У чым жа асаблівасць Крамлёўскай дыеты і адкуль падобнае назва? Уся справа ў тым, што першымі на сабе дыету выпрабавалі дзяржаўныя мужы. Дыета спачатку была сустрэтая на "ўра", асабліва мужчынскай паловай. Яшчэ б. Гэтак любімыя мужчынамі прадукты, як каўбаса, мяса, сала, і самае галоўнае, гарэлка, дазволеныя да ўжывання, а гэтак ненавісныя імі ж грэчка, макароны і рыс - пад забаронай. Вось усё і кінуліся ў вір навамоднай дыеты пад дэвізам крамлёўская дыета - мой дзённік пахудання.
У чым жа сакрэт гэтак цудоўнай дыеты? Усё досыць проста. Вугляводы для арганізма з'яўляюцца палівам, прычым лёгка даступным. Арганізм напружвае мінімум намаганняў для вымання энергіі з вугляводаў. Абмен рэчываў дзейнічае пасіўна, а тым часам тлушч актыўна назапашваецца на жываце, сцёгнах і ягадзіцах. Датрыманьні безуглеводной крамлёўскай дыеты падобна шокавай тэрапіі для арганізма. Вугляводаў ўваход строга забаронены, або строга абмежаваны, затое тлушча і вавёрку доступ адкрыты ў любых колькасцях. А арганізм павінен выдаткаваць нямала намаганняў, каб здабыць з іх неабходную энергію.
Кожны прадукт у крамлёўскай дыеце мае сваю "цану" ва ўмоўных адзінках. Адзін грам вуглявода пазначаецца адной адзінкай. Такім чынам, «кошт» мяса, сала, рыбы і розных мясных прадуктаў 0 у.а. А вось талерка з грачанай кашай без масла будзе ўжо 62 у.а. Для таго, каб скінуць вагу, нельга пераходзіць мяжу ў 40 у.а .. для захавання ж вагі дастаткова ўжываць прадукты, індэкс якіх не перавышае 60 у.а.
Усё даволі проста і прыемна, ці не так? Ды і вынікі не прымусяць сябе чакаць. Але перш, чым рушыць услед навамоднага павеву, неабходна дэталёва вывучыць прапанаваны варыянт дыеты.
Па-першае, крамлёўская дыета нацэлена на кароткатэрміновы вынік, яе нельга прытрымлівацца гадамі. Яна нашмат горш, чым дыета Аткінсана, так як недастаткова збалансавана і прадстаўлена ў значна спрошчаным варыянце, а таксама нятанная, з пункту гледжання сярэднестатыстычнага спажыўца.
Па-другое, крамлёўская дыета не занадта бяспечная для здароўя. Перагрузка арганізма вялікай колькасцю бялку і тлушчу можа прывесці да абвастрэння захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца, сардэчна-сасудзістай сістэмы і нырак. Калі вугляводы сінтэзуюцца з тлушчаў і бялкоў, то гэта працэс суправаджаецца адукацыяй ацэтону ў вялікай колькасці. А ацэтон шкодны для арганізма, асабліва ў вялікай колькасці. А паступіўшы ў кроў, ён разносіцца па ўсім арганізму. І нашы печань і ныркі становяцца безабароннымі перад такім нашэсцем.
Па-трэцяе, мужчынскі і жаночы арганізм маюць розную канстытуцыю, таму і прычыны набору залішняга вагі таксама розныя. У жанчын лішні вага абумоўлены гарманальнымі зменамі, а зусім не на абжорства. Хоць, усякае здараецца.
Па-чацвёртае, калі вы сядзіце на крамлёўскай дыеце, наўрад ці варта патрабаваць ад мозгу многага. Бо выпрацоўка галоўнай ежы для мозгу, глюкозы, пры безуглеводных дыетах адбываецца ў меншай колькасці, чым патрабуецца. Вось чаму мозг не можа працаваць на поўную моц.
Мы прывялі ўсе вартасці і недахопы крамлёўскай дыеты, выбар за вамі.