- дапамагае пераварваць тлушчы,
- забяспечвае сінтэз вітаміна D,
- служыць будаўнічым матэрыялам для клетачных мембран пры дзяленні клетак,
- удзельнічае ў выпрацоўцы палавых гармонаў. Але часьцей узгадваюць шкоду, які асацыюецца са словам "халестэрын":
- гэта закаркаванне артэрый (у выніку - інфаркты і інсульты). Палова насельніцтва развітых краін жыве пад пагрозай развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
На шчасце, ёсць шмат простых сродкаў для таго каб знізіць узровень халестэрыну і ачысціць посуд без прыёму спецыяльных медыкаментаў:
- змена рэжыму харчавання,
- павелічэнне фізічных нагрузак,
- прыём харчовых дабавак.
Некаторыя рэчы не паддаюцца кантролю. Па меры старэння арганізма печань пачынае выпрацоўваць усё больш халестэрыну. Вось чаму ў жанчын ўзровень халестэрыну можа рэзка падскочыць пасля менапаўзы. Але мае сэнс змяніць тыя фактары рызыкі, якімі вы можаце кіраваць. Што можа паспрыяць зніжэнню ўзроўню халестэрыну і ачышчэнню сасудаў?
Для некаторых (напрыклад, дыябетыкаў або маладых людзей з высокім халестэрынам) натуральных лекаў можа быць недастаткова, і яны павінны быць дапоўнены традыцыйнымі метадамі лячэння.
Найбольш паспяховае і шырока ўжываецца лекі - гэта статыны, якія ўздзейнічаюць на печань і памяншаюць выпрацоўку халестэрыну, а таксама дапамагаюць арганізму ресорбировать (засвойваць) частка халестэрыну, назапашанага ў крывяных пасудзінах. Два іншых лекі ўздзейнічаюць на органы стрававання (стрававальны тракт, страўнікава-кішачны тракт):
- інгібітары ўсмоктвання халестэрыну блакуюць ўсмоктванне халестэрыну харчовай паходжання,
- рэчывы, якія ўзмацняюць экскрэцыя жоўцевай кіслаты, звязваюць багатыя халестэрынам жоўцевыя кіслоты ў кішачніку і прадухіляюць іх ресорбирование ў крывацёк.
Не існуе лекаў без пабочных эфектаў. У асноўным скардзяцца на страўнікава-кішачныя недамаганні, дыярэю і завалы. Статыны патрапілі пад агонь крытыкі з-за двух рэдкіх, але патэнцыйна цяжкіх пабочных эфектаў:
- пашкоджанні печані,
- распаду шкілетных цягліц (маецца на ўвазе рабдомиолиз), што можа прывесці да нырачнай недастатковасці.
Калі лекар прапісаў статыны, вам трэба перыядычна здаваць аналізы і праходзіць праверку, каб пераканацца ў адсутнасці сімптомаў гэтых захворванняў.
фактар стрэсу
Доўгі нервова-псіхічнае напружанне павялічвае агульны ўзровень халестэрыну. Верагоднасць высокага ўтрымання "дрэннага" халестэрыну ў тых, хто эмацыйна рэагуе на стрэс, у 3 разы вышэй, чым у людзей, спраўляюцца са стрэсам без эмоцый. Дасягнуць эмацыйнага балансу і захоўваць раўнавагу ва ўмовах стрэсу дапамагае дыхальная гімнастыка, цігун, ёга - ускосна зніжаючы і халестэрын.
Фактар харчовых дабавак
Раслінныя стырол - атрымліваюцца з гародніны рэчывы перашкаджаюць ўсмоктванню халестэрыну і могуць панізіць яго ўзровень на 13%. Прадаюцца як асобныя дадаткі або ўваходзяць у склад спецыяльных прадуктаў харчавання. Карысна прымаць штодня ад 2 да 3 г раслінных стырол.
Чырвоны рыс - лекі з расліннай сыравіны, яго дзеянне падобна з прэпаратамі групы статыны, якія выпісваюцца тэрапеўтамі для зніжэння выпрацоўкі халестэрыну печанню. Чырвоны рыс зніжае халестэрын і ачышчае посуд.
Ніацін блакуе працэсы разбурэння і выдаленні "добрага" халестэрыну з арганізма. Але харчовыя дабаўкі з ніацін варта прымаць толькі пад наглядам лекара: нельга перавышаць прадпісаных доз, не варта прымаць людзям з хваробамі печані, падаграй або язвай страўніка.
Амега-3 тлустыя кіслоты дапамогуць знізіць узровень халестэрыну і ачысціць посуд, на 30% вырабляюцца з рыбінага тлушчу або ільнянога насення.