Восень - гэта унылая пара, лета сыходзіць, а прырода пачынае рыхтавацца да зімы. Увосень цяжарнасць мае свае асаблівасці, якія неабходна не толькі ведаць, але і ўлічваць. Восеньская, не гэтак радасная, пара можа стаць выдатным часам выношвання дзіцяці, калі асаблівую ўвагу надаць некаторым рэчам і ў свой час пазбавіцца ад праблем.
На чтоследует звярнуць асаблівую ўвагу пры цяжарнасці восенню?
ціск
Паніжаны і падвышаны ціск могуць стаць причинойпроблем са здароўем не толькі ў вас, але і вашага малога. Асабліва гэта характэрна восенню, калі погодане стаіць на месцы, а ўвесь час мяняецца. Яшчэ калі пойдзеце ў першы раз да лекара, даведайцеся ў яго які ціск для вас «нармальнае», таму што ў каждогочеловека гэтыя паказчыкі нормы розныя. У любым выпадку, калі вы пачнеце адчуваць сябе дрэнна, адчуеце приступнедомогания (шум у вушах, галавакружэння, галаўны боль і гэтак далей), измеряйтеартериальное ціск. Памятаеце, што звычайныя людзі не павінны заниматьсясамолечением, а цяжарныя жанчыны тым больш. Калі ў вас ёсць нейкія скаргі, звернецеся да лекара, ён лепш ведае, чым вам дапамагчы і падбярэ лякарства (лепш, калі яно будзе на натуральнай аснове), якое не нанясе шкоды ні вам, нивашему дзіцяці.
сачыце завесіць
Часцяком, з прыходам восеньскіх халадоў кожная женщинаначинает хутка набіраць вагу. Але памятайце, што вы цяжарныя і змагацца сэтой праблемай звыклымі метадамі (абмежаванні ў ежы, дыеты) вам не тольковредно, ды яшчэ і вельмі небяспечна! Калі, да прыкладу, вы на шостым месяцебеременности і паправіліся на адзінаццаць кілаграм, тады не старайтесьпротивостоять прыбытку ў вазе, таму што гэта норма. Пасля родаў займетесьсобой і зноў станеце стройнай, але не цяпер.
Защититесебя ад хвароб!
Калі вы цяжарныя і раптам бачыце першыя симптомызаболевания, адразу ж ідзіце да начальніка, адпрошвацца і едзьце дадому. Дома забяспечце сабе поўны спакой, пейтебольше гарбаты з ліпай, мятай або мелиссой.Если пачатак хварэць горла, тады зрабіце салянай або содавы раствор ипрополощите ім горла. Не забывайце, чтолекарства вам можа выпісваць толькі лекар, таму без яго ведама непринимайте ніякіх прэпаратаў! Бліжэй да халадоў, калі пачне «гуляць» грып, старайцеся не бываць у месцах вялікай колькасці людзей і тым больш не контактируйтес хворымі людзьмі, якія не ездзіце на працу ў грамадскім транспарце, асабліва еслиэто час выпадае на гадзіну пік. Таксама старайцеся пазбягаць кантакту не толькі спростуженными, але і з тымі людзьмі, якія толькі што ачунялі.
Рекомендациипри выношванні маляняці восенню
Каб наладзіць сябе на пазітыўны лад, поборотьосеннюю дэпрэсію, умацаваць імунітэт, стварыць не толькі ўнутраны камфорт, Ноі знешні, паспрабуйце прытрымлівацца некалькіх простых правілаў-саветаў для цяжарных, якія даюць вопытныя мамы.
- Зрабіце так, каб заўсёды было светла. Увесь час з самай раніцы адкрывайце шторы і жалюзі, як толькі пачне змяркацца, уключайце яркае святло, не варта акружаць себяполумраком. Так вы зможаце "запусціць" зоны мозгу, якія адказваюць за активациюобменных працэсаў і добры настрой.
- Не купляйце змрочную і шэрую вопратку, хадзіце толькі ў каляровых і белых рэчах .Такім чынам, ваш настрой заўсёды будзе прыпаднятым, яркія цветасделают сваю справу, яны нават паскараюць абменныя працэсы. Ня выдумляйце никакихотговорок, адпраўляйцеся ў крамы для цяжарных і прыкупіць сабе пару яркихкофточек, сукенак і штаноў.
Асобна варта сказаць пару слоў пра вопратку длябеременных. Памятаеце, што самае галоўнае - гэта каб вам было зручна, свабодна, пры гэтым каб яна не абмяжоўвалі вашыя руху і была цёплай. Варта одеватьсятак, каб калі раптам стане горача, то спакойна можна будзе зняць з себячто-то. Падчас выношвання дзіцяці пажадана не перагравацца, таму чтоэто небяспечна, больш за тое, калі нам горача, мы поце, а калі вы аж спацее, то вастут ж дагоніць прастуда, якая вам ні да чаго.
Заранееприкупите абутак. Яна павіннабыла на невысокім абцасе або зусім безкаблука і мець нескользящую падэшву. Звярніце ўвагу на тое, што ў час беременностиноги вельмі часта ацякаюць, і ступня можа стаць трохі больш, таму лучшебрать і абутак на адзін памер больш. Выдатныя варыянты абутку - гэта абутак изкожи і іншых натуральных матэрыялаў, на натуральным меху, са звычайнай липучкойили зашпількай. Гэта спачатку абувацца лёгка і зручна, а калі вырасце жывот, вы не зможаце зашнуроўваліся красоўкі і абуваць цесныя чаравікі.
- Прымайце вітаміны, ешце больш зеляніны, садавіны і агародніны для таго, каб падтрымліваць імунітэт. Позняй восенню, калі садавіна, ягады і гародніна адышлі, можна плаўна пераходзіць на замарожаныя прадукты. Вядома, яны ўжо не имеютполный комплекс вітамінаў, але яшчэ дастатковая частка іх там застаецца. Рыхтуйце иупотребляйте ў ежу салаты, дэсерты, варыце і піце морсы або узвары, незабыўныя аб травяных чаях.
- Чащебывайте на свежым паветры, асабліва ў сонечныя цёплыя дні, таму што скоросовсем стане халодна і такіх дзянькоў будзе мала. Старайцеся часцей спаць иотдыхать лежачы на ложку з приподнятыминогами. Каб не падхапіць інфекцыю наулице, перад тым як выйсці з хаты, нанесены на крылы носа вифероновую илиоксолиновую мазь.
- Напэўна, калі вы летам активнозагорали, то пры цяжарнасці ў вас могуць з'явіцца пігментныя плямы, которыепри з'яўленні маляняці на святло, обычнопроходят. Каб зрабіць гэтыя плямы менш прыкметнымі, набудзьце спецыяльныя крэмы, але толькі калі ў лістку-вкладышеесть дазвол на тое, што можна выкарыстоўваць прэпарат і цяжарным жанчынам.
- Да самым важным советамприсоединяется яшчэ адзін - сыход за кожей.Беременные жанчыны, асабліва восенню, могуць пакутаваць ад алергіі. Таму есливас пачалі турбаваць сверб і лушчэнне, неадкладна запішыцеся на прыём кдерматологу. Выключыце са свайго гардэроба рэчы з сінтэтыкі і кожны деньувлажняйте скуру. Каб прадухіліць сухасць скуры ці хаця б прыкметна ееуменьшить, прымайце часцей душ з наступным увільгатненнем цела і асобы специальнымлосьоном або малачком.