Для таго каб быць здаровымі трэба, каб у нашым арганізме былодостаточно сонечнай энергіі, а калі яе будзе не хапаць, тады могуць начатьсяпроблемы з суставамі, наднырачнікамі илимфосистемой. А калі знаходзіцца занадта доўга на сонцы, то гэта можетпривести да алергіі і могуць пацярпець гарманальныя функцыі.
Сонечныя ванны прымалі ў Грэцыі ўдзельнікі Алімпійскіх гульняў, егіпцяне, асірыйцы, нават Гіпакрат ведаў аб лячэбным ўласцівасці сонечнага святла.
Выпраменьванне сонца складаецца з ультрафіялетавага і інфрачырвонага выпраменьвання.
Ультрафіялетавае выпраменьванне нашмат больш каштоўны інфрачырвоных прамянёў. Онооказывает бактэрыцыднае дзеянне, ўзбагачае скуру вітамінамі і биологическиактивными рэчывамі.
Інфрачырвоныя прамяні аказваюць супрацьзапаленчае, сасударасшыральнае иметаболическое дзеянне. Таму ониочень карысныя пры абмаражэння, апёках, захворваннях унутраных органаў, миозите і неўралгіі.
Карысць сонечнага святла
Принахождении на сонца выпрацоўваецца серотонін - гармон радасці, выпрацоўваецца вітамін D, які вельмі карысны для касцяной тканіны. Калі выпобудете на сонцы каля 15 хвілін, то атрымаеце вітаміна D больш дзённай нормы. Благодаряэтому вітаміну наш арганізм атрымлівае фосфар і кальцый.
Вітамін D выводзіць халестэрын з арганізма, таму калі ў вас падвышаны содержаниеего, тады адпраўляйцеся грэцца на сонейка.
Калі вынаходитесь на сонца, добра працуе кровазварот, активизируютсяфотохимические працэсы, скура становіцца гладкай і эластычнай, а загарэлая скура 3 разы мацней забівае мікробаў. Але занадта шмат таксама нельга загараць, таму што гэта можа прывесці да раку скуры, а гэтак жа яна можетлишиться вады і стаць маршчыністай.
Вельмі лёгка ипросто лячыць сонцам захворванні скуры, асабліва хутка можна вылечыць вугры. Калі кожаотшелушится, то разам з ёй адкаркаваў вусце сальной залозы. Хворым спсориазом таксама рэкамендуецца знаходзіцца на сонца. Гэтак жа можна сонечным святлом лячыць язвы, якія з'яўляюцца пасля туберкулёзу, удараў, варыкознага пашырэння вен иукусов насякомых, а гэтак жа сонечнае святло лечыць лускаваты лішай і экзэму.
Пры хорошемзагаре распадаюцца тлушчы, лепш засвойваецца бялок і перапрацоўваецца ежа, актывізуецца імунная сістэма, узмацняецца акісляльна-восстановительныепроцессы, прыводзіцца ў актыўнасць праца мозгу.
Солнцеположительно ўплывае на выпрацоўку спермы. Спецыялісты кажуць, што летомсперматозоидов становіцца больш.
супрацьпаказанні геліятэрапіі
- Калі ў васнедостаточность кровазвароту, тады вам нельга загараць на сонцы, таму чтоможет ўзмацніцца дыхавіца.
- Дзецям до1,5 года прымаць сонечныя ванны нельга, а вось дзецям да 3 гадоў гелиотерапиюнужно прызначаць з асаблівай асцярожнасцю.
- Нельзясолнечным святлом лячыць фотадзерматозы, пелагры і чырвоную ваўчанку. Калі ў вас падвышаная адчувальнасць, товам таксама загараць не варта.
- Нерекомендуется загараць цяжарным жанчынам, таму што могуць появитьсяпигментные плямы на твары.
- Нельзянаходиться на сонцы людзям, якія пакутуюць гіпертаніяй, таму што можетувеличиться рызыка гіпертанічнага крызу.
- Еслистрадаете ішэміяй, тады вам таксама проціпаказаная геліятэрапія.
- Нельзязагорать людзям, якія пакутуюць цукровым дыябетам, на сухоты, наднырачнікаў, цяжкімі захворваннямі лёгкіх, неўрозамі, чырвонай ваўчанкі.
- Проціпаказана прымаць сонечныя ванны людзям, якія нядаўна перенеслиоперацию і ёсць рызыка таго, што можа пайсці кроў носам.
- Примастопатии і міёма нельга знаходзіцца на сонца.
- На солнцеможет пагоршыцца стан тых жанчын, якія пакутуюць захворваннямі половыхорганов.
- Гэтак жа призлокачественных пухлінах знаходзіцца на солнценельзя.
Еслидолго прымаць сонечныя ванны, то можна получитьсолнечный ўдар, гэта адбываецца, калі промні доўга ўздзейнічаюць на галаву.
Карысныя парады
- Перш чым займацца геліятэрапія, трэба адаптавацца да той мясцовасці, у якой знаходзіцеся, то ёсць пройтиакклиматизацию.
- Пачніце з мінімуму. Першы деньнаходитесь на сонца не больш 5-10 хвілін, кожны дзень павялічвайце час на 5минут і так пакуль не дойдзе да 1 гадзіны.
- Надасце асаблівую ўвагу галаве, онадолжна знаходзіцца ў цені або накрытая галаўным уборам.
- Калі вы валодаеце бледнай скурай, тогданачинайте з 5 хвілін і так пакуль не дойдзе да паўгадзіны.
- Ня загарайце за паўгадзіны да ежы і паўгадзіны пасля яе. Гэта можа ўнесці праблемы ў працу стрававання.
- Ня засынайце на сонца, можаце получитьожог.
- Варта запомніць, што нават у туманныйдень вы можаце абгарэць.
- Карыстайцеся сонцаахоўнай касметыкай, асабліва калі вам ужо за 50.