Квашаная капуста для пахудання

Імкнучыся скінуць лішнія кілаграмы, мы схільныя звяртацца да дапамогі ўсё больш цудадзейных дыет, а вось, на першы погляд, простыя прадукты, сыходзяць з поля нашай увагі. А яны ж могуць быць дастаткова эфектыўнымі ў барацьбе з лішняй вагой. Возьмем, да прыкладу, капусту. Па багацці вітамінаў капуста непараўнальная ні з адным вядомым гароднінай. Нездарма яе называюць каралевай агарода. А што тычыцца квашеной капусты, то, як кажуць, французскія лэдзі гатовыя выкласці за яе ўсе свае набытыя за казачныя грошы крэмы і мазі.

Квашаная капуста для пахудання

Карысць белакачаннай капусты неацэнная. Здаўна вядомая фраза пра тое, што шклянку квашеной капусты здольны замяніць любыя касметычныя працэдуры. Ды і ўжываць яе можна як вонкава, так і ўнутр. Як вядома, квашаная капуста ні грама не губляе уласцівасцяў свежага гародніны. І гэта значыць, што яго ўжыванне прынясе арганізму толькі карысць.

Квашаная капуста змяшчае шмат бялкоў, вугляводаў і вітамінаў, а яшчэ солі кальцыя, фосфару і фоліевую кіслату. Капуста аказвае станоўчы ўплыў на клеткавае развіццё і рост, папярэджвае анкалагічныя захворванні і малакроўе. А яшчэ капуста дапамагае змагацца з захворваннямі печані і нервовай сістэмы.

Пры ўжыванні ўсяго ста пяцідзесяці грам капусты ў арганізм паступіць сутачная норма вітаміна З, таксама гародніна багаты вітамінам Да, які аказвае станоўчы ўплыў на склад крыві. Для таго, каб папоўніць сутачную патрэбнасць арганізма ў гэтым вітаміне, неабходна з'есці ўсяго толькі 1 лыжку квашеной капусты.

Капуста квашаная дапамагае пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў за кошт таго, што здольная наладзіць выразнасць працы ЖКТ. Дарэчы, і сама па сабе капуста спрыяе спальванню залішняга тлушчу.

Капуста квашаная для пахудання: дыета

Такая дыета лічыцца мяккай, таму як разлічана ўсяго на 4 дні. Яна зусім не цяжкая. Дыета на квашанай капусце здаравей дыеты на свежай капусце, таму як у квашанай больш карысных элементаў. Але толькі пры такой дыеце можна скінуць толькі да 3-х кілаграмаў за 7 дзён, але і гэта ж нядрэнна!

Такім чынам, дыета дзень за днём.

Дзень 1-й. У гэты дзень раніцай можна з'есці 175 г тварагу (пажадана абястлушчанага), неразьведзенага зелянінай, і трохі хлеба. У абед рыхтуем сабе страва па наступным рэцэпце: каля 200 грам квашеной капусты, 100 гр. мяса (свініны) і 1 грушу рэжам, змешваем і тушым, пакуль усё не будзе гатова. Увечары ямо салата з палоўкі рэдзькі, чатырох редисок, 150 грам квашеной капусты і палоўкі агурка. У якасці запраўкі можна выкарыстаць ёгурт і молатыя арэхі.

Дзень 2-й. Раніцай ямо банан і абястлушчаны ёгурт з даданнем лыжкі аўсяных шматкоў. У абед рыхтуем суп з 200 грам капусты, 5- мілілітраў яблычнага соку і 100 мілілітраў булёна на кубіках. За пяць-сем хвілін да канца варэння ў суп кладзем нарэзаныя кавалачкамі 2 штучкі салодкага перцу. Увечары смажым філе рыбы, напрыклад, ласося (прыкладна 150 гр), а на гарнір будзе квашаная капуста (прыкладна 200 г).

Дзень 3-ці. На сняданак ямо тварог (прыкладна 150г), пасыпаны семкамі. У якасці дэсерту песцім сябе апельсінам. На абед рыхтуем страва з смажанай рыбы (150 грам), у якасці гарніру бярэм квашаную капусту - 150 грам. Вячэрай для нас будзе аладкі з трох картошек і салата з капустай (100 гр.) І вінаградам.

Дзень 4-й. У гэты дзень з раніцы ямо отрубной булачку, 30 грамаў сыру (пажадана «Гауда») і некалькі яблычных дзелек. Да абеду тушым грам 200 абсмалены філе ялавічыны з квашеной капустай і ананасам. Капусты трэба прыкладна 150 грам. Увечары ямо салата з 3-х памідораў, 120 грамаў нарэзкі са свініны і, вядома, квашанай капусты (100гр.)

Пры выхадзе з дыеты трэба стрымліваць сябе і не пачынаць адразу ёсць тарты і булачкі. Адразу пасля выхаду з дыеты некалькі дзён трэба ёсць кашы з даданнем расліннага алею, садавіна, гародніна, а потым паступова пераходзіць на звыклыя прадукты.

Дыету на аснове квашеной капусты можна, пры жаданні, паўтарыць і скінуць яшчэ некалькі лішніх кілаграмаў.