Каб адпачынак атрымаўся на ўсе сто, аднаго камфорту мала. Адпачынак даставіць задавальненне толькі ў тым выпадку, калі ў вас будзе добрае самаадчуванне. Таму паклапаціцеся пра сваё здароўе загадзя. Такім чынам, куды паехаць адпачыць і што ўзяць з сабой? Гэта цікава.
Хто - куды?
Калі вы пакутуеце ад хранічных захворванняў, то перад выбарам маршруту пракансультуйцеся з які лечыць лекарам. У некаторых выпадках яго рэкамендацыі могуць быць досыць катэгарычнымі.
Рэзкая змена клімату проціпаказаная людзям з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, з хворымі бронхамі, з паталогіямі апорна-рухальнага апарата, а таксама ўсім падарожнікам сталага ўзросту. Ім лепш за ўсё адпачываць у межах звыклай кліматычнай зоны.
• Пры падвышанай функцыі шчытападобнай залозы гарачае сонца можа нанесці шкоду здароўю, таму для адпачынку ў гэтым выпадку прыйдзецца выбіраць або прахалодныя месяцы года ў паўднёвых краях, або нежаркую краіны летам.
• Гіпертонікам і астматыкам пойдзе на карысць адпачынак у гарах ці на моры.
• Марское паветра асабліва дабратворна дзейнічае на тых, хто пакутуе на хранічныя захворванні насаглоткі: гаймарытам, фарынгіту, танзіліту.
Паходная аптэчка.
Пералік вострых хвароб, якія ў той ці іншай ступені могуць падпiльноўваць вас удалечыні ад дома, усім вам добра вядомы (пра экзатычныя недугах гаворка цяпер не ідзе, бо іх можа вылечыць толькі лекар). І каб вы змаглі своечасова аказаць сабе і сваім блізкім першую дапамогу, вам трэба ўзяць з сабой неабходны мінімум лекавых сродкаў. Асабліва гэта трэба зрабіць тым, хто адпраўляецца адпачываць за мяжу.
Страўнікава-кішачныя засмучэнні. Дыярэю або запор можа справакаваць нізкаякасная пітная вада, нязвыклыя для вашага арганізма асаблівасці нацыянальнай кухні або проста перамена звыклага меню на любое іншае. Пры падазрэнні на атручванне вам вельмі спатрэбяцца таблеткі актываванага вугалю. Іх трэба прымаць нашча, з разліку адна таблетка на 10 кг уласнай вагі. Ад болевых адчуванняў хутка пазбаўляюць спазмальгетики. А ферментных прэпаратамі вы зможаце падтрымаць аслабленую экзатычнымі стравамі стрававальную сістэму. Калі ж вас асільваюць праблемы супрацьлеглага ўласцівасці, то ў якасці слабільнага вазьміце нешта лёгкае, на аснове расліннага сыравіны.
А вось антыбіётыкі прымаць не варта. Пры працяглым паносе, млоснасці, рвоты і болях у жываце абавязкова звяртайцеся па медыцынскую дапамогу. Але лепш за ўсё - пастарацца пазбегнуць заражэння. Для гэтага трэба часцей мыць рукі, не купляць ежу з сумніўных латкоў, а ваду піць толькі тую, што прадаецца ў бутэльках.
Вострыя рэспіраторныя захворванні. Няма ніякай гарантыі, што на адпачынку вас абміне так званая прастуда. Вы можаце банальна заразіцца паветрана-кропельным шляхам ад які стаяў побач хворага. А можаце актывізаваць і ўласныя вірусы, пераахаладзіліся ад доўгага купання ў моры ці ад празмернага паглынання марожанага.
Пры нядужанні, выкліканым невялікім уздымам тэмпературы, вам спатрэбіцца парацэтамол як найбольш зберагалае сродак. Вазьміце таксама судзіназвужальныя кроплі, якія палегчаць дыханне пры закладзеным носе. Дарэчы, абавязкова закапайце гэты прэпарат перад пасадкай: тым самым вы зберажэ сябе ад магчымых ускладненняў ў галіне сярэдняга вуха. Траўмы. Спадзяемся, што абачлівасці паводзіны на адпачынку зберажэ вас ад сур'ёзных пашкоджанняў. Але абразацца брытвай, падрапаць аб калючку або нацерці нагу можа кожны. У якасці дарожнага антысептыку вельмі зручны медыцынскі фламастар, прасякнуты ёдам ці зялёнкай. А з перавязачных матэрыялаў - палоскі бактэрыцыднага пластыру.
Нервовае напружанне. Сітуацыі, пры якіх вам давядзецца моцна нервавацца, хутчэй за ўсё, абыдуць вас бокам. Але часам і дробныя непрыемнасці могуць.
выбіць з каляіны. Каб зняць напружанне, майце пад рукой мяккае заспакойлівы сродак, вырабленае на аснове добра вядомых усім траў - валяр'яны, святаянніка, сардэчніка. Яно спатрэбіцца вам і ў выпадку парушэння сну з-за рэзкай змены гадзінных паясоў.
Укалыхванне. Калі вы дрэнна пераносіце водныя прагулкі або пералёты, але пазбегнуць іх на адпачынку вам не ўдасца, вазьміце з сабой адмысловыя прэпараты ад ўкалыхванні. Для прафілактыкі гэтай з'явы добра падыходзяць лекі, якія валодаюць адначасова антігістамінным, процірвотным і седатыўным дзеяннем. Яны прадаюцца без рэцэпту, вам толькі трэба пракансультавацца з фармацэўтам у аптэцы.
Алергічная рэакцыя. Нават калі вы раней ніколі не былі схільныя гэтай пошасці, вазьміце з сабой у адпачынак якой-небудзь антігістамінных прэпаратаў. Хто ведае, а раптам у вас нечакана выявіцца алергія на какосавае малако або кветкі тыяры? Акрамя таго, скурныя рэакцыі могуць паўстаць ад укусаў экзатычных насякомых. Але каб не даводзіць да гэтага, лепш пакладзеце ў дарожную сумку рэпеленты, адпужваць лятучых дыверсантаў.
Атрыбуты «салодкага жыцця». Калі вы едзеце ў адпачынак, каб пацешыцца па максімуму, абавязкова вазьміце з сабой яшчэ два аптэчных сродкі: адно - противозаточное, другое - антипохмельное.