У нашым арганізме ўсе працэсы рэгулююцца нервовай сістэмай, яна адказвае за стан арганізма і нашага здароўя. На думку навукоўцаў, большасць захворванняў абумоўлена перш за ўсё псіхасаматычнымі прычынамі, а гэтага варта надаць вялікае значэнне. Нервовая сістэма актыўна рэагуе на ўсе раздражняльнікі, таму ў некаторых людзей гэтая рэакцыя бывае празмернай, а часам неадэкватнай. У наш час такіх людзей становіцца ўсё больш і больш. Многіх мучыць пастаянная ўнутраная раздражняльнасць. Каб гэта прадухіліць, трэба навучыцца спраўляцца са сваімі эмоцыямі і псіхалагічным станам.
Вельмі часта звычайная нервовасць перарастае ў гнеў і агрэсію, а ў такіх выпадках чалавек не здольны сябе кантраляваць, прыкметна змяняецца не толькі яго гаворка, але і паводзіны, руху становяцца даволі рэзкімі, хутка рухаюцца вочы. На раздражненне рэагуе і вегетатыўная нервовая сістэма, у гэты момант пачынаюць пацець далоні, у роце перасыхае, а па целе пачынаюць бегаць мурашкі.
Прычыны ўзнікнення раздражняльнасці
Прычын узнікнення рздражительности вельмі шмат. Але самымі частымі з'яўляюцца псіхалагічныя, фізіялагічныя, лекавыя прэпараты або рэакцыя на алкаголь.
Фізіялагічныя прычыны:
Да фізіялагічным ставяцца захворванні эндакрыннай сістэмы, органаў стрававання, недахоп пажыўных рэчываў, у жанчын гэта можа быць перадменструальны сіндром, альбо іншыя праблемы, якія датычацца гарманальнага характару.
Псіхалагічныя прычыны:
Да псіхалагічным прычынах ставяцца стрэсы, ператамленне, хранічнае недасыпанне і т. Д. Многія спецыялісты адносяць сюды ж трывожнасць, дэпрэсію, але часцей за ўсё яны маюць фізіялагічную прыроду. Прычына ўзнікнення адна - недахоп мінералаў і вітамінаў. Вельмі шмат раздражняльнікаў, якія могуць стаць прычынай нервовасці. Напрыклад, калі вашы суседзі задумалі рамонт у выхадны дзень з самай раніцы, і пры гэтым моцна шумяць.
Некаторыя людзі лічаць, што ў першую чаргу трэба кантраляваць сябе, а свайго раздражнення ні ў якім разе не паказваць. Пераважная сваё раздражненне, і навакольныя будуць захапляцца вашай вытрымкай і моцнай воляй. Але варта заўважыць, што падушаны раздражненне можа паспрыяць развіццю якіх-небудзь хвароб. Таму не варта гвалтоўна душыць у сабе нервовасць, паспрабуйце замяніць эмоцыі негатыўныя, на пазітыўныя. Раздражненне, якое назапашваецца на працягу доўгага часу, можа прывесці да рэзкіх нервовых зрываў і сур'ёзных захворванняў. Нават калі чалавек вельмі ўмела будзе збіраць раздражненне і душыць у сабе нервовасць, але ў хуткім часе ён ужо не зможа стрымацца і выплюхне ўвесь негатыў.
Калі чалавек незадаволены сабой, то ён незадаволены ўсім тым, што акружае яго, а адпаведна і раздражненне узнікае значна часцей. У выніку, нервовы стан надзейна замацоўваецца ў чалавеку, і вылечыць гэта бывае вельмі складана.
Прычыны раздражняльнасці ў жанчын
Пастаянная раздражняльнасць прысутнічае менавіта ў жанчын. Дастаткова шмат прычын, якія выклікаюць раздражненне ў жанчын, хоць у многіх выпадках гэта беспадстаўнае раздражненне. Але не заўсёды ўдаецца высветліць, што менавіта раздражняе чалавека, што выклікае ў яго раздражненне і нервовасць. Вельмі шмат фактараў, якія правакуюць з'яўленне нервовасці. Лічыцца, што галоўнай прычынай нервовасці ў жанчын з'яўляецца банальная загружанасць, асабліва калі ніхто не дапамагае ім справіцца з усімі справамі.
Часам прычынай нервовасці з'яўляецца непрыняцце нормаў паводзін, якія прынятыя ў тым месцы, дзе даводзіцца працаваць. Жанчын вельмі раздражняе тое, што трэба камусьці падпарадкоўвацца на працы. Такія фактары вельмі прыгнятальна дзейнічаюць на псіхіку чалавека, але заявіць пра гэта жанчына не можа, а таму яшчэ больш раздражняецца. І прыйшоўшы дадому, такія жанчыны выплюхваюць усе негатыўныя эмоцыі на сваіх блізкіх і родных, якія не вінаватыя абсалютна ні ў чым.
Вельмі добра, калі члены сям'і ставяцца да ўсяго гэтага з разуменнем, і ўсімі спосабамі дапамагаюць зняць напружанне, набрацца сіл і адпачыць. Пазбавіцца ад нервовасці можна, калі як мага больш адпачываць, выязджаць на прыроду, хадзіць у госці і забаўляцца.
Але нельга пастаянна выпрабоўваць цярпенне сваёй сям'і, падумайце аб тым, што трэба сябе кахаць і паважаць, не дазваляйце на працы сабой камандаваць.
Лячэнне раздражняльнасці і нервовасці народнымі метадамі
Ад раздражняльнасці пазбавіцца можна як псіхалагічнымі метадамі, так і народнымі, якія вы можаце рабіць у хатніх умовах.
Прывучыць сябе да абліванне паступова, старайцеся аблівацца па раніцах ледзяной вадой.
Выдатна дапамагаюць умацаваць нервовую сістэму лекавыя расліны, гэтак жа яны дапамогуць аднавіць вам пахіснулася здароўе.
Калі вас мучыць ўнутраная раздражняльнасць, то вы можаце замест кавы і гарбаты Заварвайце сабе карані цыкорыя, яны ліквідуюць падвышаную ўзбудлівасць. Але варта выкарыстоўваць абсмаленыя, высушаныя і здробненыя карані расліны.
Пастаянная ўнутраная нервовасць ўстараняецца пры дапамозе лісця бярозы. Выкарыстоўвайце 100 грам здробненых лісця бярозы і заліце двума шклянкамі цёплай вады, дайце настаяцца раствору 6 гадзiн, затым працадзіце. Прымаць варта па паўшклянкі 3 разу ў суткі, пажадана да ежы.
Вы можаце выкарыстоўваць збор з кораня валяр'яны, кветак рамонка, пладоў кмена, яны здымаюць нервовасць, падвышаную ўзбудлівасць і раздражняльнасць. Вазьміце тры часткі рамонкі, пяць пладоў ціна, а затым 2 кораня валяр'яны, якія варта здрабніць. Змяшайце ўсе і заварыце як звычайны чай. Дайце настаяцца, працадзіце і можаце ўжываць па паўшклянкі два разы на дзень.
Як заспакаяльнае сродак выкарыстоўваюць настой мелісы і мяты, такі сродак выдатна здымае напружанне, спазмы і нервовасць. Вазьміце 1 сталовую лыжку мелісы і 2 сталовых лыжкі мяты. Заліце 1 літрам кіпеню, настойвайце 1 гадзіна, затым працадзіце і піце па паўшклянкі 4 разы на дзень.
Можна выкарыстоўваць вельмі эфектыўны спосаб супраць нервовасці пры дапамозе мёду. На працягу двух месяцаў з'ядайце па 100 грам мёду кожны дзень. Вы станеце адчуваць сябе нашмат лепш.
Для лячэння раздражняльнасці і нервовасці вам вельмі неабходны свежае паветра. Ён з'яўляецца вельмі важным фактарам, які ўплывае на стан нашай нервовай сістэмы. Старайцеся выходзіць на вуліцу як мага часцей, 15-хвілінны шпацыр пойдзе вам на карысць.
Не хвалюйцеся з за дробязяў, і ніколі не дазваляйце дробным непрыемнасцяў і няўдачам пазбаўляць вас прыгажосці, абаяння і прывабнасці.