Пачнем з пытання, якое, магчыма, здзівіць многіх мам - скажыце, ваш малы ўмее дыхаць праз нос? Тут уся справа ў звычцы. Нават даросламу цяжка мабілізаваць волю і пастаянна кантраляваць сваё дыханне. А дзіцяці? Таму многія дзеці дыхаюць то носам, то ротам. Асабліва падчас рухомых гульняў, калі ўзрастае нагрузка і патрабуецца больш паветра. Між тым, дыхаць менавіта носам карысна для здароўя не толькі дзяцей, але і дарослых. Калі мы дыхаем носам, варсінкі насавых хадоў чысцяць, ўвільгатняюць і саграваюць паветра. Гэта не толькі зніжае верагоднасць рэспіраторных (дыхальных) захворванняў, але і верагоднасць пранікнення рэспіраторных алергенаў. Паўтараем - нармальнае насавое дыханне вельмі важна!
Калі здарылася застудзіцца, не спяшаецеся змагацца з насмаркам з дапамогай аптэчных сасудазвужальных кропель. Доўгі іх ужыванне можа прынесці непапраўную шкоду. Значна лепш пры катары ў дзяцей ўжыць просты народны метад - пры прастудзе закапаць у нос свежы сок буракоў. Бурачны сок валодае выдатным судзіназвужальныя і бактэрыцыдным дзеяннямі. Што тычыцца ўпартай заложенность носа, то яна абумоўлена не толькі і не заўсёды алергіяй. Медыкам вядомыя формы рініта, пры якім кроплі зусім не прыносяць палёгкі. Гэта, напрыклад, шырока распаўсюджаны вазаматорны рыніт, які ўяўляе сабой праява вегетососудістой дістоніі, калі парушаецца рухальная функцыя сасудаў.
Так як жа навучыць дзяцей дыхаць носам? Лепш за ўсё пачаць з Развучванне простага практыкаванні, якое дапамагае абодвум храпе працаваць ўзгоднена і аднолькава добра. Дзіця сядзіць прама, па магчымасці, скрыжаваўшы ногі, левую руку пакласці на сцягно. Пры гэтым правую руку варта размясціць наступным чынам: паказальны палец - крыху вышэй пераносся, вялікі - на крыле правай ноздры, сярэдні - на крыле левай. Затым зрабіць глыбокі ўдых (не менш за 4 секунд) праз левую ноздру і затрымаць дыханне на восем-дзесяць секунд. Пасля гэтага трэба павольна выдыхнуць праз правую ноздру. Пры гэтым выдых таксама павінен быць доўгім, не менш за восем секунд. Адпачыць секунд дзесяць і ўсё паўтарыць. Але ўдых ўжо рабіць праз правую ноздру, а выдых праз левую. Гэтая дыхальная гульня называецца "зязюля". Можна вельмі весела ў яе гуляць (паўтараць практыкаванне да 10- 12 разоў), і ўжо праз месяц у дзяцей выпрацоўваецца не толькі выдатнае насавое дыханне, але і павышэнне ахоўных сіл арганізма без усялякіх лекаў.
Вельмі карысна спалучаць гэта практыкаванне з масажам біялагічна актыўных кропак, адказных за насавое дыханне. Масаж біялагічна актыўных кропак з'яўляецца правераным народным метадам. Галоўная кропка знаходзіцца ў цэнтры ілба, на мяжы волосістой часткі галавы. Іншая размешчана ва ўнутранага краю бровы. І яшчэ адна кропка знаходзіцца над верхняй губой, прама пад носам. Яе масаж вельмі добра здымае заложенность носа.
Важная кропка размешчана ў цэнтры пераносся, іншыя дзве - каля крылаў носа ў ноздраў. Яшчэ дзве - ледзь вышэй сярэдзіны падушачак вялікіх пальцаў пэндзляў рук.
Усе гэтыя кропкі і знайсці лёгка, і масажаваць нескладана. Кропкавы масаж трэба выконваць паказальным пальцам круцільнымі рухамі па гадзіннікавай стрэлцы 2-3 хвіліны, паступова ўзмацняючы націсканне да з'яўлення лёгкай хваравітасці. Дарэчы, уся працэдура зойме ў вас некалькі хвілін. Але паўтараць яе трэба раніцай і ўвечары. Так, гуляючы, можна навучыць дзіця правільна дыхаць або аднавіць насавое дыханне. А таксама ўмацаваць імунітэт без усялякіх лекавых прэпаратаў. Дарэчы, пры лячэнні катару ў дзяцей народным метадам асаблівых супрацьпаказанняў і непрыемных пабочных эфектаў не існуе. А гэта, пагадзіцеся, вельмі важна!