Разгрузны дзень на малацэ з гарбатай

Лішні вага - вораг нумар адзін у жанчын. Амаль кожная жанчына мае некалькі лішніх кілаграмаў. І напэўна кожная з нас хоць раз звярталася да дыет, разгрузным днях і розным фізічным практыкаванням. Але, як правіла, усё гэта даецца з велізарнымі высілкамі і не ва ўсіх хапае сілы волі пратрымацца тыдзень на нізкакаларыйнай дыеце ці мардаваць сябе месяцамі фізічнымі практыкаваннямі.


Сёння мы вам раскажам аб эфектыўным сродку дляпохудения. Ня трэба мучаць сябе прабежкамі і паходамі ў спартзалу, ня нужноотказываться ад розных прадуктаў. Усё, што ад вас патрабуецца - устроитьразгрузочный дзень на малацэ з гарбатай, эфектыўнасць якога даказаная ўжо даўно.

Карысць малака з гарбатай

Малако з гарбатай - эфектыўны сродак у барацьбе з лішняй вагой. Спомощью яго за дзень можна скінуць ад 700 грам да 2 кілаграм. Акрамя гэтага высможете давесці да ладу сваю нервовую сістэму. Бо гэты напой валодае иуспокаивающим дзеяннем. Молокочай будзе карысны для нырак, сэрца і печени.Одно з пераваг такога разгрузнага дня ў тым, што яго можна проводитьвсем без выключэння.

Чай можна выкарыстоўваць любы, як чорны, так і зялёны. Ноболее карысны ўсё ж такі зялёны чай. Ён мае шмат добрых якасцяў. Калі ж вы Нялюб яго, то рэкамендуецца заварваць чорны чай разам з зялёным впропорциях 1: 1. Малако лепш за ўсё выкарыстаць не крамная, а хатняе, ачай - без прымешак і дадаткаў.

Дарэчы, пасля такога разгрузнага дня вы почувствуетенеобычайную лёгкасць, вашы валасы перастануць выпадаць, а пазногці стануць крепче.Пейте молокочай і худнейце. Але праводзіць такія разгрузачныя дні трэба правильно.Иначе яны замест карысці могуць нашкодзіць вашаму арганізму.

Разгрузны дзень намолокочае

Молокочай - гэта звычайны чай з малаком. Таму приготовитьего зможа кожная жанчына. Вядома, шмат хто ў барацьбе з лішнімі килограммамииспользуют спецыяльныя гарбата і таблеткі, аддаючы за іх немаленькія грошы, нозачем плаціць больш, калі можна дамагчыся такога ж эфекту ад простага чаю смолоком?

Заварка дапаможа вывесці таксіны з вашага арганізма, молокоснизит ўзровень кафеіну і надасць мяккі прыемны густ напою. Остаетсяопределиться з тым, якой чай ўсё-ткі лепш? Большасць дыетолагаў отдаютпредпочтение зялёнаму чаю. Хоць некаторыя настойваюць на тым, што чорны чай неменее эфектыўны для такога разгрузнага дня. Таму вам застаецца лишьподобрать аптымальны гатунак гарбаты і атрымліваць асалоду ад яго густам.

Мы за аснову ўзялі класічныя рэцэпты з использованиемзеленого гарбаты. Існуе некалькі відаў заварвання молокочая:

  1. Самы просты спосаб - змяшайце адзін литрсвежезаваренного зялёнага гарбаты з малаком. Усё старанна змяшайце. Сахардобавлять нельга, так як ён змяшчае лішнія калорыі. Акрамя гэтага, цукар снижаетэффективность напою, так як падтуплівае некаторыя ўласцівасці зялёнага чаю.
  2. Гэты рэцэпт значна складаней папярэдняга. Вазьміце тристоловых лыжкі з горкай зялёнага гарбаты. Закіпяціць два літры вады і заварыце чай.После таго, як заварка распусціцца ў вадзе, уліце адзін літр кіпячонага молока.Напиток павінен настаяцца на працягу 20 хвілін, пасля чаго яго необходимопроцедить. Пасля гэтага молокочай гатовы да ўжывання.
  3. Апошні рэцэпт часцей за ўсё выкарыстоўваюць диетологи.Возьмите тры сталовых лыжкі зялёнага гарбаты. Затым ўскіпяціце 2 літры малака изалейте гарачым малаком гарбату. Настойвайце напой паўгадзіны. Пасля гэтага ён Гатаванне ўжывання.
На заметку: лепш за ўсё выкарыстоўваць малако з нізкім процентомжирности, інакш могуць з'явіцца лішнія кілаграмы.

    Тонкостиразгрузочного дня на молокочае

    Кожная дзяўчына ведае, што ў любой дыеты або разгрузочногодня ёсць свае тонкасці і сакрэты. Не абыйшлося без іх і ў выпадку з молокочаем.Первое правіла, якога варта прытрымлівацца - праводзіць разгрузку дома, пажадана выхадны дзень. Уся справа ў тым, што молокочай з'яўляецца мочегонным сродкам, а значыць і туалет павінен быць паблізу. Плюс да ўсяго гэтага, вы будзеце ощущатьголод і нават слабасць. І пры такіх умовах значна лепш будзе, калі рядомокажется ўтульная ложак, расслабляльная атмасфера і любімы фільм. Гэта поможетвам лягчэй перанесці разгрузны дзень і зберажэ ваш арганізм ад лишнегостресса.

    Наступнае правіла выцякае з папярэдняга. Бо молокочайявляется мочегонным сродкам, то арганізм будзе губляць неабходную жидкость.Если гэта будзе адбывацца рэзка, то ваша самаадчуванне можа рэзка ухудшиться.Но мы з вамі будзе худнець правільна і пісьменна. Таму, для таго чтобывосполнить адсутнічаюць запасы вады ў арганізме, акрамя малака з гарбатай необходимовыпить два літры мінеральнай вады за дзень. Аддайце перавагу негазированнойводе добрага якасці.

    Такі разгрузны дзень не прадугледжвае ніякай ежы. Ёсць забаронена категорически.Поэтому вам загадзя варта падрыхтавацца маральна і назапасіцца цярпеннем. Голодбудет падступаць, але яго нельга бесперапынку спаталяць молокочаем. Гэты напитокстоит піць па правілах - шклянку гарбаты з малаком кожныя дзве гадзіны. На очищеннуюводу гэтае правіла не распаўсюджваецца, таму яе можна піць у любыхколичествах. Але не забывайце, што на дзень вам выдзелена ўсяго два літры вады, таму размяркуеце яе пісьменна.

    Дарэчы, малако з гарбатай можна піць як гарачым, так ихолодным. Выбірайце самі ў залежнасці ад пары года, а таксама ад вашых личныхпредпочтений.

    Калі вам спадабаюцца вынікі, якіх вы дасягніце спомощью такога разгрузнага дня, то напэўна вам захочацца паўтарыць свойподвиг і пасядзець яшчэ пару дзянькоў на молокочае. Гэтага рабіць не стоит.Диетологи рэкамендуюць праводзіць такі разгрузны дзень не часцей, чым адзін раз внеделю. І тое, пры ўмове, што вы цалкам здаровыя. На гэта ёсць свае причины.Во Па-першае, такі сродак мочегонное, а значыць яно выводзіць з вашегоорганизма неабходныя вітаміны і карысныя рэчывы. Па-другое, калі ў вашеморганизме ёсць недахоп вітамінаў, то вы можаце нанесці сур'ёзны вредздоровью.

    Лепш за ўсё такі разгрузны дзень праводзіць вясной илилетом, калі на вуліцы цёпла. Тады вас не так моцна будзе мучать чувствоголода. Да таго ж, у такі час арганізм атрымлівае больш вітамінаў з свежиховощей і садавіны. Калі ж вы ўсё ж вырашыцеся ўзімку ці ўвосень схуднець такимспособом, то лепш за ўсё прапіць курс полівітамінаў.

    Апошняя рэкамендацыя да разгрузнага дню на молокочае -чувство меры. Вельмі часта мы забываем пра яго. І дарэмна. Бо ўсё нужноделать паступова. Калі вы рашуча настроены схуднець, то не варта возлагатьвсе свае надзеі толькі на молокочай. Неабходна разгледзець і іншыя варыянты, якія будуць менш шкодныя для арганізма і дапамогуць замацаваць дасягнутыя результаты.Это могуць быць дыеты, заснаваныя на здаровым харчаванні; трэніроўкі ў спартыўнай зале (фітнес, аэробіка) або заняткі ў басейне (аквааэробіка) і гэтак далей. Постоянноустраивать разгрузныя дні нельга, бо арганізму трэба час навосстановление сіл і энергіі.

    У гэтым артыкуле мы разабралі незвычайны спосаб пахудання -разгрузочный дзень на молокочае. Вы даведаліся, на чым грунтуецца такойразгрузочный дзень, як правільна яго правесці, а таксама яго тонкасці. Еслипридерживаться простых правілаў, то вы зможаце без працы дасягнуць желаемыхрезультатов. Галоўнае - сіла волі і цярпенне. Але не забывайце, ня стоитувлекаться падобнымі спосабамі пахудання. Бо нават яны могуць прынесці вредвашему здароўю.