Лепшая абарона ад грыпу і прастуды - моцны імунітэт!
Мы маладыя і поўныя сіл, і імунітэт таксама на вышыні. Ён надзейна абараняе вас ад вірусаў, таму прастуда і грып вам цяпер хоць бы што. Як правіла, юныя лэдзі літаральна на нагах пераносяць рэспіраторныя інфекцыі, не лічачы патрэбным сядзець дома з-за такіх дробязяў, як невялікі насмарк або пяршэнне ў горле, а ў выніку становяцца разносчыкамі вірусаў. Бо ў гэтым узросце паненкі вядуць актыўную жыццё, прычым часцяком вітаюць знаёмых пяшчотнымі пацалункамі ў шчочку, перадаючы ім свае вірусы. Пагадзіцеся, што вам такі "падаруначак" абсалютна ні да чаго! Захоўвайце дыстанцыю! Гэтае правіла ставіцца не толькі да пацалункаў, але і да поціск рукі. Калі не атрымалася ўстрымацца ад іх, паспрабуйце незаўважна для навакольных выслізнуць ў жаночую пакой, каб вымыць рукі. Справа ў тым, што некаторыя разнавіднасці вірусаў грыпу (напрыклад, свіны) і прастуды (у прыватнасці, адэнавірусы) перадаюцца не толькі паветрана-кропельным спосабам - іх можна падчапіць кантактным і харчовых шляхамі. То бок, не саромейцеся з'яўляцца ў грамадскіх месцах у масцы. Гэтая здаровая мода ва ўсім свеце атрымлівае ўсё большае распаўсюджванне. Маска памяншае небяспеку заражэння на працягу 3 гадзін, а затым яе трэба замяніць на новую. Выкарыстаную аптэчную можна выкінуць, пашытую сваімі рукамі варта памыць або хаця б прагладзіць гарачым прасам горла. Не толькі тады, калі яно забаліць, а штодня раніцай і ўвечары, каб гэтага не дапусціць. У якасці супрацьвіруснага сродку добра зарэкамендаваў сябе зялёны чай (Сянчыла, матчы), а таксама содавы раствор (1/2 чайнай. Лыжкі на шклянку цёплай вады). Хваробатворныя мікробы гінуць у шчолачным асяроддзі, стваранай зялёным напоем і содай. Вярнуўшыся дадому пасля паездкі ў метро ці шопінгу, добра б і нос прамыць з дапамогай маленькай гумавай грушы, каб выдаліць вірусы, якія, магчыма, ужо спрабуюць пранікнуць у вашу кроў.
Цыгарэтны дым выводзіць з ладу ахоўныя механізмы дыхальнай сістэмы, палягчаючы вірусам доступ у арганізм. Трымаеце галаву ў цяпле. Многія паненкі нават у вадохрышчанскія маразы аддаюць перавагу абыходзіцца без шапкі, таму што яна псуе прычоску. Што ўжо казаць пра восень. Але тым самым вы подвергает сябе рызыцы: можна папросту падхапіць прастуду, ды яшчэ і з ускладненнямі ў выглядзе гаймарыту або атыту. Выратуюць ад гэтых пошасцяў капюшон, трыкатажная - шапочка, ваўняная палоска, якая затуляе вушы, футравыя навушнікі. Носіце іх з сабой у сумачцы, каб сустрэць непагадзь у поўным узбраенні. І пальчаткі на ўсялякі выпадак пакладзеце туды ж! Нішто так не аслабляе супрацьвірусны імунітэт у гэтым квітнеючым узросце, як цэйтнот і хранічны стрэс на працы і дома. Не забывайце аднаўляць сілы з дапамогай своечасовага адпачынку. Прыхварэў? Бярыце бальнічны ліст! Скарыстайцеся мяркуюць вам па законе правам на перадышку, аднаўленне здароўя і сіл. Часцей ветрыце кабінет і кватэру, ўвільгатняйце паветра - чым ён сушы, тым прасцей ўзбуджальнікаў грыпу і прастуды трапіць да нас у арганізм. Выветрылі памяшканне, шчыльна зачыніце вокны і дзверы, наліце трохі цёплай вады ў аромакурительницу, запаліце пад ёй свечку і дадайце ў ваду некалькі кропель эфірнага алею: эўкаліпта, чабора, хвоі, цытрыны, карыцы, ісопу, елкі, піхты, хвоі, кедра, імбіра або бергамота. Водар эфірных алеяў актывізуе неспецыфічную абарону арганізма і зберажэ ад прастудных захворванняў. Лісцік цытрыны можна пакласці ў чайнік разам з заваркай. Не менш дабратворны ўплыў на імунітэт аказвае пах і іншых цытрусавых, напрыклад мандарына і грэйпфрута. Вось ўбачыце: цяпло разальецца па ўсім целе! Сядзьце ў позу лотаса і пачніце масажаваць спачатку адну, затым другую ступню. Гэта дапаможа вам не толькі сагрэцца, але і расслабіцца пасля цяжкага дня.