Ёсць некалькі рэцэптаў лячэння спортам пры самых розных «захворваннях».
Туга беспадстаўная.
Ці знаёма табе стан, пры якім на душы скрабуць кошкі без бачнай на тое прычыны? Быццам бы ў жыцці ўсё добра, буйных праблем няма, хіба што, дожджык цярушыць за акном, а ты сумуеш так, нібы ва ўсім свеце няма нічога радаснага і цікавага. Настрой псуецца з самай раніцы, думкі блытаюцца, раздражняльнасць і нервовасць назапашваюцца.
Можна пайсці да псіхолага і паспрабаваць вырашыць душэўныя праблемы шляхам доўгіх гутарак і разбораў палётаў. Але мы-то ведаем, што толькі ў здаровым целе жыве здаровы дух, таму ўпэўнена робім выбар на карысць спорту.
Агульная млявасць арганізма здымаецца самым простым спосабам: шпацырамі. Гуляй днём, нават у самы пахмурны дзень ты ўвабраць сваю дозу ультрафіялету і прыкметна повеселеешь. Гуляй па раніцах, каб халаднаватае паветра дапамог табе прачнуцца і наладзіцца на доўгі ўдалы дзень. Гуляй па вечарах, любуйся на зоркі і дыхай свежым паветрам, каб табе сніліся выключна прыемныя сны.
Хада дапамагае трэніраваць сардэчную цягліцу, гуляючы ўсяго пару гадзін у дзень ты зможаш пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Акрамя гэтага, кроў насычаецца кіслародам, а ты адчуваеш сябе прыкметна лепш. І галоўнае - гэта зусім не цяжка.
Хранічная стомленасць.
Гэты сімптом ўсё часцей сустракаецца ў самых розных людзей. Калі ты не ўмееш правільна адпачываць, то стомленасць хутка накоціць нават пасля працяглага адпачынку. І зусім не важна - працуеш ты на заводзе або выхоўваеш дзіцяці дома, вядзеш буйной кампаніяй або рыхтуеш смачныя стравы ў рэстаране, хранічная стомленасць можа праявіцца ў любога чалавека.
У такія моманты няма сіл на тое, каб прымусіць сябе працаваць, каб раз за разам пераадольваць цяжкасці і не звяртаць увагі на непрыемнасці. Выйсце ёсць. Успомні аб ёзе. Менавіта ёга дапаможа табе расслабіцца. Многія практыкаванні змогуць палепшыць расцяжку цягліц і сухажылляў, а значыць, зняць нагрузку і напружанне, ты навучышся правільна дыхаць, а дыхальная гімнастыка - выдатная прафілактыка стрэсаў. Ты навучышся канцэнтравацца на сваіх адчуваннях і паспяваць прымаць меру да таго, як стомленасць зноў накрые цябе з галавой.
У цэнтры шторму.
Здараецца і так, што мы, самі таго не жадаючы, апыняемся ўцягнутымі ў чужыя праблемы. Пасварыліся сябры, звольнілі з працы знаёмую, ды ці мала што можа здарыцца. Мы перажываем, прымаем чужыя негатыўныя эмоцыі на сябе і непазбежна адплачваемся за гэта.
Калі ты адчуваеш злосць, раздражненне і жаданне ўцячы ад чужых праблем, то табе выдатна падыдуць заняткі ўсходнімі адзінаборствамі або боксам. Не абавязкова станавіцца прафесійным спартсменам, проста павесь дома «грушу», купі пальчаткі і рэгулярна спаганяць негатыўныя эмоцыі на бяздушным прадмеце. А калі ты предпочтёшь заняткі з прафесіяналам, то яшчэ і навучышся пастаяць за сябе ў небяспечнай сітуацыі.
Асабісты фронт.
Асабістыя праблемы, сардэчныя праблемы, мабыць, самыя сур'ёзныя. Сваркі, растання, рэўнасць, усё гэта здольна надоўга выбіць нас з каляіны. Замест таго. каб аддавацца на ласку дэпрэсіі, паспрабуй змяніць сваё жыццё да лепшага.
Важна разумець, што падчас моцнага стрэсу арганізм вельмі аслаблены, таму не варта нагружаць сябе празмернымі нагрузкамі. Купі дыск з урокамі танца жывата ці аэробікі і займіся гэтым у любы зручны для цябе час. Ты атрымаеш карысныя навыкі, падкачаў мышцы і прагоніш тугу літаральна праз некалькі дзён.
Працоўны момант.
На жаль, праца, хай нават самая любімая, часам падае нам вельмі непрыемныя сюрпрызы. Цябе панізілі, зрабілі незаслужаны вымову, канкурэнтка павяла з пад носа перспектыўны праект ... Не адчайвайся, а адпраўляйся ў басейн. Прахалодная вада, прыемныя адчуванні табе забяспечаны, а яшчэ ты зможаш схуднець, зняць стрэс, патрэніраваць сардэчныя мышцы і набыць плоскі жывот. І гэта пры мінімальных выдатках, бо ўсё, што ад цябе патрабуецца - гэта плаваць некалькі разоў на тыдзень ад борціка да борціка.
Як бачыш, спосабаў выгаіцца ад душэўных траўмаў, стрэсаў і прагнаць смутак, мноства. Спорт - адзін з самых правераных і эфектыўных метадаў для тых, хто хоча жыць шчасліва і выглядаць выдатна.