Існуе мінімум два шляхі пазбавіцца ад гэтай пошасці. Першы больш хуткі і надзейны: хірургічным шляхам пазбавіцца ўсіх зубоў і ўставіць пластмасавыя, так як навукова даказана: карыес пластмасы не есць. Прыхільнікі гэтага спосабу могуць далей не чытаць. Другім шляхам трэба ісці ўсё жыццё. Ён патрабуе сапраўднай ахвярнай любові да ўласнага здароўя. Гэта - сістэмная і няспынная барацьба супраць карыесу з прыцягненнем усіх сучасных навуковых ведаў.
У крайнім левым слупку табліцы пералічаныя асноўныя фактары небясьпекі для дзіцячых зубоў. Сцісла: калі вы ніякім чынам не перашкаджаеце жыцця мікраарганізмаў у сваім роце, аддаеце перавагу ежы, складзенай галоўным чынам з вугляводаў, не клапоціцеся пра паступленне дастатковую колькасці фтору ў арганізм і паводзіце сябе такім чынам штодня на працягу дзесяцігоддзяў - карыес вам забясьпечаны. У верхняй радку - дзеяньні, якія кожны цывілізаваны чалавек імкнецца супрацьпаставіць карыесу. Калі вы ясьце не часцей за пяць разоў на дзень, належным чынам чысціце зубы пастай з фторам ня менш за два разы на дзень пасля ежы (ўлічваць трэба ўсё перакусы, нават кінутую ў рот цукерку), звяртаецеся да стаматолага не толькі за першай дапамогай у выпадку нясцерпнага болю , але і для прафілактыкі карыесу зубоў і хвароб періодонта, вы амаль не пакідаеце шанцаў для хваробы.
Узаемадзеянне фактараў небяспекі карыесу і прафілактычных мерапрыемстваў
чыстка зубоў | рацыянальнае харчаванне | Фтор-прафілактыка | |
Мікраарганізмы зубнога налёту | выдаляе налёт, памяншае колькасць мікробаў | радзей складае ўмовы для шкоднай дзейнасці мікробаў | спыняе рост і запавольвае жыццядзейнасць калоній мікробаў |
Вугляводы ў ежы | пагаршае ўмовы для адукацыі з вугляводаў зубнога налёту | кантралюе колькасць і працягласць кантактаў з цукрам зубоў | пагаршае ўмовы перапрацоўкі вугляводаў у кіслаты ў роце |
дэфіцыт фтору | часткова сумяшчаецца з лакальнай фтор-прафілактыкай | прадукты, дзе ёсць фтор, часткова кампенсуюць яго дэфіцыт | лакальная і сістэмная прафілактыка ліквідуе дэфіцыт фтору |
Час уздзеяння шкодных фактараў на зубы | памяншае працяг ўздзеяння да лічаных хвілін | зніжае колькасць і агрэсіўнасць ўздзеяння на зубы | падаўжае ўстойлівасць зуба да агрэсіўных фактараў |
Зараз разгледзім асобна кожнае мерапрыемства.
Чыстка зубоў. Мінімальна неабходны інвентар - зубная шчотка і паста. Шчотку бярыце з сінтэтычных валокнаў, сярэдняй калянасці (мяккія шчоткі - для дзяцей і цяжка хворых парадантозам), і мяняйце яе раз у тры месяцы - не радзей як! Пасту неабходна браць з фторам. Змест фтору ў пасце вымяраецца ў хітрых адзінках "ppm". Для дзяцей лепш браць пасту з 500 ppm фтору, для дарослых - з 1500 ppm, больш за 1500 - па рэкамендацыі ўрача. На жаль, не заўсёды гэтыя самыя "ppm" паказаныя на пакаванні. Таму не забівайце сабе галаву, а адразу парайцеся са спецыялістам. Што ж тычыцца самога працэсу чысткі зубоў, то звычайны метад займае каля трох хвілін, тэхніку чысткі лепш засвойваць пад кантролем стаматоляга. Ёсць шэсць асноўных момантаў:
1. Зубы неабходна чысціць з трох бакоў (звонку, знутры і з паверхні смыканія).
2. Выкарыстоўваць тры варыянты руху шчоткі - вертыкальныя (у кірунку ад дзясны да паверхні смыканія), гарызантальныя (не захапляцца, каб ня сцерці эмаль!), Кругавыя (таксама ад дзясны).
3. Надаваць увагу не толькі "фасаду", але і тым зубам, што ня бачныя падчас усьмешкі.
4. Абавязкова чысьціць зубы двойчы на дзень: пасьля сьняданку і пасьля вячэры.
5. Эксперты Сусветнай арганізацыі аховы здароўя (СААЗ) лічаць, што дадаткова неабходна карыстацца калыпком, зубнымі ніткамі, але тэхніку карыстаньня імі таксама лепей вывучаць пад кантролем стаматоляга. Галоўнае - пазбегнуць фанатызму і не параніць дзясну. Зубачыстка або нітка павінна слізгаць па паверхні зуба, а не наўпрост трапляць на межзубных дзясну.
6. Памятаеце: ні ўжыванне свежых садавіны і агародніны, ні ўжыванне жавальнай гумкі не могуць быць альтэрнатывай чыстцы зубоў!
Рацыянальнае харчаванне. Навукоўцы з СААЗ рэкамендуюць харчавацца пяць разоў (сняданак, другі сняданак, абед, падвячорак, вячэра), збалянсавана ўжываць мяса, малочныя прадукты, вугляводы, садавіна і гародніна. Самым небяспечным для зубоў з'яўляецца рафінаваны цукар. Але не думайце, што калі вы п'яце каву і гарбату без цукру, то няма патрэбы марнаваць час на гігіену зубоў. Небяспечнымі ў плане з'яўлення карыесу з'яўляюцца амаль усе прадукты, акрамя сыру, мяса і масла, але і апошнія мы звычайна ўжываем з хлебам ці чым яшчэ. Гэта значыць, што пасля літаральна любой ежы ў роце ствараецца небясьпечная сытуацыя, пазбавіцца ад якой можна толькі ... Так, так, шляхам выканання ўсіх тых жа гігіенічных працэдур. Жаваць што-небудзь на працягу цэлага дня - самы хуткі шлях насустрач ня толькі лішняй вазе і атэрасклерозу, але і карыесу.
Фтор-прафілактыка. Няма нічога, танней гэтай прафілактыкі карыесу зубоў і хвароб періодонта. Яна бывае лакальная і сістэмная. Лакальную прафілактыку вы робіце, калі чысціць зубы пастай або зубной ніткай з фторам. Спецыялісты-стаматолагі дададуць сюды яшчэ выкарыстаньне зубных эліксіраў з фторам, фтор-лакі і фтор-пратэктары. Калі не хочаце хутка згубіць зубы, метады лакальнай прафілактыкі давядзецца выкарыстоўваць на працягу ўсяго жыцця. Эфектыўнасць яе аднолькавая і ў дзяцей і ў старых. Калі ж вы клапоціцеся ня толькі пра сябе, але і пра сваіх дзяцей і хочаце, каб яны не страцілі зубы ніколі, неабходна праводзіць сістэмную прафілактыку - ўжыванне фтору з прадуктамі харчавання, у тым ліку з прадуктамі, штучна узбагачаныя фторам. Гэта марскія прадукты, фтарыраваны соль, малако, хлеб, мінеральнае вада, фторыстыя таблеткі і сіропы. Менавіта ў дзяцей ва ўзросце да дзесяці гадоў, а таксама ў жанчын падчас цяжарнасці сістэмная прафілактыка дае найбольшы эфект.
Такая сістэмная праца пад кіраўніцтвам дзяржавы ў Паўночнай Еўропе прывяла да таго, што не кожны стаматалагічны цэнтр можа там знайсці пацыентаў - у людзей здаровыя зубы! Застаецца дадаць толькі, што метады фтор-прафіляктыкі таксама лепш падбіраць індывідуальна, разам са спецыялістам. Калі вы на працягу дня выпіваеце вялікі аб'ём вады, так як марнуеце яе з потам (гарачы цэх), вам дастаткова проста падабраць пітво накшталт мінеральнай вады з фторам. Калі ў вас хворыя ныркі, ня варта захапляцца фтор-таблеткамі. Дарэчы, ужыванне фтарыраваны солі - адзіны з найбольш бяспечных метадаў. Але калі лекар параіў вам абмежаваць ужыванне звычайнай солі, тое ж тычыцца і яе фтарыраваны альтэрнатывы.
Такім чынам, вы маеце рэальныя шанцы ўсьміхацца да глыбокай старасці сваімі зубамі. Натуральна, калі вы не толькі прачыталі гэты артыкул і адразу ж забыліся пра яе, а ўзброеныя ведамі, актыўна, з наступнай жа хвіліны, уключыліся ў барацьбу за сваё здароўе. Ўласныя зубы шматкроць лепш любых штучных, а абыходзяцца значна танней. Пакіньце пратэзістаў без працы!