ў многіх краінах свету для лячэння розных захворванняў ўжываецца «смехатэрапія». Да прыкладу, у Амерыцы ў бальніцах працуюць клоўны, як у дзіцячых, так і ў дарослых, дзякуючы такой тэрапіі ў хворых падымаецца дух, які дапамагае справіцца з хваробай, і ўмацоўваецца здароўе. У Японіі смехатэрапія ўжываецца ва ўстановах для хворых на сухоты. Таксама навукоўцамі даказана, што прыкладна 20 хвілін смеху ў суткі падаўжае жыццё чалавека на адзін год. Як паказваюць усё тыя ж шматлікія даследаванні, а таксама практычны вопыт, нават калі вам не смешна, але вы ўсё ж такі спрабуеце ўсміхнуцца - у арганізме спрацоўвае механізм, які адказвае за смех і пачынаюць дзейнічаць ўсе мышцы, якія дапамагаюць расслабіцца і зняць напружанне, а як вынік - вы атрымаеце добры настрой. Некаторыя навукоўцы называюць смех «сацыяльны рэфлекс», таму што, калі мы бачым ўсмешлівага і смяецца чалавека - у нас таксама падымаецца настрой, таму што ён заражае нас сваім весялосцю і пазітыўным настроем. Ангельскія навукоўцы даказалі, што калі чалавек адрозніваецца вясёлым характарам, то гэта дазваляе знізіць захворванне рознымі хваробамі на цэлых 50%.
У сувязі з тым, што смех людзей зніжае колькасць гармонаў стрэсу, гэта дапамагае лячыць неўрозы рознага характару (заўв: мы памятаем, што ўсе хваробы ад нерваў!) І нават фізічны боль (заўв: ніколі не звярталі ўвагу, калі ў вас, да прыкладу , баліць жывот, а хто-небудзь з блізкіх спрабуе вас рассмяшыць, то вы міжволі пачынаеце ўсміхацца, боль як бы прытупляецца і можна нават забыцца пра яе на нейкі час). Ёсць некалькі супрацьпаказанняў для выкарыстання смехатэрапіі: гэта людзі з хваробамі вачэй, людзі з кілай - ім не рэкамендуецца доўга смяяцца, людзі пасля аперацыі і цяжарныя жанчыны з пагрозай выкідка - ім нельга напружваць мышцы жывата. Для ўсіх астатніх, здаровых і хворых, смех - сапраўднае лекі.
Цяпер мы ведаем, калі хочацца быць здаровым, падцягнутым, прыгожым, і, вядома ж, жыць як мага даўжэй, трэба выконваць адно няхітрае і вельмі прыемнае правіла - трэба смяяцца, ўсміхацца як мага часцей, лепш у кампаніі з блізкімі людзьмі, але можна і у адзіночку за праглядам камедый, або ўсміхацца сваім уласным думкам, засмяяцца, успомніўшы нядаўна расказаны анекдот - нагода для здаровага смеху заўсёды знойдзецца. Галоўнае памятаць, што «смех без прычыны - прыкмета дурні» не з'яўляецца ісцінай, што неаднаразова было даказана навукоўцамі розных краін. Таму смейцеся ад душы для свайго здароўя і даўгалецця! І гэта прынясе вам не толькі радасць, але і карысць.