- як адбіцца цяжарнасць на прыгажосці;
- як справіцца з дрэнным самаадчуваннем падчас цяжарнасці;
- як даглядаць за сабой падчас цяжарнасці і інш.
Дрэннае самаадчуванне падчас цяжарнасці - гэта нармальная з'ява, якое перажываюць практычна ўсе будучыя мамы. Дрэннае самаадчуванне ўзнікае ў цяжарных з розных прычынаў, да прыкладу, з-за гестозаў. Сімптомы гестоз - млоснасць, ваніты, падвышаны слінаадлучэнне. Ранні гестоз пачынаецца звычайна адразу ж пасля зачацця, пік яго прыпадае на 6-ю тыдзень. Да 4-му месяцу цяжарнасці гестоз ў цяжарнай праходзіць. Асабліва схільныя да цяжкага праходжанню гестоз жанчыны з хваробамі страўнікава-кішачнага гасцінца. Таксама дрэннае самаадчуванне пры гестоз ўзмацняецца пры хваляванні, нервовай напрузе, любых адмоўных эмоцыях.
Пры лёгкай форме гестоз млоснасць і ваніты бываюць не больш за 3-х разоў на дзень. Пры гэтым можа прорву апетыт, павялічыцца слінаадлучэнне, такім чынам, жанчына можа схуднець на пачатковых тэрмінах цяжарнасці.
З дрэнным самаадчуваннем падчас цяжарнасці можна справіцца ў хатніх умовах. Калі цяжарная адчувае сябе зусім дрэнна, то варта легчы на стацыянарнае лячэнне. Каб адчуваць сябе лепш, уважліва сочыце за сваімі смакавымі прыхільнасцямі. Цяжарныя часта схільныя прыхамацяў, таму не варта сабе ні ў чым адмаўляць. Калі вам хочацца салёнага, ежце салёнае. Але памятайце, што ўсё на карысьць ў меру. Галоўнае правіла ўжытнай ежы - лёгкасць, наяўнасць вітамінаў.
Калі па раніцах вас мучыць млоснасць і ваніты, ежце маленькімі порцыямі. Лепш ёсць кожныя 4 гадзіны патроху. Каб заглушыць прыступ млоснасці, пажуйце. Жаванне памяншае дрэннае самаадчуванне. Жаваць лепш не жуйкі, а такія прадукты, як сухафрукты, салёныя сухарыкі, дзельку цытрыны, арэшкі.
Калі млоснасць не праходзіць, лепш прылегчы. Ежу, дарэчы, таксама можна прымаць лежачы ў ложку. З раніцы карысна выпіць кубак салодкага гарбаты ці з'есці кавалачак белага хлеба. Млоснасць праходзіць, калі харчавацца насухую.
Каб паменшыць слінаадлучэнне палашчыце рот мятным адварам ці адварам рамонка.
Пры познім гестоз ў жанчын з'яўляюцца ацёкі, павышаецца артэрыяльны ціск, пры гэтым у аналізе мачы падвышаецца бялок.
Дрэннае самаадчуванне падчас цяжарнасці можна прадухіліць з дапамогай арганізацыі правільнага рэжыму дня і рэжыму харчавання. Дрэнна адбіваецца на самаадчуванні начная праца падчас цяжарнасці. Пры цяжкай плыні гестоз лепш наогул адмовіцца ад працы, больш адпачываць і правільна харчавацца. Калі цяжарная жанчына схільная стрэсаў, то ў такіх выпадках прызначаюць настойку сардэчніка, валяр'яны. Карысна пры дрэнным самаадчуванні піць зялёны чай, адвары шыпшынніка, мінеральную ваду.
Таксама цяжарныя жанчыны часта скардзяцца на пякотку. Пякотка з'яўляецца ўжо ў другой палове цяжарнасці. Нашы бабулі казалі, што пякотка з'яўляецца ў цяжарнай тады, калі пачынаюць расці валасы ў малога. Прыступы пякоткі доўжацца ад некалькіх хвілін да некалькіх гадзін. Пякотка паўтараецца звычайна некалькі разоў на дзень.
Каб паменшыць пякотку рэкамендуецца выключыць з рацыёну наступныя прадукты: заправу, свежы хлеб, тлустае мяса і рыбу, кіслыя прадукты, чорны кава, марозіва, газаваную ваду, спецыі. Каб прадухіліць пякотку і дрэннае самаадчуванне, кармецеся маленькімі порцыямі 5-6 разоў на працягу дня. Не кладзіцеся на працягу 30 хвілін пасля ежы, так як нахіл тулава спрыяе выкіду салянай кіслаты з страўніка ў стрававод. Спіце з высокай падушкай і штодня апаражняйце кішачнік. Ад пякоткі добра дапамагаюць адвар святаянніка, рамонкі, а таксама фруктовы кісель. Па прызначэнні лекара прымайце такія прэпараты, як маалокс, алмагель, смекта.
Дрэннае самаадчуванне падчас цяжарнасці часта звязана з заваламі. У другой палове цяжарнасці, асабліва на больш позніх тэрмінах, завала - звычайная з'ява, так як цяжар маткі здушвае кішачнік, кроў застойваецца, што прыводзіць да зніжэння перыстальтыкі і да завалы. Завала можа стаць наступствам трывогі ці стрэсу. Калі завалы паўтараюцца ў цяжарнай пастаянна, то варта выконваць дыету і рэжым харчавання. Варта ёсць больш прадуктаў, багатых клятчаткай, якая палягчае страваванне і апаражненне кішачніка. Стымулююць працу кішачніка свежая капуста, буракі, памідоры, моркву, яблыкі, агуркі, арэхі, хлеб. Слабільным дзеяннем валодаюць кісламалочныя прадукты: ацыдафілін, кефір, ражанка. Каб не пакутаваць ад завал, выпівайце з раніцы нашча шклянку вады, а на ноч - шклянку кефіру.
Калі ж, наадварот, па якой-небудзь прычыне, у цяжарнай жанчыны паўстаў панос, гэта таксама прычына дрэннага самаадчування. Замацоўвае эфектам валодаюць моцны чай, шакалад, манная каша, свежая чарніца.