Нездаровая азызласць і бледная скура - ваша ранішняя праблема? Остеопат удакладняе: сакрэт пругкай зіхатлівай скуры і выразнага авала асобы - у правільнай цыркуляцыі крыві. Рэгулярна выконваючы тры няхітрых практыкаванні, вы вернеце сабе квітнеючы выгляд.
Актыўная Дзесяціхвіліннае зарадка - ключ да сьвежасьці і маладосці. Інтэнсіўныя руху ліквідуюць «застой» вадкасці ў арганізме, насычаючы кроў кіслародам. Таму прызвычаіць сябе пачынаць раніцу з нескладанай, але энергічнай размінкі: прысядайце, скачыце, рабіце нахілы і махі, танцуйце пад рытмічную музыку. Вынік апынецца значна больш эфектыўна, калі вы дадасце да хатняга фітнесу лёгкі самамасаж: расцярыце жорсткай махрыстай вяхоткай цела, надаючы асаблівую ўвагу зоне шыі, плячэй і лапатак.
Штодзённыя практыкаванні для шыі - неабходны складнік Бьюті-плана. Механічная расцяжка цягліц дазволіць захаваць тургор і эластычнасць скуры асобы. Абхапіце правай далонню ніжнюю сківіцу, а левай ўпрыцеся ў вобласць ключыц і акуратна расцягніце мышцы шыі. Прарабіце тое ж з правай бокам. Для прапрацоўкі задніх цягліц счапіўшыся далоні ў «замак», пакладзеце на патыліцу і злёгку націснеце, паварочваючы галаву ў розныя бакі. Затым запрокиньте галаву і пацягніцеся падбародкам угору і наперад.
Пасля выканання размінкі і практыкаванняў Нармалізуйце кровазабеспячэнне. Гэта можна зрабіць пры дапамозе мяккага ўздзеяння на біялагічна актыўную кропку VB5 (ва ўсходняй медыцыне - акупунктурных зона Сюань-Лу). Кропка знаходзіцца на скрыжаванні дзвюх ліній: гарызанталі, у думках праведзенай праз верхавіну вуха і вертыкалі, якая праходзіць па пярэдняй яго мяжы. Націскайце на працягу хвіліны на актыўную кропку - так вы не толькі пазбавіцеся ад азызласці, але і ухіліце стомленасць або раптоўную галаўны боль.