Народныя сродкі, якія дапамагаюць палепшыць зрок.
Настой з цяцюшніку.
Спосаб падрыхтоўкі: 5 сталовых лыжак травы цяцюшніку заліць адным літрам кіпячай вады і на працягу 3 гадзін даць настаяцца. Прымаць ўнутрана, па паўшклянкі, тройчы ў суткі.
Адвар з шыпшынніка.
Спосаб падрыхтоўкі: дзве сталовыя лыжкі пладоў шыпшынніка заліваюць адной шклянкай гарачай вады і кіпяцяць на працягу пяці хвілін. Затым варта працадзіць, і прымаць унутр па паўшклянкі, двойчы ў суткі.
Адвар з цыкорыя.
Спосаб падрыхтоўкі: 3 сталовых лыжкі цыкорыя заліць 400 мл вады. Кіпяціць варта на працягу пяці хвілін, а пасля даць настаяцца паўгадзіны. Піць прыгатаваны адвар на працягу дня. Курс па паляпшэнню гледжання працягваць адзін месяц.
Адвар з страстоцвета (пассифлора).
Спосаб падрыхтоўкі: 3 сталовых лыжкі страстоцвета заліць дзвюма шклянкамі вады. Кіпяціць варта на працягу паўгадзіны. Прымаць на працягу ўсяго дня. Курс лячэння працягваць не больш за месяц.
Адвар з чарніц.
Ўжываць можна і пры дальназоркасці, і пры блізарукасці. Спосаб падрыхтоўкі: 1 шклянкай кіпеню заліваюць 2 чайныя лыжкі чарнічных лісця. Адвар настойваецца 1 гадзіна, працаджваецца. Варта прымаць па паўшклянкі, двойчы ў суткі.
Сумесь струковага перцу, шалвеі і элеутерококка.
Спосаб падрыхтоўкі: дзве сталовыя лыжкі інгрэдыентаў, папярэдне змешаныя ў роўных частках, заліць адной шклянкай вады, кіпяціць на працягу пяці хвілін. Пасля працадзіць і піць па паўшклянкі, двойчы ў суткі.
Адвар з брусніцы.
Спосаб падрыхтоўкі: дзве сталовыя лыжкі пладоў брусніцы заліць адной шклянкай кіпеню і пракіпяціць на працягу пары хвілін. Пасля паўгадзіны настаяць і працадзіць. Піць па палове шклянкі, двойчы ў суткі.
Адвар з пырніка.
Ўжываецца для паляпшэння зроку. Спосаб падрыхтоўкі: чатыры сталовых лыжкі здробненага сухога карэнішчы пырніка заліць літрам вады і кіпяціць да таго часу, пакуль не выпарыцца чвэрць вадкасці з адвара, які пасля трэба працадзіць і прымаць па сталовай лыжцы чатыры разы ў суткі.
Травяны настой.
Змяшаць крапіву, пятрушку, дзівасіл, шыпшыннік, журавіны, хваёвую кару, шалупіну арахіса і вінаградныя костачкі ў роўных частках. Спосаб падрыхтоўкі: тры сталовых лыжкі сумесі заліць дзвюма шклянкамі гарачай вады і кіпяціць на працягу 5 хвілін. Настаяць каля 20 хвілін і працадзіць. Піць трэба па адной шклянцы на працягу сутак. Курс доўжыцца 3 месяцы.
Трыпутнік, крапіва, мята і тысячелетник.
Змяшаць у роўных частках, у дакладнасці па 50 грамаў, ліст трыпутніка, корань крапівы, тысячелетник і мяту. Спосаб падрыхтоўкі: 3 сталовых лыжкі сумесі заліць паўлітраў вады і кіпяціць каля 20 хвілін. Настаяць паўгадзіны і працадзіць. Піць па палове шклянкі тройчы ў суткі. Курс працягваць роўна тры тыдні.
Адвар з сардэчніка.
Дапамагае ўзмацніць глядзельную функцыю. Спосаб падрыхтоўкі: 1 сталовую лыжку здробненага сухога сардэчніка заліць шклянкай кіпеню, а пасля даць настаяцца на працягу 40 хвілін, пасля працадзіць. Прымаць па 1 сталовай лыжцы тройчы ў суткі. З-за таго, што сардэчнік вядомы сваім заспакаяльным уласцівасцю, настой лепш піць пасля абеду, бліжэй да вечара.
Настойка з кітайскага лімонніка.
Дадзеная настойка карысная ў якасці сродку для паляпшэння глядзельнай функцыі вачэй пры блізарукасці і дальназоркасці. Спосаб падрыхтоўкі: з адной часткі лімонніка (плён) і трох частак 70% спірту прыгатаваць настойку. Прымаць на пусты страўнік, тройчы ў суткі, па 30 кропель. Лячэнне доўжыцца тры тыдні.
Палявы хвошч, ядловец, святаяннік і шыпшыннік.
Змяшаць 25 ягад ядлоўца, 1 сталовую лыжку святаянніка, 1 сталовую лыжку палявога хвашчу і 30 ягад шыпшынніка. Спосаб падрыхтоўкі: заліць атрыманы збор паўлітраў вады і на працягу траціны гадзіны кіпяціць. Затым працадзіць і прымаць па палове шклянкі, тройчы ў суткі.
Прыведзеныя вышэй народныя спосабы, якія дапамагаюць палепшыць зрок, здольныя прыпыніць працэс заняпаду глядзельнай функцыі і вярнуць яе ў стан нормы. Аднак нашмат лягчэй не дапускаць заняпаду гледжання, чым звяртацца да аднаўленчых працэсаў. Далей у публікацыі будуць апісаны спосабы, якія прымяняюцца для захавання гледжання.
Агульныя для ўсіх рэкамендацыі.
Дайце вачам расслабіцца.
Для таго каб вочы расслабіліся, трэба пастаяць на свежым паветры ці перад акном з паднятым да сонца тварам і зачыненымі вачыма. У такім становішчы трэба знаходзіцца на працягу пяці хвілін. Сонечны свет у такім выглядзе ўзмацняе зрок. Людзі, якія шмат часу праводзяць у памяшканні без сонечнага святла, як правіла, маюць праблемы са зрокам.
Асвятленне памяшкання.
Большай колькасці людзей для чытання і лісты пры адлегласці прыкладна 50 сантыметраў для асвятлення падыдзе лямпа ў 40 Вт. Калі праца адбываецца ўвечары, то трэба асвятліць памяшканне цалкам, таму што для вачэй вельмі шкодны пераход ад святла да цемры. Калі быць трохі дакладней, зрэнка не паспявае правільна рэагаваць на моцнае змяненне асветленасці і, як следства, адбываецца заняпад гледжання.
Чытанне лежачы.
Пры чытанні перад сном у становішчы лежачы вочы моцна напружваюцца, і гэты стан працягваецца і ў сне, то ёсць вочы не адпачываюць, што гэтак жа згубна ўплывае на зрок.
Дыхальныя практыкаванні.
Рабіце дыхальныя практыкаванні, якія будуць стымуляваць прыток крыві да вачэй. Для гэтага, стоячы перад адчыненым акном або на вуліцы, некалькі разоў зрабіце глыбокі ўдых і выдых. Пасля глыбока ўдыхніце і затрымаеце дыханне. Далей, ня выдыхаючы, трэба сагнуцца, калені пры гэтым так жа сагнутыя, а галаву апусціць на ўзровень ніжэй сэрца. У гэтым становішчы трэба прастаяць не менш за пяць секунд, разагнуцца, выдыхнуць і паўтарыць гэта практыкаванне некалькі разоў.
Спартыўныя гульні.
Карыснымі для зроку з'яўляюцца такія гульні, як настольны тэніс, бадмінтон і іншыя цікавыя спартыўныя віды забавы.