Нашы органы і тканіны могуць быць перагружаны канчатковымі прадуктамі абмену рэчываў (дзындрамі) па розных прычынах. Так бывае пасля любой хваробы, пры недахопе вітамінаў і руху, а таксама пры завалы, лішку цяжкай ежы (мяса і тлушчу) у рацыёне, харчаванні ўсухамятку (калі ў арганізм паступае мала вадкасці, ныркі працуюць не ў поўную сілу). Шмат таксінаў утворыцца і пры распадзе падскурнага тлушчу пры галаданні. Яны валодаюць непрыемным пахам - адсюль нясвежыя дыханне, якое з'яўляецца пры спробах рэзка абмежаваць сябе ў ежы.
Каб пазбегнуць самаатручвання арганізма канчатковыя прадукты абмену неабходна вывесці з арганізма, актывізаваць працу яго ачышчальных сістэм - скуры, печані, нырак, лёгкіх, кішачніка.
праграма
Розныя SPA-цэнтры і салоны прыгажосці цяпер прапануюць нямала ачышчальных працэдур пад агульнай назвай "детокс" на аснове народных метадаў, як ачысціць арганізм. Яны не толькі дапамагаюць пазбавіцца ад таксінаў, але і спрыяюць амаладжэнню і аздараўленню арганізма ў цэлым.
Савет. Спецыялісты салона дапамогуць вам падабраць патрабаваны курс. Ён можа ўключаць водныя працэдуры з лячэбна-касметычнымі сродкамі Мёртвага мора, лімфодренажный масаж, накіраваны на паляпшэнне кровазвароту і выснова лішкаў вады з арганізма, прыём ачышчальнага гарбаты, захаванне спецыяльнай дыеты, а таксама розныя маскі для асобы, абкручванні, пілінгі і скрабы для цела. Зрэшты, некаторыя працэдуры можна правесці і дома.
мядовы масаж
Мёд (абавязкова свежы і без дабавак) выдатна ўбірае ў сябе таксіны, назапашаныя ў скуры і тлушчавай праслойкі, а масаж дапамагае вывесці іх на паверхню цела. Пасля курсу з 10 сеансаў, якія праводзяцца праз дзень, вы адчуеце сябе іншым чалавекам!
эфект абкручванні
У якасці асновы вазьміце 20 мл базавага алею-жажаба, ляснога арэха, аліўкавага ці персікавага, дадайце ў яго 3 кроплі эфірнага алею на ваш густ - апельсіна, бергамота, гваздзікі, мацярдушкі, кедра, лаванды, цытрыны, піхты, рамонкі, хвоі, чабору ці эўкаліпта. Хочаце выкарыстоўваць духмяную кампазіцыю? Тады спачатку змяшайце алею паміж сабой, а потым дадайце да базавага.
Чысткі ў ванне
Выцягнуць таксіны праз скуру дапамагаюць таксама ванны з соллю. На адну ванну спатрэбіцца прыкладна 2-3 кг солі. Тэмпература вады павінна быць 37-38 С, працягласць працэдуры - 15-20 хвілін. Не менш карысныя ванны з ігліцай (можна ўзяць 2 стол, лыжкі вадкага экстракта) і багавіннем, (стандартны брыкет). І тое, і іншае можна дадаваць у ванну з соллю - детокс-эфект толькі ўзмоцніцца!
Выдатна выводзіць дзындры і гразевая ванна з белай або блакітны глінай. Як і соль, яна выцягвае на паверхню скуры таксіны, назапашаныя ў скуры і падскурнай абалоніне.
Савет
Растворыце 300 г гліны ў цёплай вадзе, паляжыце ў ёй 15-20 хвілін, а затым апаласніце пад душам без прымянення касметычных сродкаў.
аўсянай кісель
Настой, адвар і каша з аўса валодаюць уласцівасцю энтеросорбентов - выцягваюць таксічныя прадукты з крыві ў кішачнік і не дазваляюць ім ўсмоктвацца назад. Прычым сорбцыі (выцягванне) не суправаджаецца раздражняльным дзеяннем на кішачную сценку пры дапамозе народных метадаў, як ачысціць арганізм.
Савет
Заліце 1 шклянку аўса 2 шклянкамі кіпеню, дайце настаяцца 12-16 гадзін, а затым працадзіце. Атрыманы настой прымайце па паўшклянкі 2 разы на дзень.
Мінералка замест мыла
Звярніце ўвагу на оксигенированную (узбагачаную кіслародам) мінеральную ваду. Біяхімічныя працэсы, якія яна запускае ў арганізме, вобразна можна прыпадобніць генеральнай ўборцы. Кісларод і антыаксіданты выконваюць ва ўнутранай асяроддзі ролю мыла, а сама вада прамывае печань, ныркі і кішачнік, вызваляючы іх не толькі ад таксінаў, але і ад назапашаных у іх камянёў і пяску.
Калі ў вас няма праблем з ныркамі і сэрцам, на працягу дня рэкамендуецца выпіваць 1,5-2 л негазаванай мінеральнай вады.
Вывесці таксіны і лішак солі з арганізма (а заадно і скінуць за месяц да 5 кг) дапаможа прыгатаваны па рэцэптах ёгаў рыс (лепш выбраць длиннозернистый неапрацаваны, з ледзь жаўтлявым адценнем).
З сняданкам Пачакаеце 4 гадзіны. Паспрабуйце прытрымлівацца вегетарыянскай дыеты, адмоўцеся ад салёнага, салодкага і вострага. Не радзей як два разы на дзень становіцеся пад душ: таксіны і соль будуць выступаць на скуры - іх неабходна старанна змываць. Уключыце ў штодзённае меню запечаны ў мундзіры бульба, курагу, разынкі, бананы - яны дапамогуць папоўніць выводныя солі калію, неабходныя сардэчна-сасудзістай сістэме і цягліцам. Прадухіліць дэфіцыт кальцыя ў арганізме дапаможа кальцыніраванай тварог (ёсць яго трэба некалькі разоў на тыдзень).
Для яго падрыхтоўкі падцяпліце да 40 З паўлітра абястлушчанага малака, уліце 1,5 стол. лыжкі 10% -нага хлорыстага кальцыя (прадаецца ў аптэцы), бесперапынна памешваючы. Калі малако згорнецца, зніміце рондаль з агню і астудзіце. Адкіньце масу на сіта, пакрытае марляй, і пакіньце на ноч. Раніцай тварог гатовы!
Травяной "венік"
Дапамогуць у "ўборцы" арганізма і расліны. Найбольшай детокс-актыўнасцю валодаюць кветкі рамонка аптэчнай, лісце чорнай парэчкі, суніцы, брусніцы, лапуха, ныркі бярозы, трава мучаны, трава і плады кропу. Іх настоі фітатэрапеўты рэкамендуюць прымаць як ачышчальны гарбату. Лісце чорнай парэчкі спрыяюць эфектыўнаму прамыванню міжклеткавай рэчывы і выводзінам з яго таксінаў. Асабліва актыўна настой з іх чысціць печань, сэрца, сценкі артэрый і лімфатычныя вузлы, што само па сабе ўнікальна! Заліце 25-30 г лісця 0,5 л кіпеню, настойвайце ў тэрмасе або ў ахінуць ручніком чайніку на працягу 30 хвілін, працадзіце. Піце настой па 1/3 шклянкі 3 разы на дзень за 20-30 хвілін да ежы.
Календула ўзмацняе лімфатычны дрэнаж органаў і тканак. Заліце 2 чайнай. лыжкі сухіх кветак 2 шклянкамі кіпеню ў чайніку, настойвайце 15-20 хвілін, затым працадзіце і захоўваеце ў прахалодным месцы. Прымайце па 1/3 шклянкі 3 разы ў дзень перад ежай.
вегетарыянская разгрузка
Пры пераварванні мяса ў арганізме утворыцца значна больш таксічных рэчываў, чым пры засваенні раслінных бялкоў і клятчаткі. Каб дапамагчы арганізму пазбавіцца ад шкодных рэчываў, часова адмоўцеся ад мяса, яек і малака, пасядзеўшы 7-10 дзён на гародніне і садавіне. Яны стымулююць працу кішачніка, печані, нырак, а таксама нармалізуюць кішачную мікрафлору. Ўлічыце: некаторыя гародніна і садавіна здольныя назапашваць у сабе нітраты і іншыя шкодныя рэчывы. Таму не забывайце выдаляць небяспечныя часткі: у морквы заўсёды зразайце хвосцік, у белакачаннай капусты выдаляйце верхнія лісце і храпку, у зеляніны пазбаўляйцеся ад "ножак", агуркі ачышчайце ад лупіны.
І напрыканцы - пра клізмах і Гідракаланатэрапія (прамываньне тоўстага кішачніка). Большасць лекараў папярэджваюць: да гэтых працэдур варта ставіцца з вялікай асцярогай. Злоўжыванне "ачышчальнымі" клізмамі можа прывесці да дысбактэрыёзу і парушэння працэсу стрававання. А кірунак на Гідракаланатэрапія павінен даць урач-гастраэнтэролаг. Вывесці з арганізма таксічныя рэчывы мага больш простым шляхам.
На працягу 7-10 дзён (але не даўжэй) піце па раніцах нашча шклянку мінеральнай вады без газу з актываваным вуглём (з разліку 1 таблетка на 10 кг вагі). Да сняданку варта прыступаць праз 1-2 гадзіны пасля гэтага. А каб наладзіць штодзённае натуральнае ачышчэнне кішачніка, ўжывайце штодня чарнасліў (10-15 штук), прымайце ежу невялікімі порцыямі 4-5 разоў на дзень і хаця б паўгадзіны актыўна рухайцеся. "Чыстка" - дастаткова сур'ёзнае выпрабаванне для арганізма, таму пажадана наведаць гастраэнтэролага і высветліць, ці няма ў вас процiпаказанняў да такіх працэдурах. Да прыкладу, калі ў вас ёсць камень у жоўцевай бурбалцы (пра існаванне якога вы не здагадваецеся), прыём желчегонных гарбаты можа скончыцца прыступам жоўцевай колікі і выклікам "хуткай". А вось разгрузныя дні, фізічная актыўнасць, ачышчальныя ванны, масаж і абкручванні дакладна шкоды не прынясуць!
Чай без цырымоній
Каб узмацніць вывядзенне таксінаў ў лазні, піце патагонныя чаі -каля 4 кубкаў (1 л) за працэдуру.
Вазьміце з сабой у лазню тэрмас
з гарбатай - чорным з мёдам і лімонам або зялёным, фруктовым, травяным (з мятай, баркуну, лісцем парэчкі або суніцы, ліпавым колерам, хвашчом, чаборам). А можна скарыстацца журавінавым або бруснічным морсам, узварам з яблыкаў і груш, свежевыжатым яблычным сокам ці мінеральнай вадой.
Заліце ў заварочный чайніку 1 стол. лыжку кошыкаў аксамітак мелкоцветных (чернобривцев) 1 шклянкай кіпеню, настойвайце 30-40 хвілін, затым працадзіце.
Змяшайце ліст эўкаліпта, плён шыпшынніка, кветкі рамонка, мацярдушку, мяту, маці-і-мачыху. Вазьміце па 1 чайнай. лыжцы збору і звычайнай запаркі і заварыце як чай.
Змяшайце пароўну лісце мяты, абляпіхі і чорнай парэчкі з кветкамі рамонкі. Заліце 1 стол. лыжку збору 2 шклянкамі кіпеню, награвайце на павольным агні 2-3 хвіліны. Настойвайце 10-15 хвілін, разліце праз сіта па кубках. Чай занадта гарчыць? Дадайце трохі мёду.
Вазьміце пароўну лісце мяты, ліст эўкаліпта, кветкі ліпы, траву мацярдушкі і чабора. Заварыце 4 стол. лыжкі атрыманай сумесі 1 л стромкага кіпеню ў тэрмасе, настойвайце на працягу гадзіны, пасля чаго працадзіце. Выпіце хаця б 1 кубак такога чаю перад наведваннем парнай.
Змяшайце траву чабора з ягадамі шыпшыны (1: 2). Заліце 1 стол. лыжку збору 1 шклянкай халоднай вады, давядзіце да кіпення і награвайце яшчэ 2-3 хвіліны. Затым настойвайце гадзіну ў тэрмасе, пасля чаго працадзіце.
Вясновае light-меню
У ачышчальныя дні пажадана абмежавацца малочна-расліннай ежай, адмовіўшыся ад мяса, тоўстых прадуктаў, смажанага і салодкага. Раз у тыдзень карысна зладзіць разгрузны дзень, пасядзеўшы на кефіры (1-1,5 л) і яблыках (каля 1 кг). Такая экспрэс-дыета валодае мочегонным эфектам - прымушае ныркі актыўна выводзіць з арганізма лішнюю вадкасць, а разам з ёй і канчатковыя прадукты абмену. А яшчэ вазьміце за правіла выпіваць у дзень 2-3 кубкі зялёнага гарбаты, лепш з лімонам. Гэты любімы напой жыхароў Краіны ўзыходзячага сонца выводзіць з арганізма шкодныя рэчывы, а заадно дапамагае пазбавіцца ад лішняга вагі. Акрамя таго, даказана: зялёны чай зніжае ціск і ўзровень цукру ў крыві. Не забывайце і пра свежевыжатые цытрусавыя сокі - яны таксама валодаюць добрым ачышчальным дзеяннем. Але толькі перад тым як выпіць сок, развядзіце яго трохі вадой - каб не раздражняць слізістую страўніка.