Першы міф. Навамодная выдумка - вегетарыянства.
На самай справе гэта практычна не так. Больш за шэсць тысяч гадоў таму ў Старажытнай Егіпце жрыцы лічылі нячыстымі мясныя прадукты і забаранялі не толькі мяса ва ўжыванне ў ежу, але нават да тушам забітых жывёл забаранялася дакранацца. Больш за тое, многія вядомыя і значныя асобы старажытнасці, такія як Платон, Піфагор, Гіпакрат, Сакрат, Сенека, Авідый прытрымліваліся вегетарыянскага тыпу ежы.
Усе гэтыя людзі лічылі, што вегетарыянства адкрывае шлях да прасвятлення розуму і падымае на вышэйшы ўзровень духоўнасці. З таго часу прайшлі тысячы гадоў і сучасныя людзі становяцца вегетарыянцамі па розных прычынах - жаль да жывёл, экалагічная свядомасць, медыцынскія паказанні або нелюбоў да мяса.
Другі міф: вегетарыянства шкодна для здароўя.
Да гэтага часу навукова даказана не было, што вегетарыянства можа на здароўе чалавека негатыўна адбіцца. Хоць, безумоўна, няправільнае або беднае харчаванне расліннымі прадуктамі могуць прывесці да агульнай слабасці або да страты вагі. Як і любая іншая дыета, вегетарыянскае харчаванне павінна быць старанна збалансавана, абавязковым чынам ўключаць у сябе з соі прадукты, дастатковую колькасьць для паўнавартаснага функцыянавання чалавечага арганізма вугляводаў, тлушчаў і бялкоў.
Існуюць такая група вегетарыянцаў, «нястрогі», якія ўключаюць у свой рацыён малочныя прадукты і малако, рыбу і яйкі. Калі вы раптам вырашылі перайсці ў грамадства "асабліва мер» вегетарыянцаў, неабходна гэта рабіць паступова. Для пачатку паспрабуйце адмовіцца ад мяса і яго замяніць расліннымі прадуктамі, у склад якіх уваходзіць шмат бялку. Далей, калі вы абвыкнеце да такога рацыёну харчавання, паспрабуйце малочныя прадукты і малако замяніць на прадукты з малака соі. Таксама выкрасьліць морапрадукты і рыбу са свайго новага рацыёну харчавання. Даказана затое адваротнае, вегетарыянскі спосаб харчавання памяншае рызыку сасудзістых і сардэчных захворванне і лепшым чынам уплывае на даўгалецце.
Міф трэці: вегетарыянка не здольныя нарадзіць дзіця, мужчынскага полу.
Ніякага пацверджання не знайшлі адзін час папулярныя дыеты, якія быццам бы дапамагаюць зачаць дзіця жанчыне пэўнага полу. Такія дыеты сьмехатворныя і ніякім чынам не могуць на зачацце маляняці паўплываць. Адзіны момант, пра які павінна памятаць будучая матуля, якая не ўжывае мяса - яна абавязаная ўжываць дастатковую колькасць бялку ў ежу, так як гэты прадукт жыццёва неабходны немаўляці і ад яго моцна ўнутрычэраўным развіццё залежыць.
Міф чацвёрты: можна моцна схуднець, калі перастаць мяса ёсць.
У каго з лішнім вагой сур'ёзныя праблемы, толькі тыя могуць ад вегетарыянскай дыеты моцна схуднець. Жанчына трохі з залішняй вагай або з нармальным, прыйдзе да таго вазе, які для яе целаскладу аптымальны. Таксама ўжыванне вялікай колькасці садавіны і агародніны ў ежу выключна паўплывае на ачышчэнне кішачніка, што таксама адаб'ецца станоўча на агульным стане сістэмы стрававання і на вазе. І яшчэ, апошняе, у першы час лепш будзе, калі вы будзеце ёсць усе садавіна і вощи тэрмічнаму апрацаванымі - варанымі, тушаным або запечаныя - так да новага вегетарыянскага рэжыму харчавання будзе, лягчэй прыстасуецца, вашаму страўніку.