Завала: прычыны з'яўлення, лячэнне


Многім жанчынам сорамна казаць пра гэтую праблему нават з лекарам. Між тым, у гэтым няма нічога асаблівага. Заваламі на розных этапах жыцця пакутуюць мільёны людзей. І гэтая праблема можа быць вырашана без прымянення медыкаментозных сродкаў.

Завала, прычыны з'яўлення, лячэнне хвалююць многіх. Завалай называецца сітуацыя, калі чалавек ходзіць у туалет радзей, чым раз у тры дні. Але гэта не азначае, што вы павінны неадкладна спяшацца да ўрача. Кароткатэрміновыя праблемы з дефикацией адбываюцца даволі часта. У большасці выпадкаў дастаткова змяніць дыету, каб сітуацыя вярнулася ў нармальнае рэчышча. А вось калі колькасць паходаў у туалет на працягу месяца не перавышае чатырох разоў, гэта дрэнна. Каб праверыць, харчовая сістэма працуе нармальна ці не, досыць прайсці просты тэст. Трэба з'есці вараную кукурузу. Калі на працягу наступнага дня чалавек, паеўшы кукурузы, сходзіць у туалет - значыць усё ў парадку. Калі не - схільнасць да завал. Прычыны з'яўлення завалы могуць быць розныя:

- Функцыянальныя завалы - выкліканыя дысфункцыяй кішачніка. Хоць гэтая асаблівасць арганізма не цягне за сабой сур'ёзных наступстваў, яна робіць жыццё значна цяжэй. Няправільнае харчаванне або прыём некаторых лекаў могуць значна пагоршыць сітуацыю.

- Псіхалагічныя завалы - прычыны варта шукаць у галаве. Да завалам часта прыводзяць хаатычны лад жыцця, штодзённая спешка, стрэс, сорам, недахоп часу, нежаданне выкарыстоўваць грамадскія прыбіральні. Часам прычынай рэгулярных завал могуць быць памылкі бацькоў, дапушчаныя пры выхаванні. Напрыклад, выраз празмернага агіды пры выглядзе змесціва начнога гаршка. Ёсць людзі, у якіх гэтая праблема ўзнікае толькі падчас паездкі або падчас знаходжання ў незнаёмым месцы.

- Завала, выкліканы захворваннямі стрававальнага гасцінца або анамалій ў яго структуры. Прычынай з'яўлення завалы могуць быць і іншыя захворванні. Такія, як неўралагічныя парушэнні, або гіпатэрыёз.

Пры праявах стойкіх рэгулярных завал трэба абавязкова наведаць лекара. Ён правядзе абследаванне і прызначыць лячэнне. Для пачатку будзе прапанавана змяніць дыету і рытм жыцця. Калі гэта не дапаможа, прызначаць лекі. Пры наяўнасці сур'ёзнай паталогіі могуць прапанаваць правесці аперацыю. Не спяшаецеся глынаць таблеткі толькі толькі па тым, што вам лянота прыгатаваць правільную ежу. Больш за тое, ні ў якім разе не купляйце слабільныя без рэцэпту! Ад хімічных слабільных сродкаў можна лёгка стаць залежнай. І нават сур'ёзна нашкодзіць свайму здароўю, бо кожнае лекі лечыць ад пэўных хвароб. Калі прызначыць самой сабе слабільныя без лекара, можна пашкодзіць не толькі страўнікава-кішачны тракт, але і пячонка, ныркі, нервовую сістэму. Дапускаецца адзінкавае выкарыстанне лекавых слабільных без рэцэпту толькі пры крайняй неабходнасці, напрыклад, падчас паездкі. Але не больш за 3-4 дзён.

Навукоўцы ўсё яшчэ працуюць над рашэннем гэтай праблемы. Нядаўна было выяўлена, што важную ролю ў рэгуляцыі страўнікава-кішачнага гасцінца выконваюць прабіётыкі. Гэта бактэрыі, якія дабратворна ўплываюць на мікрафлору кішачніка. Яны знаходзяцца ў малочных прадуктах. А таксама выпускаюцца ў выглядзе капсул. Дастаткова з'ядаць адну порцыю жывога ёгурта у дзень, каб дапамагчы рэгуляваць страваванне. На рынку з'явіліся нават ёгурты, распрацаваныя спецыяльна для людзей, якія пакутуюць ад завал. Але перш чым іх прымяняць, парайцеся з лекарам.

Як лёгка пазбегнуць праблем з заваламі. У большасці выпадкаў прычынамі завал з'яўляецца няправільнае харчаванне. Каб іх пазбегнуць, дастаткова з'ядаць рэгулярна прадукты з вялікім утрыманнем дыетычных харчовых валокнаў. Добрыя вынікі таксама дае павелічэнне фізічнай актыўнасці. Штодзённыя практыкаванні, нават калі яны доўжацца ўсяго 10-15 хвілін, паскараюць перыстальтыку. І, такім чынам, не даюць паўстаць завалам. Калі вы не можаце прымусіць сябе карыстацца грамадскім туалетам, ці ў вас не хапае на гэта часу з-за спецыфікі працы - станьце на падлогу-гадзіны раней і скарыстайцеся хатнім. У арганізма хопіць часу прачнуцца і актываваць стрававальныя працэсы. Калі здзяйсняць па раніцах "паход у туалет" ў адно і тое ж час, то праз некалькі месяцаў арганізм абвыкне - і ўсё будзе адбывацца само сабой. Калі бяда заспела вас у дарозе ці ў іншай мясцовасці, то акрамя стрэсу і адсутнасці камфорту, прычынай можа з'яўляцца іншае якасць вады. Гэта з'ява добра вядома падарожнікам і адпачывальнікам на курортах. Паспрабуйце піць па-за домам толькі мінеральную ваду з нізкім утрыманнем жалеза. Гэты элемент часта з'яўляецца прычынай завалы. Некаторым людзям дапаможа сустрэча з псіхолагам. Таму што завалы часта маюць псіхалагічныя падставы.

Чаго варта турбавацца? Варта турбавацца, калі ў вас ніколі не было гэтай праблемы, і раптам яна з'явілася без на тое прычыны. І вам спатрэбілася больш за тыдзень, каб схадзіць у туалет. Ці наадварот, частыя завалы раптам спыніліся без намаганняў з вашага боку. Таксама сігналам трывогі служаць змяненне колеру або наяўнасць крыві ў крэсле. Гэта можа быць сімптомам сур'ёзных захворванняў. У гэтых выпадках трэба абавязкова наведаць лекара!

Чаго варта пазбягаць? Пры з'яўленні і лячэнні завал ня варта есці шакалад, какава і іншыя прысмакі на іх аснове. Пазбягайце устаноў хуткага харчавання. Выключыце з рацыёну паўфабрыкаты хуткага прыгатавання. Белы рыс таксама змацоўвае страўнік.

Парады па харчаванню. Піце не менш за 2,5 літра вадкасці ў дзень. Вада спрыяе ўсмоктванню і пераварвання ежы. Калі вы п'яце занадта мала, пераваранага ежа становіцца занадта цяжкай і з цяжкасцю выводзіцца з арганізма.

Паклапаціцеся аб належным колькасці бактэрыяльнай флоры ў кішачніку, бо яна спрыяе пераварванню ежы. Яе дэфіцыт прыводзіць да з'яўлення ўздуцці жывата і газаў. Ешце біяёгурты з высокім утрыманнем жывых культур бактэрый.

Багатым крыніцай харчовых валокнаў з'яўляюцца наступныя прадукты. Гэта пшанічныя вотруб'е і ўсе прадукты, іх змяшчаюць - напрыклад, мюслі. Таксама хлеб з суцэльнай пшаніцы, крупы, буры нешлифованный мал. З садавіны асабліва вылучаюцца курага і чарнасліў. У апошні час вытворцы дадаткова дадаюць харчовыя валакна (інулін, пекцін) ў многія прадукты. Яны таксама спрыяюць паскарэнню стрававання. Аб іх наяўнасці можна прачытаць на ўпакоўцы.

Даведаўшыся больш пра завалы, прычынах з'яўлення, лячэнні - вы зможаце якасна змяніць сваё жыццё да лепшага.