Дыета для памяншэння таліі
Дыета «Десятидневка»
Калі ў арганізме чалавека няма вугляводаў, ён пачынае «знішчаць» тлушчы з таліі. Тады знікаюць лішнія тлушчы. Праверым? Для гэтага трэба выконваць некаторыя правілы дыеты і тады поспех вам «ўсміхнецца» Нельга есці пасля 20: 00 вечара, дазваляецца піць ваду і гарбата.
Абавязковай умовай гэтай дыеты, з'яўляецца тое, то ў суткі трэба выпіваць, як мінімум 2 літры вады. Перад ежай трэба выпіваць шклянку вады. Калі вы з'елі смачны сняданак, абед ці вячэру, ня трэба піць ваду. Яе варта выпіць праз паўгадзіны, пасля таго, як вы паелі. Есці трэба невялікімі порцыямі 5 разоў на дзень. Ня трэба парушаць правілы дыеты, яна не павінна перавышаць 10 дзён. Калі вы вырашылі што трэба працягнуць гэтую дыету, лепш паўторыце яе праз 3 месяцы.
Дыета «Грэйпфрут»
Гэтая дыета проціпаказаная тым людзям, у якіх маюцца праблемы са страўнікам. Ад яе можна адмовіцца тым людзям, якія не любяць грэйпфрут, т. К ён мае ялкавы густ. А калі гэтая дыета каму спадабаецца, то можна знаходзіцца на гэтай дыеце тыдзень.
Пачнем з першага дня. Сняданак гэтай дыеты павінен складацца з 50 грамаў нішчымнай вяндліны, грэйпфрут або сок з грэйпфрута, кава альбо гарбату без цукру.
Другі дзень дыеты: на сняданак - гарбата з лімонам ці кава, салата з розных садавіны, у тым ліку абавязкова грэйпфрут. У абедзенны час з'есці 50 грамаў сыру і грэйпфрут. На вячэру 200 грамаў курыцы, ½ грэйпфрута, 2 памідоры і гарбату.
Калі вы змаглі набрацца цярпення і дачакаліся да трэцяга дыетычнага дня,
на сняданак - 2 вараных яйкі, чай без цукру, грэйпфрут або сок з яго;
абед - агародніннай салата, запраўлены сокам цытрыны, чай ці кава, грэйпфрут;
вячэру - гарбата з лыжкай мёду, мяса ў любым выглядзе, агародніннай салата з цытрынавым сокам.
Чацвёрты дзень дыеты.
На сняданак - мюслі з разынкамі з даданнем абястлушчанага ёгурта, сок грэйпфрута.
Абед - 200 грамаў любой гародніны, капусны салата, адна печаная бульба.
Вячэру - рыба тушаная ці адварная, чай, грэйпфрут.
Калі вы не стаміліся ад гэтай дыеты то,
На сняданак - будзе сок таматны, варанае яйка і адзін грэйпфрут.
На абед - трэба з'есці маркоўны салата, кавалачак хлеба з вотруб'ем, грэйпфрут.
На вячэру - вас чакае любая рыба ў спалучэнні з агароднінным гарнірам. Апошнія 2 дні дыеты, ешце ўсе з прапанаваных дыетай дзённых страў.
Дыета для памяншэння жывата
Вядома, вы марыце, каб не толькі ваша стан бліскала прыгажосцю, але і жывот. І ў большасці жанчын, ён не такі, які б яны яго хацелі бачыць. Мара кожнай жанчыны мець плоскі жывот. Каб можна было ажыццявіць такую мару, трэба не забываць пра таліі, і прытрымлівацца гэтых дыет:
Дыета «Худнеем з густам»
На сняданак - яйка ўсмятку і некалькі хлебцаў.
На абед - курыца без скуркі або рыба. Каб абед стаў сытным, скушай 300 грамаў агародніннага салаты. На вячэру 75 грамаў варанай фасолі і біфштэкс на грылі. Калі хочаце ўнесці нейкія змены ў меню, можна памяняць абед і вячэру месцамі. Калі сумна без салодкага, купіце адзін шакаладны батончык.
Дыета «Група крыві»
Калі вы ведаеце сваю групу крыві, то пашукайце гэтую групу ў гэтым спісе. Такая дыета дапаможа вам вызначыць, што для вас карысна, а што шкодна.
Першая група крыві. Для гэтай групы Шкоднымі прадуктамі лічацца вырабы з кукурузы, кукуруза, марынады, кетчуп, пшаніца і пшанічныя вырабы. Карыснымі лічацца такія прадукты, як любы мяса, акрамя свініны, садавіна, за выключэннем кіслых садавіны. А таксама морапрадукты, гародніна, грачаная каша, ананасы.
Другая група крыві. Шкодныя прадукты, якія не патрэбныя вашаму арганізму - алей кукурузнае і арахісавае, пшанічныя вырабы, перац, марозіва, мяса. Карысныя прадукты - малочныя, бабовыя, садавіна, гародніна, крупы, іх колькасць абмежавана.
Трэцяя група крыві. Шкодныя прадукты - кураціна, качацінай, вырабы са свініны і свініна, малюскі, крабы, крэветкі. Карысна есці мяса акрамя качацінай і кураціны, малочныя і кісламалочныя прадукты, рыба, яйкі, крупы без грэчкі і проса, садавіна без какоса і рабарбара.
Чацвёртая група крыві. Шкодныя прадукты - перчык, грачаная каша, свініна, кукуруза, чорныя алівы. Карысныя прадукты - арэхі, сыр нятлусты і кісламалочны, аліўкавы алей, крупы, бараніна. А таксама рыба, трус, індычка, печань трэскі, алей, соевы тварог.
Кожная іх гэтых дыет па-свойму эфектыўная, вы, напэўна, будзеце дзякаваць тых людзей, якія іх распрацавалі. Але не варта забываць пра супрацьпаказанні і пра «шкоднасці, якія могуць быць звязаныя з гэтымі дыетамі. Хочацца нагадаць, што з рацыёну трэба выключыць у абавязковым парадку піва, яно вельмі дрэнна дзейнічае на талію, жывот і на ўсю канструкцыю вашай фігуры. Нават калі вы да яго неабыякавыя, то паспрабуйце ад яго адмовіцца. Вядома, сокі не могуць замяніць піва, але паспрабуйце піць больш сокаў, не завастраць свае думкі, на тым, што вы любіце піва.
Цяпер мы азнаёміліся з тым, якія бываюць дыеты для памяншэння таліі і жывата. Хочацца шчыра пажадаць вам поспехаў у дасягненні вашай мары па памяншэнні станы і жывата.