На што толькі не ідуць жанчыны, каб выглядаць маладзей сваіх гадоў! Цудадзейныя крэмы, дарагія працэдуры, а то і скальпель пластычнага хірурга - у барацьбе за ідэальнае твар усё сродкі добрыя.
Тым не менш існуюць правераны, бяспечны, а галоўнае - дзейсны спосаб, які дазваляе эфектыўна супрацьстаяць праявы узроставых змяненняў. Гэта сродак - фейсформинг, спецыяльны комплекс практыкаванняў, які дазваляе трымаць мышцы і скуру асобы ў тонусе. Давайце разбярэмся больш падрабязна, як змагацца са старэннем з дапамогай фейсформинга.
Методыка фейсформинга, якую яшчэ называюць «фейсбилдингом», была распрацавана амерыканскім касметолагам Кэрал Мадджио і за некалькі гадоў набыла велізарную папулярнасць не столькі ў ЗША, але і ў краінах Еўропы.
Прыняўшы рашэнне пачаць барацьбу са старэннем з дапамогай фейсформинга, варта падысці да гэтага мерапрыемства з усёй адказнасцю. Не забывайце, што удасканаліць сваю знешнасць пры дапамозе гэтай методыкі вам атрымаецца толькі пры рэгулярных занятках.
Вазьміце сабе за правіла выконваць усе патрэбныя практыкаванні штодня, раніцай і ўвечары. Дарэчы, у гэтым няма нічога стомнага, бо на адзін «сеанс» вы будзеце марнаваць ўсяго па пяць хвілін на працягу першых двух тыдняў і па дзесяць хвілін, пачынаючы з трэцяга тыдня заняткаў.
Перш чым пачаць, старанна выдаліце з твару ўсю дэкаратыўную касметыку і нанёс ваша любімае нятлустае танізавальнае сродак.
1. Пачнем з ўмацавання цягліц ілба. Прыкладзеце указальныя пальцы абедзвюх рук да скуры над бровамі і злёгку націснеце. Паглядзіце ўверх, затым прыпадыміце бровы, як бы «выштурхваючы» пальцы. Расслабьте мышцы. Паўтарыце не менш за дзесяць разоў. Гэта практыкаванне вельмі эфектыўна змагаецца са старэннем, перашкаджаючы адукацыі маршчын і абвісанню скуры над бровамі.
2. Зараз зоймемся ўмацаваннем ніжніх стагоддзе. Прыцісніце паказальны і сярэдні пальцы кожнай рукі да кутках вачэй. Моцна прыжмурце, а затым расслабьте мышцы. Паўтарыце каля дзесяці разоў. Дадзенае практыкаванне умацоўвае скуру стагоддзе і стымулюе адток лімфы, памяншаючы прыпухласці пад вачыма.
3. Наступнае практыкаванне зробіць скуру шчок больш пругкай і згладзіць які выяўляецца з узростам эфект «запалых вачэй». Сцісніце вусны (менавіта сцісніце, але не падціскае!), Напружце куткі рота і прыпадымаючыся іх ва ўсмешцы. Не заплюшчвае зубы! Зафіксуйце на некалькі секунд і расслабьте мышцы. Паўтарыце гэта практыкаванне, але цяпер апускайце куткі рота. Пакладзеце на куткі рота пальцы і хутка парухаў імі ўверх-уніз. Паўтарыце не менш за трыццаць разоў, да з'яўлення пачуцця стомленасці ў цягліцах.
4. Каб палепшыць контур вуснаў, разгладзіць вакол іх дробныя маршчынкі і нават некалькі павялічыць іх обьем, паспрабуйце наступнае практыкаванне. Напружце вусны і павольна пастукваць паказальным пальцам па сярэдзіне вуснаў. Адымайце палец ад скуры вуснаў павольна, паўтарае практыкаванне да таго часу пакуль не почуствуете лекое паколванне ці паленне. Потым хутка пастукаеце пальцамі па вуснах дваццаць разоў. Скончыўшы практыкаванне, нанесены на вусны пажыўны бальзам.
5. Зараз пачнём носогубные зморшчыны. Расцягніце вусны ў шырокай усмешцы і водзіце пальцамі ўверх-уніз ад носа да кутках рота да з'яўлення лёгкага палення. Пасля гэтага пачніце лёгка і хутка пастукваць пальцамі ўздоўж носогубных ліній.
6.Чтобы зберагчы і палепшыць выразнасць авала асобы, паспрабуйце наступнае практыкаванне. Прыадчыніце рот і втяните ніжнюю губу, прыціскаючы яе да ніжніх зубах. Адцягніце пальцамі куткі рота да задніх зубах. Адкрывайце і зачыняйце рот, не прыбіраючы пальцаў. Паўтарыце пятнаццаць разоў. На пятнаццаты раз затрымаецеся і, захоўваючы напружанне ў мышцах, палічыце да дзесяці. Расслабьте мышцы.
Вось і ўвесь асноўны курс штодзённых практыкаванняў.
Методыка фейсформинга сапраўды вельмі эфектыўная ў барацьбе са старэннем, але хуткіх і радыкальных Праабражэння чакаць не варта. Вам прыйдзецца папрацаваць на працягу некалькіх месяцаў, перш чым з'явяцца першыя ўстойлівыя вынікі. Але калі вам ўдасца ператварыць гэтую «аеробику для асобы» ў звычку, то атрыманыя вынікі будуць радаваць вас не адзін год.