35-гадовая спявачка і акторка рэгулярна ўзначальвае айчынныя рэйтынгі самых гарачых і сэксуальных знакамітасцяў. Як ёй атрымоўваецца выглядаць так цудоўна? Адказы варта шукаць у инстаграм-профілі @vbdiary - менавіта там Брэжнева шчодра дзеліцца з прыхільніцамі сакрэтамі прыгажосці. Па словах спявачкі, самае важнае для жаночай прывабнасці - гэта ...
... сон. Паўнавартасны дужы 8-гадзінны адпачынак у цішыні - залог маладосці, бадзёрасці і зіхатлівага погляду. Калі ваш начны рэжым пакідае жадаць лепшага - карыстайцеся кожнай свабоднай хвілінай для таго, каб задрамаць ці проста паляжаць з зачыненымі вачыма.
... кантраснае умыванне. Прачнуўшыся раніцай, апаласніце твар спачатку цёплай, а затым прахалоднай вадой - так вы захаваеце пругкасць і свежасць скуры. Калі ў вас знойдзецца час перад выхадам з хаты - выкарыстоўвайце ўвільгатняюць або танізуе маску: яна змякчыць скуру і ліквідуе цьмяны тон.
…правільнае харчаванне. Прыбярыце з штодзённага рацыёну прысмакі, заправу і цукеркі - дэсертамі можна ласавацца час ад часу, але без фанатызму. Старайцеся ёсць у адно і тое ж час, не прапускаючы сняданак і не павялічваючы порцыі. Выконвайце аксіоме «адзін прыём ежы - асноўнае страва + салата», ня запівайце ежу - асабліва салодкімі сокамі ці кава. Вячэраць за 4 гадзіны да сну: адпраўляючыся ў ложак, можаце выпіць нятлусты ёгурт або травяной чай.
…фізічная актыўнасць. Запішыцеся на пілатэс або стрэтчынг, катайцеся на ровары, ўладкоўвайце прабежкі, рабіце зарадку або проста танцуйце пад музыку - любыя дынамічныя нагрузкі хутка прывядуць вашу постаць у парадак.