1.Каждый дзень трэба выпіваць 8 шклянак просты негазаванай, несалодкая вады. Калі зможаце дадаць да гэтага яшчэ 2-3, то гэта будзе цудоўна і паскорыць працэс стрававання.
2.Нужно выхаваць у сабе любоў да ўсяго вострага, ну вядома, нажы тут у ход не ідуць, а вось усё востранькі, як перац і гарчыца, і ўсё падобнае, што абпальвае вочы, цалкам падыдзе. Ды метабалізм паскорыцца, але і апетыт таксама дасць аб сабе ведаць. Таму звярніце ўвагу на індыйскую, мексіканскую, кітайскую кухні. У іх гэтыя два моманты ўзгодненыя паміж сабой. Калі вы аматар остренького падліўкі, напрыклад «табаско», то роўна на 69% вы хутчэй страціце ў вазе, калі будзеце выкарыстоўваць гэтую заправу ў даданне да мяса або амлет.
3.Ваш сон павінен складаць поўных 8 гадзін, і сярод ночы, гэта датычыцца ў першую чаргу дзяўчат, якія не ўстаем да халадзільніка, каб перакусіць. Пасля добра праведзенай ночы паўнавартаснага сну, метабалізм таксама запавольваецца. І для таго, каб запусціць гэты працэс зноўку, абавязкова паснедайце. І пажадана паўнавартасна. На стале павінны быць прадукты, багатыя бялком, добрым халестэрынам і пратэінам. Як варыянт, можаце выкарыстоўваць англійская сняданак - прыгатаваць яечню з беконам і з'есці абястлушчаны ёгурт.
4.По меркаванне дыетолагаў, для таго каб ваш страўнік і ўся сістэма ЖКТ працавала без перабояў, ёй патрабуецца падаць лёгкі стрэс. Часам дазваляйце сабе пераядаць, але не доўга, і пагаладаць хоць бы суткі. Гэта будзе як глыток свежага паветра. Так што згаджайцеся наведаць багатыя святы з застоллямі, і з радасцю пасядзіце на кефирчике ўвесь дзень. Ваш арганізм, застанецца вам толькі, ўдзячны.
5.Для жадаючых схуднець і пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, ёсць выдатны напой. Ён і паскарае метабалізм і дапамагае ўзбадзёрыцца. Гэта, вядома ж, зялёны чай. Ён змяшчае шмат карысных рэчываў, вітамінаў, неабходныя кіслаты, танізуе ўвесь арганізм. Калі вы пакутуеце гіпертаніяй, то і тут вам на дапамогу прыйдзе зялёны чай, а калі дадаць дзельку цытрыны у шклянку з гарачым, гарбатай, то паніжэнне ціску адбудзецца мякка, посуд галаўнога мозгу пашырацца, і вы пазбавіцеся ад галаўнога болю. Таксама ёсць звесткі пра тое, што зялёны чай не дае клеткам рака развівацца. Так што, выпівайце 8 шклянак у дзень, і нічога акрамя карысці вы не атрымаеце.
6.Старым старажытным метадам, паскараюць метабалізм, таксама з'яўляецца прыём яблычнага воцату. Яго можна выкарыстоўваць для лячэння шэрагу захворванняў унутраных органаў, такіх, як хранічны гастрыт і энтэракаліт, поліартріты, падагра, хранічныя халецісціты, атлусценне, гіпертанія, ангіна, стаматыт. Рэкамендуецца ўжываць яго вонкава - пры лячэнні гнойных ран, варыкозе, скурным свербу, грыбковых захворваннях пазногцяў, скурных і валасяных пакроваў.
Яблычны воцат добра актывізуе абмен рэчываў і канчаткова пераварвае тлушчы, вугляводы і вавёркі, памяншае колькасць дзындраў у арганізме, дапамагае схуднець, таму ён паспяхова ўжываецца пры лячэнні атлусцення. Яблычны воцат ўжываюць 3 разы ў дзень перад ежай, па 1 ч.л. на шклянку цёплай вады з 1 ч.л. мёду. Але воцат з яблыкаў можна не ўсім. Ні ў якім разе не ўжывайце яго, калі ў вас язвавая хвароба страўніка ці дванаццаціперснай кішкі. Сюды ж адносіцца востры або хранічны гепатыт. Яблычны воцат з'яўляецца добрым смачным напоем у спалучэнні з мёдам, таму ўжывайце яго ўлетку астуджаным, і вы адчуеце, як дададуцца сілы, а стан валасоў і скуры зменіцца ў лепшы бок.