Не сакрэт, што чалавек больш чым напалову складаецца з вады. Наш арганізм без яе абысціся ніяк не можа. Падчас цяжарнасці патрэба ў вадкасці можа тое павялічвацца, то змяншацца. Але нязменным застаецца факт: усё, што ты п'еш, павінна быць карысным і для цябе, і для маленькага.
Так што накладаем табу на празмернае (больш за 2-х кубкаў) ўжыванне кавы (ад яго павышаецца артэрыяльны ціск), цалкам выключаем з рацыёну салодкія газаваныя напоі (павялічваюць брадзільныя працэсы), алкаголь (ўплывае на нервовую сістэму драбкі) і ... жыве правільнае пітво! Дарэчы, яно павінна паступаць у арганізм раўнамерна на працягу дня. Але ёсць і іншыя важныя нюансы, якія табе таксама варта ўлічваць.
вылічыў колькасць
У перыяд чакання маленькага арганізм з падвойным стараннасцю запасіцца вадкасцю вялікай колькасцю спажыванай вадкасці цяжарнай. Бо дзіця расце, павялічваецца аб'ём околоплодных вод, цыркуляцыя крыві, сэрца і ныркі працуюць з падвышанай нагрузкай, паскараюцца ўсе абменныя працэсы. Вельмі часта пра сябе даюць ведаць завалы, таксікоз, слінацёк ... Так што прага, якая нярэдка ўзнікае ў жанчыны ў становішчы (незалежна ад пары года!), Справакаваная цалкам рэальнымі патрэбамі арганізма (калі напярэдадні ты не налегала на салёныя агурочкі або селядцы) . Ламаеш галаву над тым, якая колькасць піцця табе неабходна? Гэта залежыць ад шматлікіх фактараў. Адным з немалаважных з'яўляецца тэрмін цяжарнасці. Сутачная патрэба здаровай цяжарнай жанчыны ў вадкасці складае 2,5 л у 1-2-м трыместрах і каля 1,5 л - у 3-м. Ўлічы: мяжой лічыцца 20-я тыдзень цяжарнасці. Менавіта з гэтага тэрміну змяншай колькасць піцця.
Што ў шклянцы?
Калі з аб'ёмам і колькасцю спажыванай вадкасці цяжарнай ты ўжо разабралася, актуальным становіцца пытанне: што менавіта табе піць? У першых трыместрах асаблівых рэкамендацый адносна напояў няма (усе шкодныя ты ж выключыла?). Так што смела прыслухоўвацца да «харчовай інтуіцыі». Хочацца узвар? Калі ласка! Хочаш пакаштаваць кісель? Калі не пакутуеш заваламі, то таксама можна. Не забывай і пра вадзіцы (бутэляваная, калодзежная, з бювета). Яна лепш любога напою здаволіць смагу. Дарэчы, вадкасць да нас паступае не толькі з пітвом. Мы чэрпаем яе з свежай гародніны, садавіны, першых страў. Не забывай пра іх!
У апошнім трыместры пітнаму рэжыму надаюць вялікую ўвагу, бо роды набліжаюцца з кожным днём. А яны, як вядома, звязаныя не толькі з вялікай стратай вадкасці (інтэнсіўнае потаадлучэнне, палітая околоплодных вод, кровопотеря), але і з некаторымі праблемамі (напрыклад, парывы), якіх цалкам рэальна пазбегнуць. За тры тыдні да меркаванай даты родаў аснову пітнога рэжыму павінны складаць кісламалочныя прадукты - ёгурт, ражанка, кефір, Нарынэ. Яны і эластычнасць тканін падвысяць, і працу кішачніка адрэгулююць.
За тыдзень да родаў адмоўся ад кісламалочнага на карысць адвара з насення лёну (1 ст. Лыжка на 250 мл кіпеню). Ён прадухіліць перасыханне слізістых.
У дзень родаў выпі адвар з чабора, мяты, мелісы, мацярдушкі, шыпшынніка, парэчкі, маліны (вазьмі ў роўных частках). Гэты напой аблегчыць сутычкі і дапаможа шыйцы маткі хутчэй раскрыцца.
асаблівыя выпадкі
Ад некаторых хвароб, якія часта з'яўляюцца спадарожнікамі цяжарнай жанчыны, можна пазбавіцца пры дапамозе лячэбных напояў. Рыхтуй, пі і не болей!
таксікоз
Зрабі імбірны чай. Адрэж ад кораня расліны кавалачак у 1 гл, натры яго на тарцы і залі кіпенем. Калі ледзь астыне, дадай чайную лыжку мёду. Пі маленькімі глыточкамі з перапынкамі.
пякотка
Дапаможа рамонкавы чай. 2 арт. лыжкі кветак залі 1/2 л кіпеню і патрымай на агні каля 5 хвілін. Калі астыне, працадзіць і пі тройчы ў дзень па 100 мл перад ежай.
завала
На працягу дня налягаць на кісламалочных. І хоць бы раз у дзень адціскацца сабе маркоўны фрэш (можна з яблычкам або салерай). Галоўнае, не забудзь дадаць у сок лыжачку аліўкавага алею і выпіць яго адразу пасля падрыхтоўкі.
ацёкі
Пры гэтым хваробе трэба скараціць ужыванне солі (зьвядзі да мінімуму!) І вадкасці (не больш за 700-800 мл у суткі!). Прайдзі, штодня чаргуючы, лячэбны курс з гарбаты: спарыша, бруснічным ліста, ядлоўца (заварваюць з разліку 1 ч. Лыжка сыравіны на 200 мл кіпеню).
цыстыт
Захварэла цыстытам? Выпівай не менш за 2,5 л вадкасці ў дзень. Заварваць нырачны чай, адвар шыпшынніка, крапівы, дзьмухаўца, іншыя травы, якія валодаюць мочегонным дзеяннем.