З іншага боку, у натуральна працякалай працэсе родаў часам здараюцца збоі і ўскладненні, якія патрабуюць абавязковага медычнага ўмяшання. Таму многія практыкуюць акушэры-гінеколагі лічаць настрой на выключна натуральнае працягу родаў, мякка кажучы, няспелай рамантыкай. Безумоўна, вырашаць вам, і ніхто не мае права навязваць вам сваё разуменне ідэальных родаў. Але будучым мамам важна ведаць, што некаторыя ўзнікаюць у радах праблемы можна скарэктаваць самастойна з дапамогай розных метадаў самарэгуляцыі.
Да гэтых метадаў ставяцца:
- змена становішча цела і рух у ходзе родаў;
- водныя працэдуры;
- прыёмы масажу;
- аўтатрэнінг;
- рэлаксацыя;
- псіхалагічная дапамога;
- дыхальныя метады.
Метады самарэгуляцыі дазваляюць жанчыне быць актыўным удзельнікам ўласных родаў і кіраваць іх плынню. А калі гэтыя спосабы, у тым ліку і метады правільнага дыхання падчас родаў, па пэўных прычынах не дапамагаюць справіцца з якія ўзнікаюць ўскладненнямі, то нараджаючая жанчына сама можа прыняць рашэнне аб медыцынскім ўмяшанні ў працягу родаў.
аснова асноў
Ёгі кажуць, што "дыханне адлюстроўвае наша ўнутранае стан, таму кантроль над сваім дыханнем ёсць кантроль над сваім свядомасцю. У звычайным жыцці любыя віды фізічнай і псіхічнай нагрузкі прымушаюць нас змяняць рытм дыхання. Калі мы радуемся або трывожыць, стаміліся або здзівіліся чаму-то, дыханне ў нас можа змяняцца ад глыбокага да павярхоўнага, ад плыўнага да дыскрэтнага, ад рытмічнага да дыхання з ірваным нервовым рытмам.
У радах жанчына адчувае складаную шматпланавую нагрузку, таму на пэўнай стадыі нарастання радавой дзейнасці дыханне пачынае змяняцца самаадвольна.
Цела рожа жанчыны само патрабуе змяніць частату, глыбіню і рытм дыхання. На жаль, не заўсёды спантаныя змены дыхання дапамагаюць. Часам несвоечасовая гіпервентыляцыя лёгкіх, міжвольныя затрымкі дыхання, істэрычным дыханне і іншыя негатыўныя змены ў малюнку дыхання могуць пагоршыць негатыўныя перажыванні жанчыны і прывесці да страты самакантролю, неадэкватнага паводзінам, цяжкаму эмацыйнаму стану, а таксама няздольнасці рэагаваць на просьбы акушэраў.
Дыханне дапамагае рожа жанчыне:
- расслабіцца падчас сутычкі, а самае галоўнае - паміж імі;
- супакоіцца, зняць нервовае напружанне;
- трымаць пад кантролем болевыя адчуванні;
- паскорыць млявую радавую дзейнасць;
- эканоміць сілы;
- актывізаваць свае рэсурсы ў патрэбны момант.
Першы перыяд родаў
Калі шыйка маткі раскрываецца павольна, можна "падштурхнуць" працэс з дапамогай "подтуживающего" ці "толчковой" дыхання. Такое дыханне кароціць працягласць сутычкі, не зніжаючы пры гэтым яе эфектыўнасці.
Нярэдка бывае так, што самаадвольная выштурхвае сіла маткі не спраўляецца з задачай прасоўвання малога. Тады жанчыне варта выкарыстоўваць так званую тэхніку узмоцненай патугі.
У пачатку патугі варта глыбока падыхаць ўсю прастору станцыі, зрабіць рэзкі глыбокі ўдых, маленькі подвыдох і затрымаць дыханне; шчыльна прыціснуць падбародак да грудзей;
Паспрабуйце ня напружваць твар і паслабіць цягліцы тазавага дна, напружыць мышцы брушнога прэса і з сілай ціснуць на тазавых дно, а ў завяршэнне - павольны расслаблены выдых.
Пры неабходнасці такім чынам можна падыхаць за адну патугі ад аднаго да трох разоў.
Жанчыны, у якіх не атрымліваецца патугі на затрымцы дыхання, могуць тужыцца "у крык". Гучны вялікі крык аналагічны добрай патугі.
У некаторых выпадках, наадварот, патрабуецца стрымліваць міжвольна ўзнікае жаданне пяцца. Акушэрка звычайна дае каманду: "Ці не пніся!" Такое бывае, калі дзіця рушыў уніз раней, чым паспела раскрыцца шыйка маткі, або калі патугі маюць імклівае плынь.
Часам жанчыне вельмі цяжка зразумець, як жа магчыма стрымацца, калі так моцна "тужыць". На самай справе ў гэты момант трэба проста пазбягаць глыбокіх удыхаў, крыку і затрымак дыхання. Лепш за ўсё дапамагае гэта зрабіць дыханне "па-сабачы" або тэхніка правільнага дыхання падчас родаў, якую характарызуюць неглыбокі ўдых і рэзкі выдых.
Гэтыя ж спосабы стрымлівання патугаў выкарыстоўваюцца ў момант прорезыванія галоўкі дзіцяці, каб не траўмаваць маляняці і не пашкодзіць промежность мамы. Пры слабых (вялых) патугах можна дагнаць жанчын інтэнсіўнасць за кошт глыбокага і частага дыхання, які ўжываецца паміж патугамі.
Маляня засвойваў гэты спосаб зносін на працягу доўгіх месяцаў свайго унутрычэраўнага развіцця. Гэтая мова паведамляў яму пра перыяды спакою і хвалявання, зараджаў яго энергіяй і супакойваў.
Менавіта гэты спосаб найбольш даступны для кожнай мамы, каб супакоіць малога ў радах, дадаць яму аптымізму, упэўненасці ў сваіх сілах і ў яе падтрымцы, нягледзячы на ўсе непрыемнасці, перажываныя драбком ў працэсе нараджэння.
Дыханне як бы настройвае ўсіх удзельнікаў родаў на адну хвалю і дапамагае стварыць агульную зладжаную мелодыю значнай падзеі.