Сачыце за тым, што вы ясьце
З'яўляючыся прыхільніцай разумнай сістэмы харчавання, зорка рэкамендуе ўсім прытрымлівацца яе прыкладу. Гаворка не пра жорсткіх дыетах, вегетарыянства і поўнай забароне на дэсерты - дастаткова толькі абраць у якасці асновы рацыёну бялковыя прадукты і зеляніна. Разнастаіць меню дапамогуць агароднінныя і фруктовыя смузи і салаты, кісламалочныя прысмакі, кашы, лёгкія супы. Перавагу варта аддаць страў, запечаным ці прыгатаваным на пару. Абвыкшы да такога харчаванню, вы зможаце дазволіць сабе любімыя прысмакі або піцу час ад часу.
Выкарыстоўвайце касметыку hand made
Наталлі даступныя лепшыя навінкі люкс-марак, але яна з задавальненнем карыстаецца хатнімі маскамі. Сярод любімых і правераных - асвяжальная агурочна-мядовая (2 ст. Л. Агурочнага пюрэ + 1/2 ст. Л. Мёду), ўвільгатняе аўсяная (некалькі лыжак аўсяных шматкоў + 20 -30 г натуральнага ёгурта), танізавальная маркоўны (100 г пюрэ морквы + яечны жаўток). Спявачка таксама часта выкарыстоўвае начныя аптэчныя маскі - яны падрыхтоўваюць скуру да нанясення інтэнсіўных сываратак і ўзмацняюць дзеянне касметычных сродкаў.
Кантралюйце уласны рэжым
Якім бы напружаным ня быў ваш дзень - вы павінны знайсці паўгадзіны часу для рэлаксу: выпіце чай, паслухайце музыку ці проста адпачніце, зачыніўшы вочы. Гэта неабходна для аднаўлення сіл і рэсурсаў арганізма. Не забывайце высыпацца: дужы начны сон - заклад свежасці і прыгажосці ў любым узросце.
рухайцеся
Падбярыце для сябе дынамічныя трэніроўкі - танцы, зумбу, практыкаванні з Фітбол. Актыўныя заняткі хутка прывядуць у парадак постаць, палепшаць эластычнасць скуры, дададуць вам энергіі і падораць добры настрой.
Крыніца фота: instagram.com/chistyakova_ionova