Узяць, скажам, марскія ванны. Марская соль, купіць якую можна ў аптэках і крамах, хоць і не ўтрымлівае ў сабе ўвесь букет станоўчых асаблівасцяў марской вады, але ў нейкай меры дае арганізму магчымасць адчуваць дабратворнае ўздзеянне гэтай вады на здароўе і самаадчуванне. Пры адсутнасці марской солі можна выкарыстоўваць для ваннаў звычайную павараную соль. Яе спатрэбіцца 30 г на кожны літр вады, а гэта прыкладна каля 6 кг на 200 л ці 20 вёдраў вады.
Насыпце яе ў палатняны мех, які акуратна падвесьце на кран, і пусціце гарачую ваду. Дачакайцеся поўнага растварэння солі і толькі потым долейте ў ванну халодную ваду. Ідэальная тэмпература - 36-37 ° С. Працягласць працэдуры - 10-20 хвілін, курс - да 15 ваннаў.
Солевыя ванны - выдатная прафілактыка гіпертанічнай хваробы. Яны таксама добра дапамагаюць пры пачатковым праяве гэтай хваробы, артрытах, шматлікіх захворваннях сасудаў, хранічных запаленнях жаночых палавых органаў.
Калі вы раздражнёныя, дрэнна спіце, нервуецеся нават без нагоды і па любым дробязі, паспрабуйце расслабіцца ў хвойнай ванне. Вазьміце 50-70 г хвойнага экстракта ў парашку на 200 л. Ідэальная тэмпература - 36-37 °. Працягласць працэдуры - 10-15 хвілін штодня, курс - 15 ваннаў.