Нават заўважаючы нядобрае, жанчыны часам саромеюцца казаць пра гэта і звяртацца за дапамогай на ранніх стадыях ці ж забываюць пра неабходнасць рэгулярных гінекалагічных абследаванняў. А бо захворвання можна было пазбегнуць або звесці да мінімуму яго наступствы. Вельмі добра дапамагае, напрыклад, лячэбная фізкультура, калі заўважана ў ранняй стадыі апушчэнне сценак маткі - практыкаванні для ўмацавання прадстаўлены ніжэй.
Але для пачатку агаворым асноўныя прычыны гэтага захворвання. Імі з'яўляюцца:
• роды ( "друзласць" пярэдняй брушной сценкі і тазавага дна назіраецца ў часта якія нараджалі жанчын);
• родавыя траўмы (парывы, траўмы цягліц таза, "разыходжанне" тазавых костак і г.д.);
• нізкі ўзровень агульнага фізічнага развіцця;
• частая ўзняцце цяжараў, цяжкія фізічныя нагрузкі ў послеродовом перыядзе.
Да іншых прычынах можна аднесці прыроджаныя заганы развіцця тазавай вобласці, мочеполовой сістэмы, сіндром дісплазіі злучальнай тканіны і інш.
На фоне гэтых парушэнняў мышцы брушной паражніны паступова могуць страціць здольнасць ўтрымання кішачніка, маткі з прыдаткамі ў нармальным становішчы. Пачынаецца ціск апушчаных органаў на ніжэйлеглыя аддзелы і вобласць тазавага дна. З цягам часу гэта прыводзіць да зрушэння палавых органаў ўніз, перерастяжению звязкаў, парушэння крово- і лімфазварот. Цягнуць болі ўнізе жывата, вобласці паясніцы і крыжавога аддзела, калі адчуваецца іншароднае цела ў похву, узнікаюць болі падчас палавога акта, ідзе парушэнне мачавыпускання і дэфекацыі - гэта толькі кароткі спіс сімптомаў, уласцівых апушчэнне сценак маткі.
У медыцынскай практыцы адрозніваюць 5 ступеняў цяжкасці захворвання - ад прорва палавой шчыліны і невялікага апушчэнне сценак пры натужванні да поўнага выпадзення маткі з вывернуў сценак похвы. Лячэнне залежыць ад выказваньня праяў, агульнага стану пацыенткі і можа быць як кансерватыўным (ўмацоўвае масаж цягліц тазавага дна і звязкавага апарата, ЛФК, водныя працэдуры), так і аператыўным.
Калі сітуацыя не выходзіць за рамкі 1-2-й ступені цяжкасці, то найлепшым сродкам карэкцыі стану можа стаць лячэбная фізкультура. Пры 3-й ступені апушчэнне ролю лячэбнай фізкультуры таксама велізарная, так як яна дазваляе значна паменшыць функцыянальныя расстройствы. У выпадках няпоўнага і поўнага выпадзення маткі карысць ад ЛФК мінімальная і без аператыўнага лячэння не абысціся.
Пры апушчэнні сценак маткі практыкаванняў для ўмацавання існуе мноства. Комплекс лячэбных практыкаванняў (першыя 2-3 заняткі па 15-20 мін з паступовым павелічэннем да 45-50 мін праз дзень на працягу 4-5 месяцаў), несумненна, дапаможа, калі сітуацыя яшчэ не крытычная.
1. Зыходнае становішча (ІП) стоячы, рукі на поясе. Адвядзіце рукі назад у замак, павольна падымайце іх уверх, пры гэтым нахіляючы тулава і галаву, прагніла і паспрабуйце падцягнуць да сябе мышцы задняга праходу.
2. Хадзьба 1,5-2 мін з утрыманнем мяча паміж каленамі.
3. ІП лежачы на спіне ў сцены, ступні ўпіраюцца ў сцяну як мага вышэй. Разводзьце і зводзіць ногі 6-8 разоў. Адпачніце. Падымайце таз, абапіраючыся на ступні і лапаткі, 3-5 разоў.
4. ІП лежачы на спіне, ногі паасобку. Па чарзе падымайце ногі да прамога кута і вырабляеце кругавыя руху кожным тазасцегнавым суставам на працягу 1 мін (не больш). Адпачніце. "Пакруціцца ровар". Адпачніце. Зрабіце "нажніцы". Адпачніце. Па чарзе падымайце ногі, сагнутыя ў каленях, але не прыціскайце іх да грудзей.
5. ІП стоячы на карачках. Адарвіцеся ад падлогі адну нагу, злёгку нахіліцеся наперад і паспрабуйце цалкам выпрастаць і выцягнуць нагу назад. Паўтарыце практыкаванне кожнай нагой 3-4 разы.
6. ІП лежачы на баку. Падніміце адначасова правыя руку і нагу, імкнучыся дацягнуцца рукой пальцах ног. Па 4-5 разоў на правым і левым баку.
7. ІП лежачы на жываце. Поўзалі па-пластунску на працягу 1-2 мін.
8. ЗП лежачы на жываце, упор на локцях і перадплеччах. Падніміце тулава, абапіраючыся на шкарпэткі, далоні і перадплечча, затым прывядзіце сябе ў зыходнае становішча. Практыкаванне трэба паўтарыць 4-5 разоў.
9. ЗП лежачы на спіне, ступні прыціснутыя да паў, ногі сагнуць у каленях, рукі выцягнуць па абодва бакі тулава. Падніміце таз ўверх, втяните мышцы анусу (удых), апусціце таз і расслабьте мышцы пахвіны (выдых). Паўтарыце 3-4 разы.
10. ЗП седзячы з задняй апорай на рукі. Падымаючы таз, выпрастацца так, каб ногі і тулава складалі прамую лінію, апусціцеся. 3-4 разы.
11. ІП лежачы на спіне, рукі ўздоўж цела. Сагніце ногі ў каленях, выпростваючы ногі, падніміце іх, не ужываючы вялікага намаганні (не менш чым на 45 °), апусціце.
12. ІП лежачы на спіне, ногі сагнутыя, рукі на каленях. Развядзіце калені ў бакі, процідзейнічаючы рукамі руху, галаву злёгку прыпадніміце. Звядзіце калені разам, процідзейнічаючы гэтаму руху рукамі, але ўжо з унутранага боку каленаў. Паўтарыце 3-4 разы павольна.
13. ІП стоячы, рукі на поясе. Падніміце сагнутую ў калене нагу да ўзроўню таліі, разогните нагу і вынесіце яе наперад, сагніце нагу зноў і апусціце. Рабіце па 3-4 разы па чарзе кожнай нагой. Вельмі важна, каб нагу вы разгінаецца цалкам, пры гэтым можна злёгку абапірацца рукой на крэсла або сцяну.