Многіх бацькоў турбуе пытанне правільнага харчавання дзяцей, уключаючы рэжым прыёму ежы. Некаторыя дзеці ядуць дрэнна і іх складана накарміць, іншыя ж, наадварот, могуць не адчуваць абмежаванняў у ежы. У сувязі з гэтым трэба з усёй сур'ёзнасцю паставіцца да рэжыму харчавання дзіцяці, а гэтак жа ўзяць на ўзбраенне некаторыя правілы кармлення маляняці, якіх варта прытрымлівацца.
Пад паняццем «рэжым харчавання» маюць на ўвазе не толькі часавыя адрэзкі паміж прыёмамі ежы ці канкрэтныя гадзіны харчавання, але і лік прыёмаў ежы, і правільнае размеркаванне сутачнага рацыёну па каларыйнасці.
Найбольш рацыянальным прызнана 4-разавае харчаванне. Гэта звязана з тым, што стрававальны тракт адчувае раўнамерную нагрузку, тады апрацоўка ежы стрававальнымі ферментамі найбольш паўнавартасная. І, вядома ж, прыняцце ежы ў вызначаныя гадзіны спрыяе выпрацоўцы ўмоўнага рэфлексу, які заключаецца актыўным выдзяленні стрававальных сокаў да пэўнага часу.
З узростам у дзіцяці развіваецца жавальны апарат, узмацняецца і смакавае ўспрыманне. Да канца 1-га году жыцця маляня ўжо і глынае, і досыць добра перажоўвае ежу. Гэта дае магчымасць разнастаіць рацыён харчавання дзіцяці і паступова набліжаць яго да складу і густу і выгляду такога для дарослых людзей. Звярніце ўвагу, што пераход ад кармлення грудным малаком да даросламу харчаванню варта праводзіць паступова. Харчаванне дзіцяці павінна быць збалансаваным, дыферэнцыраваных і адпавядаць узросту. Малых малодшай 1,5 гадоў трэба карміць 5 раз у дзень, а пасля 1,5 года - 4 разы на дзень. Аб'ём ежы павінен адпавядаць аб'ёму страўніка.
Вызначана, што часавыя адрэзкі паміж прыёмамі ежы ў малых павінны складаць як мінімум 4 гадзіны. Такая схема кармлення аптымальная, так за 4 гадзіны страўнік дзіцяці пераварвае і вызваляецца ад ежы. Сутачны рацыён павінен быць правільна размеркаваны. Вазьміце на нататку, што ў першай палове дня лепш даваць бабовыя, рыбныя і мясныя стравы, на вячэру рэкамендуецца падаваць тварожныя і агароднінныя стравы. У штодзённым рацыёне дзяцей павінны быць два стравы з агародніны і адно - каша. Да паўтарагадовага ўзросту малых кормяць пюреобразные стравамі, а з узростам пачынаюць падаваць гарніры і мяса ў выглядзе невялікіх кавалачкаў.
Дзеці 1-3 гадовага ўзросту маюць наступны сутачны рацыён: сняданак - 1/3 сутачнай энергетычнай каштоўнасці; абед - 1/3; падвячорак - 1/5, вячэра - 1/5. Сняданак рэкамендуецца даваць у 8.00 раніцы, абед - у 12.00, падвячорак - у 16.00, вячэра - у 20.00.
Вельмі важна, каб дзеці сілкаваліся мінімум 4 разы на дзень разнастайнай, паўнавартаснай ежай. А прымаць ежу варта кожны дзень у аднолькавыя гадзіны. У выпадку адхіленні ад рэжыму харчавання, разбежка часу не павінна перавышаць 15-30 хвілін. І гэта важна, бо пры выкананні пэўных інтэрвалаў паміж харчаваннем пастаянна, у дзіцяці з'яўляецца апетыт да пэўнага часу, узнікае пачуццё голаду, адбываецца выпрацоўка стрававальных ферментаў.
Не рэкамендуецца даваць дзецям прысмакі паміж сняданкам і абедам, напрыклад. Пакіньце смачненькае на падвячорак, напрыклад, печыва, дэсерт. Калі маляня дрэнна еў за абедам або сняданкам малы, бацькам трэба праявіць волю, і для карысці дзіцяці прыбраць са стала ўсю ежу і не даваць яму перакусваць да наступнага асноўнага прыёму ежы. Такое кароткае галаданне дазволіць выхаваць у дзіцяці культуру прыняцця ежы і паводзін за сталом.
Калі рэжым харчавання дзяцей падабраны правільна, яны ядуць з вялікім апетытам, з'ядаючы ўсю порцыю і абвыкаючы да аб'ёмаў ежы, што дазваляе ім нармальна прыбаўляць у вазе, расці і развівацца. Пры няправільна падабраным рэжыме харчавання або поўным яго адсутнасці дзеці, як правіла, дрэнна дадаюць у вазе, могуць рэзка губляць вагу, што звязана праблемамі засваяльнасці ежы. А прымус малога ёсць пабольш, можа прывесці да пераядання, а затым і атлусцення, што пацягне сур'ёзныя праблемы са здароўем. Памятаеце, што дзіця, які яшчэ да падгадаванага ўзросту прывык харчавацца смачнай, карыснай, разнастайнай ежай у вызначаны час, мае правільныя біялагічныя гадзіны ў арганізме, што толькі спрыяльна адбіваецца на яго развіцці.