Роды - гэта завяршальны этап цяжарнасці. Таму падрыхтоўка да родаў - важнае пытанне для цяжарнай. А што ж ўключае ў сябе гэтая самая падрыхтоўка да родаў? Бо ўсе змены адбываюцца ў арганізме жанчыны незалежна ад яе: арганізм сам падрыхтоўвае сябе да праходжання малым родавых шляхоў. Нягледзячы на гэта, жанчына павінна ведаць, што трэба рабіць падчас сутычак і ў самім працэсе родаў. Звычайна роды выклікаюць у большасці жанчын пачуццё невядомасці, і, такім чынам, страху. Многія лічаць роды сапраўдным катаваннем і чакаюць іх, як нешта нязведанае і страшнае. Страх - дрэнны спадарожнік, неабходна ад яго пазбавіцца як мага хутчэй.
Уявіце сабе, што роды - гэта доўгачаканая падзея, пасля якога вас нарэшце-то чакае сустрэча з вашым малым. Чакайце роды з радасным прадчуваннем, ваша хваляванне таксама павінна быць толькі радасным. Вы павінны быць упэўненай у сабе і ў сваіх сілах. Ад вашага псіха-эмацыйнага стану падчас родаў залежыць іх шчаснае і хуткае дазвол.
Калі падчас родаў жанчына палохаецца, пачынае крычаць і здзяйсняць лішнія руху, гэта вядзе да таго, што яна напружвае мышцы, пры гэтым павышаецца тонус маткі, а, значыць, яна больш павольна раскрываецца, што прыводзіць да павелічэння працягласці сутычак, да з'яўлення парываў, а таксама робіць роды больш балючымі. Узнікае кругавая ўзаемасувязь працэсаў: страх - напружанне - боль - павелічэнне страху - павелічэнне напружання - павелічэнне болевых адчуванняў.
Для таго, каб падчас цяжарнасці жанчына магла падрыхтавацца маральна да родаў, навукоўцамі была распрацавана тэхналогія падрыхтоўкі да родаў. Сутнасць тэхналогіі ў тым, каб азнаёміць жанчыну з усімі працэсамі, якія адбываюцца ў яе арганізме на працягу кожнага перыяду родаў. А больш канкрэтна - што адбываецца пры кожнай сутычцы. Калі жанчына ведае, што адбываецца ў яе ўнутры, яна можа душыць свае болевыя адчуванні, у яе знікае паніка і страх. Яна разумее, чаму ў кожным перыядзе родаў трэба паводзіць сябе так, а не інакш. Жанчыну вучаць дыхаць падчас сутычак, бо ад правільнага дыхання залежыць хуткасць раскрыцця шыйкі маткі. Так роды ператвараюцца ў працэс, якім парадзіха можа кіраваць.
Статыстыка паказвае, што тыя жанчыны, якія прайшлі да родаў падобную падрыхтоўку, нараджаюць лягчэй, чым тыя, якія яе не праходзілі. Яны нараджаюць альбо бязбольна, альбо ведаюць, як кантраляваць боль і кіраваць ёю.
Таксама роды адымаюць у парадзіхі велізарная колькасць сіл і энергіі. Адбываецца вялікая нагрузка на мышцы таза і спіны. Таму падрыхтоўка да родаў ўключае ў сябе комплекс карысных фізічных практыкаванняў, якія раз за разам ўмацоўваюць мышцы, звязкі цяжарнай, што пасля шмат у чым палягчае родоразрешеніе.
Для таго, каб падрыхтоўка да родаў была якасная, лепш за ўсё звярнуцца ў школу маці, дзе заняткі праводзяць кваліфікаваныя спецыялісты. Калі ў вас па якіх-небудзь прычынах няма магчымасці наведваць заняткі ў школе маці, выкарыстоўвайце друкаваныя матэрыялы для падрыхтоўкі да родаў і займайцеся самастойна. Заняткі можна пачынаць ужо з 15-ага тыдня цяжарнасці.
Калі да цяжарнасці вы займаліся якімі-небудзь відамі спорту, то абавязкова пракансультуйцеся з лекарам аб тым, ці магчыма працягваць займацца падчас цяжарнасці. Звычайна, пры нармальным плыні цяжарнасці, лекар толькі зніжае дапушчальныя нагрузкі. Займаючыся спортам, памятаеце, што маляня займаецца разам з вамі. Дапушчальныя нагрузкі ідуць на карысць яго унутрычэраўнага развіцця. Галоўнае для будучай мамы - не перашчыраваць.
Рыхтуйцеся да родаў і нараджайце лёгка!