Яшчэ старажытнымі індыйцамі было дакладна прыкмечана: «У танцы - само жыццё». І гэта не проста словы - менавіта танец можа маментальна напоўніць цела жыццёвай энергіяй і прыўнесці ў жыццё новыя і вельмі яркія фарбы. Танец стварае настрой. Вы здзівіцеся, наколькі дынамічныя рухі цела здольныя прыводзіць у форму, прымушаць усміхацца і любіць жыццё.
Танцы як лекі
Танцы афіцыйна і даволі даўно прызнаны лекамі. Бо ім не толькі пад сілу падымаць настрой, але і пазбаўляць ад многіх сур'ёзных хвароб. Яшчэ непараўнальная Айседора Дункан задоўга да таго, як з'явіўся тэрмін «психофизика», казала, што душэўныя станы чалавека звязаны напрамую з рухамі яго цела. Іншымі словамі, калі рухацца пэўным чынам, можна лёгка паўплываць на стан сваёй душы. «Людзі, прыцісніце рукі да сэрцаў і прыслухайцеся да сваіх душах - тады вы зразумееце, як трэба танчыць», - казала яна, шчыра верачы, што нават самыя вялікія смутку, страхі і негатыўныя думкі пакідаюць чалавека падчас танца.
Танец лёгка здымае не толькі напружанне ў мышцах - ён растлумачвае свядомасць, паляпшае псіха-эмацыянальны стан і спрыяе павышэнню інтэлектуальных здольнасцяў. Асабліва адчувальную карысць танцы прыносяць тым, хто схільны да назапашвання ў сабе негатыўных эмоцый, хто не ўмее своечасова расставацца з імі без нерваў, істэрык і рызыкі для астатніх. Танец выводзіць з самай цяжкай дэпрэсіі і дапамагае па-новаму паглядзець на навакольны свет.
Даказана, што танец зніжае рызыку ішэмічнай хваробы сэрца, прыводзіць у норму абмен рэчываў і імунітэт, умацоўвае косці і зніжае рызыку развіцця астэапарозу і пераломаў. Карысць танца для арганізма гэтым не абмяжоўваецца - танец рэальна дапамагае ў лячэнні бранхітаў і нават здольны палягчаць прыступы астмы, таксама ён паляпшае хаду, грацыю, выправу, надае складнасць і гнуткасць. І гэта далёка не ўвесь пералік карысных уласцівасцяў танцаў.
Памятаеце: ніколі не позна пачаць танцаваць. Да танцах практычна няма супрацьпаказанняў - трэба проста падабраць той танец, які падыдзе менавіта вам. Калі ж у вас ёсць якія-небудзь хранічныя захворванні, то перад пачаткам заняткаў трэба абавязкова атрымаць кансультацыю ўрача. Потым яшчэ нядрэнна бы і пагаварыць з інструктарам па танцах для вызначэння дозы фізічных нагрузак.
Як выбраць танец для сябе?
Існуюць дзясяткі розных танцавальных школ. Вы заўсёды можаце падабраць тое, што падыдзе вам па тэмпераменце, і пры гэтым будзе велізарная карысць. А можна з дапамогай лекара выбраць танец для пэўных тэрапеўтычных мэтаў.
Самым папулярным на сёння з'яўляецца стыль «лаціна». Мамба, ча-ча-ча, сальса, румба - рытм гэтых завадных танцаў імгненна ўзбударажыць вас і зробіць каралевай любой вечарынкі. Вы забудзецеся пра праблемы з процілеглым падлогай! А самае галоўнае - лацінаамерыканскія танцы найлепшым чынам паўплываюць на вашу фігуру. Асаблівасцю гэтых танцаў з'яўляюцца рытмічныя руху тазам і сцёгнамі. У выніку вы атрымаеце выдатную трэніроўку тазасцегнавых суставаў, кровазварот палепшыцца, асабліва ў органах малога таза. Таксама такія танцы з'яўляюцца прафілактыкай сэксуальных расстройстваў і гінекалагічных захворванняў. Лацінскімі танцамі ў некаторых краінах афіцыйна лечаць дэпрэсію і захворванні хрыбетніка (паяснічнага аддзела).
Фламенко - выдатны выхад пры лячэнні астэахандрозу. Заняткі ў асноўным заснаваныя на адпрацоўцы правільнай пастаноўкі корпуса. Гэта выдатна умацоўвае спінныя мышцы, спрыяе фармаванню каралеўскай паставы, распроствае грудной аддзел і плечавы пояс.
Арабскія танцы па праве лічацца самымі узбуджальным для мужчын і самымі гаючымі для жанчын. Танцы жывата прыцягваюць не толькі сваім вытанчаным эратызмам і пластыкай. Дзякуючы пачуццёвым рухам, лепш пачынае працаваць комплекс самых глыбокіх цягліц жывата і дыяфрагма. Падчас танца ўнутраныя органы падвяргаюцца сама глыбокую масажу, ідзе стымуляцыя працы кішачніка, знікае цэлы букет хранічных захворванняў. Такі танец з'яўляецца непераўзыдзены прафілактыкай гінекалагічных хвароб. Таксама распрацоўцы падвяргаюцца ўсе аддзелы хрыбетніка, што надае целе дзіўную пластычнасць і гнуткасць. І гэта яшчэ не ўсё - усходнія танцы дазваляюць выпрабаваць аргазм узрушаючай сілы нават тым, хто да гэтага лічыў сябе фрыгідная.
Добрым псіхотерапевтіческіх эфектам для арганізма чалавека валодаюць таксама індыйскія танцы. Яны з'яўляюцца выдатным падмогай для людзей, хворых на дыябет, рознымі формамі артрыту і гіпертаніяй, а таксама дапамагаюць пры лячэнні артэрыяльнай гіпертаніі.
У кельцкіх танцах таксама складзеная адмысловая карысць для чалавека. Такія танцы здольныя выпраўляць скаліёз і лордоз, а таксама выраўноўваць форму ног. Гэты эфект дасягаецца шляхам моцных рухаў ног і неабходнасці роўна трымаць спіну. Такая неабходнасць стаяць нерухома і роўна прыводзіць у працу практычна ўсе мышцы. Танец выдатна умацоўвае ікры ног і сцёгнаў, трэніруе дыхальную і сардэчна-сасудзістую сістэмы.
Факстрот, па запэўненні навукоўцаў, здольны папярэджваць хвароба Альцгеймера. Гэта пацвярджаюць вынікі даследаванняў, праведзеных амерыканскімі навукоўцамі. Асаблівая карысць прыносіць гэты запальны танец людзям ва ўзросце. У ім няма рэзкіх рухаў, а рытм прадугледжвае актыўную працу ўсіх органаў і сістэм. Самае вялікі ўплыў танец аказвае на дзейнасць сасудаў мозгу.
Выкананне вальса - самага рамантычнага і прыгожага танца - умацоўвае нервовую сістэму, ўплывае найлепшым чынам на мазгавую актыўнасць, умацоўвае вестыбюлярны апарат і напаўняе пачуццём глыбокай задаволенасці сабой і навакольным светам.
Гэта вельмі проста - быць шчаслівым і здаровым. Галоўнае - абраць падыходны для сябе танец. Калі ён будзе вам па душы, то ўсе хваробы адступяць самі сабой.