Сучасныя рэкамендацыі бацькам па фізічным выхаванні дзяцей звычайна ў першую чаргу заклікаюць іх арганізаваць ранішнюю гімнастыку для дзіцяці. Прычым пачынаць яе можна ўжо ў ясельного ўзросту. Дастаткова папрасіць маляняці пахадзіць, як мядзведзь (вразвалочку), як сабачка на задніх лапках, паскакаць, пераймаючы жабе або зайчыку. Можна прапанаваць драбку таксама варыянты паскладаней. Напрыклад, адлюстраваць хворага вераб'я, у які параніў лапка, дзядка з палачкай або жа ластаўку. Цалкам падыдуць для гімнастыкі для дашкалят і вядомыя ўсім практыкаванні тыпу «ровар», «млын», «гусіны крок» і іншыя.
Для дзіцяці школьнага ўзросту Вы можаце распрацаваць цэлы комплекс фізічных практыкаванняў. Прычым да яго стварэння цалкам магчыма падключыць і самога дзіцяці. Прапануеце яму пафантазіраваць. Варыянты практыкаванняў павінны быць розныя. Яны павінны заахвочваць да руху ногі, рукі, шыйны аддзел, пазваночнік ў цэлым, тазавых аддзел.
Памятаеце, што любая ранішняя гімнастыка не павiнна быць залішне працяглай. Яна павінна надаваць арганізму бадзёрасці, падымаць настрой дзіцяці, але не стамляць. Пачынаць заўсёды варта з лёгкай размінкі, а заканчваць спакойнымі практыкаваннямі, здольнымі нармалізаваць дыханне.
Да вышэйпрыведзеным рэкамендацый бацькам па фізічным выхаванні дзяцей можна дадаць наступнае. Рэгулярныя заняткі ранішняй гімнастыкай здольныя прыкметна аздаравіць дзіцячы арганізм. Аднак, па меры росту і сталення дзіцяці, яго фізічныя нагрузкі павінны павялічвацца. Гэта ў бо'льшей меры тычыцца хлопчыкаў. Ім можна прапанаваць хадзіць на барацьбу, лёгкую атлетыку ці плаванне. Для дзяўчынак вельмі дарэчныя заняткі танцамі (бальнымі, народнымі або сучаснымі - стыль Вы выбіраеце самі). Бо харэаграфічныя заняткі фармуюць правільную выправу, спрыяюць прафілактыцы захворванняў верхніх дыхальных шляхоў, трэніруюць цэнтры раўнавагі, ўмацоўваюць арганізм у цэлым. Акрамя таго, рух у рытм музыцы падтрымлівае развіццё музычнага слыху.
Канкрэтныя рэкамендацыі бацькам па праграме кожнага віду спорту або заняткаў, набліжаных па змесце да спартовых, можа даць, вядома, толькі трэнер. Акрамя таго, ён жа зможа стаць Вашым сямейным кансультантам па фізічным выхаванні дзяцей (вядома, калі Ваша дзіця ўцягнецца і будзе наведваць заняткі рэгулярна). Бо звычайна трэнерскай працай займаюцца людзі параўнальна маладыя, але вопытныя, а галоўнае, якія ўмеюць знайсці падыход да дзіцяці.
Дадамо, што заняткі спортам заўсёды спрыяюць і правільнаму псіхалагічнаму выхаванню дзяцей. Не сакрэт, што ўсе спартсмены валодаюць добрым самавалоданнем, у іх развіта валявая сфера, мэтанакіраванасць, уменне разбіваць меркаваныя дзеянні на этапы і паступова і планамерна дамагацца пастаўленых мэтаў.
Памятаеце, што выбіраць канкрэтныя віды спорту трэба строга ў адпаведнасці са станам здароўя Вашага дзіцяці. Напрыклад, калі ў Вашага дзіцяці праблемы з выправай, то для яго лепш падыдуць такія віды спорту, як, напрыклад, плаванне. У гэтым выпадку лепш пазбягаць любых відаў спорту, якія могуць узмацніць праблему. У прыватнасці, не трэба займацца тымі відамі спартыўнай барацьбы, у якіх выкарыстоўваюцца гарбаватыя стойкі.
Акрамя таго, важна ўлічваць узрост дзяцей. Нагадаем, што прыкладна з 4 гадоў звычайна пачынаюць прымаць малых на заняткі плаваннем на базе басейна, танцамі, дзіцячым фітнесом. Любыя віды барацьбы для хлопчыкаў (самба, грэка-рымская барацьба, ушу) паказаны пасля 6-9 гадоў.
Добра, калі бацькі займаюцца спортам разам з дзецьмі. Узімку можна арганізаваць сумесныя выезды на лыжах, катанне на каньках, летам вітаюцца любыя групавыя спартыўныя Іры - валейбол, баскетбол, бадмінтон і іншыя. Можна арганізаваць сумесныя выхады ў лес, на прыроду, веласіпедныя або пешыя прагулкі. Усё гэта спрыяе паўнавартаснаму фізічнага развіцця дзяцей і падлеткаў. Акрамя таго, пазітыўная сумесная дзейнасць ўмацуе унутрысямейных адносіны, навучыць дзейнічаць у камандзе, забяспечыць дзецям выхад лішняй энергіі і падыме настрой.
Фізічнае выхаванне дзяцей павінна ў ідэале суправаджацца загартоўваннем. Комплекс штодзённых практыкаванняў з поспехам можна завяршаць воднымі працэдурамі ці проста прахалодным абціраннем. Гартаванне таксама можна праводзіць у выглядзе штодзённых абліванняў халоднай вадой, хадні басанож (у тым ліку зімой па снезе, улетку па траве, камянях або пяску).