Муж пасля нараджэння дзіцяці сказаў, што я не прывабная

Як вядома, нараджэнне дзіцяці для жанчыны - самае светлае і доўгачаканая падзея ў жыцці. Аднак практыка даказвае, што яно часцяком спалучана іншымі, не гэтак прыемнымі наступствамі, адным з якіх з'яўляецца послеродовая дэпрэсія. Жанчыны без таго часта пакутуюць няўпэўненасцю ў сабе, пасля родаў адчуваюць сябе непрывабнымі з-за змяненняў ва ўласным арганізме (расцяжкі, лішнія кілаграмы, гарманальныя збоі). Жанчыны становяцца больш адчувальнымі да заўваг, адчуваюць сябе прыгнечана і часта не ведаюць, як з гэтым змагацца, замыкаючыся ў сабе і тым самым толькі пагаршаюць сітуацыю. А што рабіць, калі муж пасля нараджэння дзіцяці сказаў, што я непрывабная?

Любыя заўвагі мужа, сэксуальныя змены ў адносінах (бо пасля нараджэння дзіцяці сэксуальныя адносіны таксама шмат у чым мяняюцца), ночы без сну праведзеныя ў дзіцячай ложкі, пастаянная стомленасць і груз адказнасці за дзіця, і пры гэтым усім незадаволенасьць сабой, сваім знешнім выглядам - ​​усё гэта здольна ўвесці нават псіхічна ўстойлівую жанчыну ў ўціск стан. А думкі тыпу "я не падабаюся свайму мужу", "ён лічыць мяне непрывабнай", "каму я такая патрэбна" трывала і глыбока засядаюць ў мозгу ў маладой мамы. І без добрага процідзеяння вынік такіх упадніцкіх настрояў можа быць самым жаласным. Дэпрэсіі вядуць да іншых захворванняў, не толькі псіхічным засмучэнням. А ўсім вядомая фраза "ўсе хваробы ад нерваў" - зусім не міф. Такім чынам, што ж рабіць, калі вы адчуваеце сімптомы послеродовой дэпрэсіі, страцілі былую ўпэўненасць у сваёй прывабнасці ці проста заўважылі, што сталі больш хваравіта ставіцца да заўваг у ваш адрас?

Перш за ўсё, не ігнаруйце праблему, не зачыняйце вочы на ​​падзеі, якія адбываюцца ў вас змены. Вашы перажыванні і страхі толькі будуць назапашвацца ў вас, яны не знікаюць бясследна. Вядома ж, трубіць налева і направа пра свае праблемы не варта, аднак параіцца з блізкімі сяброўкамі, схадзіць на кансультацыю да псіхолага - усё гэта можа стаць для вас аддушынай. Большасці людзей, каб зразумець прычыны і выхад з існуючых складаных абставінаў трэба проста быць выслухаць. Не чакайце ад іншых рашэнняў вашых праблем, усё гэта павінны вырашыць вы самі. Таксама не бойцеся гаварыць з сваім партнёрам пра тое, што з вамі адбываецца, і што вам цяжка. Паразуменне і падтрымка ад блізкага чалавека дапамогуць вам справіцца з праблемамі і вырашыць сур'ёзныя праблемы.

Важным крокам з'яўляецца таксама прыняцце сябе такой, якая вы ёсць. Пасляродавы змены ў жаночым арганізме ня дадаюць далікатнасці і юнай непасрэднасці ў ваш лад, і шматлікім жанчынам яшчэ 9 месяцаў таму былым тоненькімі дзяўчатамі, цяжка змірыцца з новым чынам корміць маці. Аднак жа юнацтва не будзе доўжыцца вечна, усе людзі старэюць і змяняюцца, аднак правільнае харчаванне і умераныя фізічныя нагрузкі дапамогуць вам зноў здабыць прывабнасць у першую чаргу ў сваіх вачах. Маладой маме нялёгка знайсці час для адпачынку, для аднаўлення сіл. Паспрабуйце знайсці сабе памочніка, магчыма гэта будзе бабуля ці няня, якая возьме на сябе частку клопатаў з малым. Не забывайце, не толькі вашаму дзіцяці, але і вам патрэбна ваша ж ўласная клопат. Знайдзіце час для спакою, шпацыраў на паветры, паспрабуйце не ўзвальваць на сябе занадта шмат клопатаў, непасільная ноша толькі пагоршыць ваш стан. Таксама нерекомендованными з'яўляюцца цяжкія фізічныя нагрузкі, якія выклікаюць дадатковы стрэс ў арганізме. Парайцеся са спецыялістамі з нагоды спецыяльных пасляродавых практыкаванняў, звычайныя заняткі ў трэнажорнай зале могуць толькі пагоршыць сітуацыю.

Многія жанчыны маюць цяжкасці сэксуальнага характару.

Роды - гэта няпростае выпрабаванне ў фізічным сэнсе, нават якія нараджалі з дапамогай кесарава сячэння. З медыцынскага пункту гледжання аптымальны тэрмін, які патрэбен для аднаўлення жанчыны пасля родаў - паўтара месяца. І не трэба палохацца, калі ў вас няма мінуўшчыны цягі і жаданні, гэты спад цалкам абгрунтаваны на фізіялагічным узроўні. Па-першае, у вас змяняецца гарманальны фон і жанчына пасля родаў становіцца больш засяроджанай на сваім дзіцяці, што вплоне натуральна. А клопату пра нашчадства адсоўваюць на другі план сэксуальнае влечние, што часам становіцца прычынай хваляванняў для мужчын. Часам яны могуць праяўляць цалкам відавочную рэўнасць да вашага агульнаму чаду, уяўляючы, што яны перасталі гуляць лідзіруючую ролю ў вашым жыцці. Як і ў большасці выпадкаў, тут дарэчнай будзе гутарка і поўнае давер да вашага жыццёваму партнёру. Не бойцеся распавесці пра свае пачуцці, не бойцеся шчырасці.

З'яўленне новага члена сям'і важна не толькі для вас, але і для вашага спадарожніка, а адкрытая гутарка і взамопонимание дапамогуць стварыць неабходную для гарманічнага развіцця дзіцяці атмасферу. Ахаваеце сябе ад непрыемных вам гутарак або шумных урачыстасцяў, мацярынства - гэта асаблівы перыяд, які патрабуе супакою і супакаенні. Не зацыкляйцеся на якія мучаюць вас праблемах і няўпэўненасці ва ўласнай непривлекательноси. І галоўнае, ніколі не замыкайцеся ў сваіх праблемах і не бянтэжцеся казаць пра іх з роднымі і блізкімі. Спадзяемся, што фраза: "Муж пасля нараджэння дзіцяці сказаў, што я непрывабная", вас не закране.