Навукова даказана, што кожны раз, калі вы смеяцеся, у арганізме запавольваюцца працэсы старэння. Словам, смейцеся часцей і падаўжаюць маладосць. Тым больш што з пункту гледжання медыцыны любой смех - выдатны спосаб для падтрымання здароўя і прафілактыкі захворванняў. Гэта даўно зразумелі, у прыватнасці, у Германіі. Там смехотерапевты і гелотологи (адмыслоўцы па смеху) стварылі унікальную асацыяцыю дактароў-блазнаў. У лячэбных мэтах "смешныя лекары" наведваюць, напрыклад, дзетак з анкалагічнымі захворваннямі, і ў малых падчас такіх візітаў боль адступае, яны адчуваюць сябе лепш.
Чым гучней смех, тым больш актыўна арганізм выпрацоўвае антыцелы і мацней супрацьстаіць розных інфекцый.
Смех з нагоды і без - лепшы "прэпарат" ад тысячы і аднаго хваробы. Чаму? Вось толькі 6 асноўных прычын.
Падчас смеху умацоўваецца імунітэт, паляпшаецца стан сардэчна-сасудзістай сістэмы, нармалізуецца ціск у гіпертонікаў.
Любы смех прымушае напружваць і расслабляць мышцы жывата (добрая гімнастыка для прэса), гэта нармалізуе працу страўніка і кішачніка, што ў сваю чаргу дазваляе хутчэй выводзіць з арганізма шлакі, таксіны і "дрэнны" халестэрын.
Кожная смяшынку стымулюе кровазабеспячэнне сэрца і галаўнога мозгу, паляпшае вентыляцыю лёгкіх, дапамагае лепш дыхаць скуры асобы. Вынік - вы выглядаеце ўзрушаюча з дапамогай нашых карысных саветаў і практыкаванняў для здароўя.
У смяецца чалавека заўсёды расслабляюцца напружаныя мышцы спіны, шыі.
Асабліва уцех, хто вымушаны падоўгу сядзець перад маніторам кампутара. Смех дапамагае забыць аб смутках, пазбаўляе ад дэпрэсіі, дазваляе падтрымліваць не толькі выдатную душэўную, але і добрую фізічную форму.
І, нарэшце, людзі, якія шмат смяюцца, рэдка схільныя алергіі або скурным высыпанні.
Расліны з падвохам
Бясспрэчна, большасць пакаёвых раслін прыносяць людзям толькі карысць. Але перад тым як ператвараць спальню або дзіцячую ў аранжарэю, задумайцеся, ці ўсё абраныя вамі кветкі бяспечныя для здароўя. Ўлічыце: расліны з рэзкім пахам могуць стаць прычынай галаўнога болю. Олеандр і багаткі даволі таксічныя, таму іх не рэкамендуюць "прапісваць" у пакоі малога. У кабінеце лепш не ставіць язмін: ароматы гэтай расліны зніжаюць канцэнтрацыю ўвагі і падтупліваюць рэакцыю. Мірт і пеларгонія могуць выклікаць алергічныя рэакцыі, таму ня падыходзяць людзям, схільным да гэтай хваробы.
зараджае энергіяй
Папулярныя ў апошні час энергетычныя напоі зусім не бяспечныя. Яны сапраўды мабілізуюць сілы, праганяюць стомленасць і прымушаюць арганізм працаваць з патроенай сілай. Вось толькі працаваць на знос ён доўга не зможа. Злоўжыванне энергетыкамі у лепшым выпадку прывядзе да заняпаду сіл, апатыі і бессані, у горшым - да дэпрэсіі і знясілення. І нервовай сістэмы. Акрамя таго, гатовыя "энерганосьбіты", як правіла, даволі каларыйныя, а таксама ўтрымліваюць вялікую колькасць кафеіну (па некаторых дадзеных, 1 слоік энергетыка па сваім дзеянні роўная 5 кубках кавы).
Хочаце ўзбадзёрыцца? З'ешце жменю арэхаў, сухафруктаў, кавалачак горкага шакаладу або выпіце шклянку свежевыжатого соку. Гэта надасць сіл і палепшыць настрой з дапамогай нашых карысных саветаў і практыкаванняў для здароўя. Калі ёсць магчымасць, зрабіце душ для рук, падставіўшы далоні пад халодную ваду. Нарэшце, мабілізаваць рэзервы арганізма і прагнаць стомленасць дапаможа маленькая кропка на Казялкоў вуха. Памасіруйце яе лёгкімі рухамі на працягу некалькіх секунд - сон і стомленасць як рукой здыме, і вы зноў адчуеце сябе бадзёра!
далікатная праблема
Вясновыя перапады тэмпературы часта прыводзяць да абвастрэння цыстыту. Выдатны сродак ад гэтай праблемы - бруснічный гарбату. Ён валодае супрацьзапаленчым, антымікробным і мочегонным дзеяннем. Для яго падрыхтоўкі 1 сталовую лыжку лісця і ягад брусніцы заліце 1 шклянкай кіпеню, дайце настаяцца 30-40 хвілін, працадзіце. Прымайце па 1/3 шклянкі 2-3 разы на дзень. Акрамя таго, часцей за ўключайце ў свой рацыён журавіны. Рэчывы, якія ўтрымліваюцца ў гэтай гаючай ягадзе, не даюць хваробатворным мікробам прымацавацца да сценак.
Толькі без панікі
Калі вы адчуваеце, што эмоцыі захлістваюць вас праз край, паспрабуйце выканаць гэтыя нескладаныя практыкаванні. Вазьміце ў руку шасціграннай аловак і катайце яго паміж далонямі наперад-назад, паступова ўзмацняючы сціск, да таго часу, пакуль не паўстане прыемнае адчуванне цяпла. Гэта практыкаванне адцягвае ад змрочных думак, расслабляе, танізуе нервовую сістэму і, выяўляючыся медыцынскай мовай, дазваляе дасягнуць пэўнай ступені рэлаксацыі. Страх і трывога хутка адыдуць на другі план. Пачынаеце закіпаць па дробязях? Паспрабуйце паслядоўна накладваць пальцы адзін на аднаго: чацвёрты - на пяты; трэці - на чацвёрты і т. д. Рабіце гэта адначасова абедзвюма рукамі - "расхістаць" нервы супакояцца.
Памасіруйце некалькі хвілін заднюю частку шыі і плечы. Там размешчаны асаблівыя мышцы, якія пры нервовай напрузе дубянеюць. Калі ні адно з прапанаваных сродкаў не дапамагло, дайце выхад эмоцыям! Парвіце ліст паперы або пакалаціць падушку. Японцы нездарма ў сваіх офісах ствараюць адмысловыя пакоі з "лялькамі для біцця", якія паказваюць начальніка. Любы службовец пасля вымовы можа зайсці ў яе і "адпомсціць".