Многія прадстаўнікі моцнага полу лічаць, што планаванне цяжарнасці - справа не мужчынскае, і займацца ім павінна толькі жанчына. Яны не маюць рацыю.
Каб дзіця нарадзіўся здаровым, паклапаціцца пра сваё здароўе павінна не адна мама. Бо ў дзіцяці два з бацькоў, і кожны робіць унёсак у яго генетыку. А спадчыннасць закладвае не толькі колер вачэй і схільнасць да тых ці іншых заняткаў, як думаюць многія. Яна вызначае развіццё дзіцяці літаральна з першых жа гадзін яго існавання. Таму пра тое, як падрыхтавацца да цяжарнасці, варта задумацца абодвум будучым бацькам - і маці, і бацьку. І роля будучага бацькі не менш важная, чым роля будучай мамы.
Статыстыка паказвае, што амаль у палове выпадкаў ненадыходу цяжарнасці звязана з «мужчынскім фактарам» - недастатковай фертыльнасцю і нізкай якасцю спермы мужа. Сучасныя мужчыны менш фертыльнасць, чым нашы дзяды і прадзеды. Хоць прыроджаным бясплоддзем пакутуюць ўсяго 3% мужчын, зніжэнне канцэнтрацыі і рухомасці народкаў стала глабальнай тэндэнцыяй апошніх дзесяцігоддзяў. За апошнія 50 гадоў канцэнтрацыя народкаў у эякуляте здаровых мужчын знізілася амаль у 2 разы, у 1,5 разы паменшыўся сярэдні аб'ём спермы. 1 2 Раней нормай лічылася 100 мільёнаў народкаў на 1 міллілітр. Сёння норму знізілі да 20 мільёнаў. І добра б справа была толькі ў колькасці! З кожным годам у мужчын скарачаецца адсотак рухомых і марфалагічна правільных формаў палавых клетак. 3
У выніку якасць спермы пагаршаецца, народкі, якія адказваюць за перадачу генетычнай інфармацыі ад бацькі да дзіцяці, становяцца маларухомымі і няздольнымі апладніць яйкаклетку.
Таму ўсвядомленае планаванне зачацця для мужчыны так жа важна, як і для жанчыны. Пачынаць яго варта за 3 месяцы да мяркуемай даты, бо менавіта столькі часу спеюць народкі.
З чаго пачаць планаванне цяжарнасці? Якія аналізы і абследаванні абавязковыя для будучага бацькі?
Як жанчыне, так і мужчыну пажадана пачынаць планаванне цяжарнасці з аналізаў на наяўнасць інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам. Некаторыя з гэтых інфекцый могуць працякаць бессімптомна, і мужчына можа і не падазраваць аб тым, што хворы. Гэта, тым не менш, не азначае, што іх не трэба лячыць, бо інфекцыя можа перадацца жанчыне, стаць прычынай ненадыходу цяжарнасці ці паставіць пад пагрозу жыццё і здароўе вашага будучага дзіцяці.
Таксама будучаму таце трэба здаць наступныя аналізы: агульны і біяхімічны аналіз крыві, агульны аналіз мачы, на наяўнасць гепатыту В і С, ВІЧ.
Аналіз крыві на рэзус-фактар абавязковы ў выпадку, калі ў жанчыны рэзус адмоўны. Калі ў партнёраў рэзус-фактар апынецца розным, то варта паставіць у вядомасць лекара, каб пазбегнуць праблем пры выношванні дзіцяці.
Пры падазрэнні на прастатыт спатрэбіцца аналіз сакрэту прадсталёвай залозы.
Пажадана наведаць уролага і здаць спермограмме - мікраскапічнае даследаванне спермы, якое дазваляе ацаніць будынак, рухомасць і канцэнтрацыю народкаў.
Неабходна мець на ўвазе, што нізкая якасць спермы можа быць звязана са шкоднымі звычкамі, у прыватнасці, з курэннем і ужываннем алкаголю.
Калі мужчына рэгулярна ўжывае спіртныя напоі, шматкроць павялічваецца рызыка таго, што яйкаклетка будзе аплодненыя народкам з парушэннямі марфалогіі. А гэта, у сваю чаргу, багата выкідкам ці развіццём адхіленняў ў будучага дзіцяці.
Дрэнна адбіваецца на мужчынскі фертыльнасці і курэнне. Нікацін звужае посуд - у тым ліку і ў малым тазе, што прыводзіць да парушэння эректільной функцыі і павялічвае рызыка развіцця імпатэнцыі. Акрамя таго, нікацін разбурае народкі што шматкроць зніжае шанцы на зачацце.
Таму за 3-4 месяцы да зачацця будучы тата павінен кінуць паліць і адмовіцца ад алкаголю, няхай нават часовая.
Якая частата палавых актаў аптымальная для наступлення цяжарнасці?
Хоць якасць спермы наўпрост не звязана з сэксуальнай актыўнасцю, паказчыкі канцэнтрацыі і рухомасці народкаў у эякуляте могуць вагацца ў залежнасці палавога ўстрымання, інтэнсіўнасці фізічнай нагрузкі або стрэсу. Аптымальным для зачацця лічыцца прамежак у 2-3 дні паміж палавымі актамі. Гэты час ідэальна для «паспявання» народкаў, паляпшэння паказчыкаў рухомасці. Пры большым тэрміне палавога ўстрымання канцэнтрацыя народкаў павялічваецца, але пагаршаецца іх рухомасць.
Якім павінна быць харчаванне будучага таты?
Чым паўнавартасней рацыён мужчыны, тым якасней сперма. Будучаму бацьку рэкамендуецца выключыць са свайго рацыёну ўвесь фастфуд, прадукты з кансервантамі і фарбавальнікамі, занадта тлустую, вострую ежу, вэнджаніна. У меню павінна быць як мага больш свежай гародніны, садавіны, зеляніны, нятлустага мяса, марской рыбы, малочных прадуктаў. Карысныя пророщенные збожжа пшаніцы, семечкі, арэхі, морапрадукты. Гэтыя прадукты спрыяюць павышэнню ўзроўню тэстастэрону.
Асаблівую ўвагу на харчаванне варта звярнуць мужчынам з лішнім вагой. Справа ў тым, што тлушчавая тканіна прадукуе жаночыя палавыя гармоны, блакуючы сінтэз мужчынскіх, неабходных для выпрацоўкі і нармальнага паспявання народкаў. У поўных мужчын аб'ём спермы і канцэнтрацыя ў ёй народкаў ніжэй, ды і колькасць паталогических палавых клетак вышэй.
Якія патрэбныя вітаміны для мужчын пры планаванні цяжарнасці?
У рацыёне будучага бацькі павінна быць дастаткова такіх рэчываў як фалійная кіслата, вітаміны С, Е, селен і цынк. Для паляпшэння фертыльнасці таксама рэкамендуецца амінакіслата L-карнитин.
Памылкова меркаванне, што патрэбныя дозы вітамінаў і мінералаў можна атрымаць з ежай, дастаткова толькі правільна харчавацца. Нажаль, у наш час прадукты ўтрымліваюць вельмі мала микронутриенов. Так, каб атрымаць неабходную арганізму дозу вітаміна Е трэба штодня з'ядаць па 100 г міндаля ці 150 мл кукурузнага алею. Калі мужчына сочыць за фігурай, то такі рацыён яму наўрад ці прыйдзецца па душы.
Амінакіслата L-карнитин спрыяе павелічэнню колькасці народкаў, павышэнню іх рухомасці, стымулюе сперматагенез, спрыяе адукацыі народкаў правільнага будынкі.
Мікраэлемент цынк забяспечвае сінтэз тэстастэрону і фолликулостимулирующего гармону (ФСГ), пры дэфіцыце якіх парушаюцца працэсы выпрацоўкі спермы.
Селен з'яўляецца актыўным антыаксідантам, які абараняе фармуюцца народкі ад пашкоджанняў, павышае рухомасць народкаў і спрыяе павелічэнню іх канцэнтрацыі. Нізкая якасць спермы і слабое лібіда вельмі часта звязана менавіта з недахопам селену ў арганізме мужчыны. Біялагічная актыўнасць селену ўзмацняецца, калі ён паступае ў арганізм разам з вітамінам Е.
Вітамін Е павышае канцэнтрацыю, жыццяздольнасць і рухомасць палавых клетак, ён эфектыўны пры такіх парушэннях сперматогенеза як астенозооспермия і олигоастенозооспермия.
Вітамін В9 (фалійная кіслата) вельмі важны для сперматогенеза. Ўвядзенне ў рацыён фалійнай кіслаты ў дазоўцы 400 мкг у дзень дапамагае знізіць колькасць марфалагічна няправільных народкаў у эякуляте, а такім чынам, памяншаецца рызыка таго, што дзіця з'явіцца на святло з геннымі анамаліямі.
Але, мабыць, самы незаменны вітамін для зачацця дзіцяці - гэта любоў. Любіце адзін аднаго, турбуйцеся адзін пра аднаго. І тады ваш малы адкажа вам тым жа. Бо калі бацькі клапоцяцца пра здароўе і добрай спадчыннасці дзіцяці яшчэ да яго зачацця, то гэта значыць, што яны ўжо любяць яго, хочуць забяспечыць яму самае лепшае будучыню і ён будзе атрымліваць "вітамін кахання» з першых дзён свайго існавання.
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding, and NE Skakkebaek. Evidence for decreasing quality of semen during past 50 years. - BMJ. 1992 Sep 12; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand and Marie-Roberte Guichaoua. Decline of semen quality among 10 932 males consulting for couple infertility over a 20-year period in Marseille, France. - Asian J Androl. 2012 Jul; 14 (4): 584-590. Published online 2012 Apr 23. doi: 10.1038 / aja.2011.173
- Артифексов С.Б. Мужчынскае бясплоддзе: прынцыпы дыягностыкі, лячэння і прафілактыкі // Першы усерасійскую. адукацыйны курс: Мужчынскае здароўе міждысцыплінарная праблема. Лекцыі. - Кіславодск, 2007. - С. 102-108.