Як звярнуць з шляху самаразбурэння

Колькі раз у жыцці нам даводзілася душыць свае пачуцці? Як быццам нешта перашкаджае іх выказаць, распавесці пра іх. Гнеў, крыўда, каханне ... як шмат парой хаваецца за маўчаннем.

Але трымаць свае пачуцці ў вязніцы бесперапынна з'яўляецца вялікай памылкай. Эмоцыям патрэбен выхад, інакш каменны згустак, які складаецца з горычы і прыкрасці аднойчы зломіць выбудаваную вамі сцяну, а гэта можа па-сапраўднаму параніць любімых вамі людзей, з якімі вы ў глыбіні душы марыце мець узаемную сувязь, разуменне. Для гэтага трэба як мага часцей гаварыць з імі, распавядаць, што вас турбуе ці на што вы пакрыўдзіліся, пасля такіх гутарак нярэдка з'яўляецца тое самае адчуванне, быццам камень з душы зваліўся.
Ніколі не хвалюйцеся, што вы занадта адкрытыя. Гэта прыкмета Запрыгоньванне. А вам трэба быць максімальна адкрытым чалавекам, бо гэта шлях да шчасця і самапазнання.

Выказванне свайго ўнутранага стану на малюнку - выдатны спосаб справіцца з унутранай напругай. Намалюйце усё тое, што прычыняе вам боль, то, што вы ненавідзіце, апішыце гэта пад малюнкам. Толькі не малюйце тых, на каго вы часова крыўдзіцеся, гэта потым пройдзе, хутчэй за ўсё. Лепш выказаць нянавісць менавіта да саміх сварак, да неразумення паміж вамі ў выглядзе чорнай хмары, напрыклад, або ў выглядзе таго, што падкажа вам ваша падсвядомасць. А пасля гэтага спаліце, памыўшыся халоднай вадой. Вось ўбачыце, вам стане нашмат лягчэй. Пасля таго, як адчуеце сябе лепш, намалюйце процілеглы карціну. Карціну сваёй будучай идиальной жыцця, таго, пра што вы марыце і прыбярыце ў якое-небудзь патаемнае месца, да таго часу, пакуль усё гэта не споўніцца.

Дзеянні, якія на першы погляд могуць здацца дзіўнымі, часам даюць надзвычайны эфект. Калі вам дрэнна, здзейсніце нешта з шэрагу прэч якое выходзіць. Напрыклад выпраўцеся ў лес з начлегам, прыхапіўшы з сабой палатку. Знайдзіце спачатку гармонію з сабой, медытуйце, рабіце практыкаванні, пастаўце сваёй мэтай здзейсніць нешта грандыёзнае прама тут і цяпер. Уявіце, як вернецеся дадому з новым прыгожым целам і абноўленым свядомасцю. Ці запішыцеся ў трохдзённы паход. Пасля падобных дзеянняў вы адчуеце неверагоднае палягчэнне, і жыццё зайграе зноў яркімі фарбамі.

Калі вы не перастанеце ўсё трымаць сабе, можа дайсці да таго, што ваша псіхалагічны стан пагоршыцца і спатрэбіцца дапамога прафесіяналаў. Не даводзьце да гэтага. Лепш жывіце поўнай і насычанай жыццём зараз. Выказвайце сябе так, як толькі можаце. Праз спорт, праз мастацтва, праз шчырую размову, займіцеся любімай справай, знайдзіце пакліканне. Калі вам цяжка адкрыць сябе і ўнутры нібы б варта які той нябачнае перашкода, запішыцеся на курсы па акцёрскаму майстэрству, як бонус вы атрымаеце яшчэ і выдатную харызму. У крайнім выпадку, падзяліцеся сваімі пачуццямі для пачатку з сабой, завядзіце дзённік, зазірніце ў сябе і пішыце ўсе, што адчуваеце. Хто ведае, можа аднойчы вы захочаце прачытаць усё гэта камусьці яшчэ. Бо ўсе вашы думкі ўжо выразна сфармуляваны і няма рызыкі сказаць нешта не тое, ствараючы скажонае ўяўленне пра тое, што вы спрабавалі сказаць. Цяпер усё тут, у гэтым дзённіку. Падумайце, бо вы не абыякавыя сваім блізкім. Хіба, ведаючы яны, як вам дрэнна, не адкрыліся б вам у адказ? Хіба не зрабілі бы ўсё, што ў іх сілах, каб дапамагчы вам? Магчыма, яны проста не ведаюць, што ў вас ўнутры і ў чым справа і самі пакутуюць ад гэтага, перажываюць за вас ці таксама спрабуюць прабіцца праз хмару неразумення, якая ўстала паміж вамі. Прагоніце яе.

Выказваць свае эмоцыі проста неабходна для чалавечай душы. Ня трэба назапашваць унутры згустак з крыўд, рана ці позна ён разбурыць вас знутры ці выльецца вонкі страшнай лавінай.