Гэта толькі ў вершах радасна вітаецца наступ зімы: «Зіма, селянін, святкуючы ...» у А.С.Пушкіна. А па сутнасці, любы з нас адчувае дакучлівы дыскамфорт з-за пахаладання на вуліцы. Еўрапейскія эксперты прапанавалі некалькі простых спосабаў, якія дапамогуць без асаблівых высілкаў і выдаткаў супрацьстаяць непрыемнасцяў, спадарожным зімовага сезона.
Не перагравацца жыллё
Ніхто не спрачаецца - у кватэры павінна быць камфортна. Тэмпературны рэжым у межах ад 18 да 20 градусаў C лічыцца цёплым і камфортным, таму залішні перагрэў толькі вядзе да неапраўданых выдаткаў. Небяспечней іншае - калі вы з цёплай кватэры, распараныя, выскокваюць на вуліцу, то з-за рэзкага перападу тэмператур актывізуюцца змены ў крывяносных капілярах, якія правакуюць хвароба Рэйна - спазм малых сасудаў (пабялелая ад астуджэння скура на пэндзлях рук і вострыя болю - як раз праява хваробы Рэйна).
Не піце традыцыйныя чай і кава (яны ўтрымліваюць кафеін)
Папіць гарачага кофейку, каб надоўга сагрэцца - на жаль, гэта вялікая памылка. Спачатку кубачак кавы ці гарбаты сапраўды вас сагрэе, але толькі на кароткі час. Затым змяшчаецца ў напоі кафеін заблакуе рэцэптары ў крывяносных сасудах і не дазволіць ім сціснуцца ў холадзе. Але калі посуд застануцца пашыранымі, яны аддадуць цяпло хутчэй, такія законы цеплафізікі. Таму пераважней зімой піць травяныя чаі.
Выміце рукі з кішэняў на вуліцы
На халоднай вуліцы мы аўтаматычна засоўвае рукі ў кішэні штаноў або курткі. Але зьвярніце ўвагу, мы і ў кішэнях, і на холадзе сціскаць і расціскаць пальцы. Гэта нашмат больш правільна, чым проста засунуць рукі ў кішэні і па-ідыёцку згорбіўшыся, рассякаць па вуліцах. Але яшчэ разважлівей будзе ісці, размахваючы свабоднымі рукамі. Дзякуючы ўсім гэтым прыёмам, можна палепшыць прыток крыві да абласцей, генерыруючай цяпло цела.
Вязаныя ваўняныя шапачкі не патрэбныя
Так, даказана, што аўчынныя шапкі лепш захоўваюць цяпло, чым ваўняныя. Да трыццаці адсоткаў цяпла губляецца праз паверхню галавы, уключаючы вушы, рот і нос. Таму, дарэчы, трэба купляць тыя мадэлі шапак, якія закрываюць вушы. Аўчына лепш ізалюе цёплае паветра, захоўваючы яго пад шапкай.
Дыхайце на вуліцы праз нос
Медыкі папярэджваюць нас, што пры ўдыху ноздры і пазухі носа здольныя сагрэць які праходзіць у лёгкія паветра. Таму пры дыханні ротам механізм нагрэву паветра не спрацоўвае, эфект пацяплення паветра губляецца. Хочаце адчуваць сябе цяплей - дыхайце праз нос.
Ня пасаромеюся падцяпліць абутак на цёплым радыятары
У халоднае надвор'е арганізм памяншае прыток крыві да канечнасцяў. Артапеды рэкамендуюць пакінуць хаця б на некалькі хвілін абутак каля радыятара або размясціць на батарэі ацяплення свае чаравікі. У офісе пажадана мець другую пару абутку. Прыступаючы да працы, можна пераабуцца ў цёплы абутак і тым самым не страціць цяпло цела.
Выкарыстоўвайце увлажнительные крэму
Пры халодным надвор'і проста неабходна выкарыстоўваць ўвільгатняюць крэмы. Скура запаляецца і губляе больш цяпла, акрамя таго могуць пачаць развівацца дэрматыты, пра якія вы ў нармальную надвор'е і не здагадваліся.
Ня праводзіце зіму дома ў адзіночку, падобна мядзведзю ў бярлогу
Сацыяльнае адзінота прымушае нас адчуць зімовы холад значна вастрэй, чым, калі б мы мелі зносіны і праводзілі час з сябрамі. Прагулка, поўная прыемных уражанняў, прымусіць вас адчуць сябе цяплей. Адчуванне сацыяльнай ізаляцыі само па сабе дае больш нізкую ацэнку пакаёвай тэмпературы. Запрашайце да сябе гасцей, зносіны ў вашай кватэры дасць такі ж станоўчы вынік.