Гігіена палавых органаў юнака.
Юнакам варта старанна сачыць за чысцінёй ўсяго цела, у прыватнасці і вонкавых палавых органаў. На ўнутранай паверхні крайняй плоці, якая пакрывае галоўку пеніса, знаходзяцца залозы якія вылучаюць адмысловы сакрэт. Калі не выконваць гігіены, у ім могуць развівацца хваробатворныя мікраарганізмы і выклікаць запаленне галоўкі і крайняй плоці, у выніку, якога магчымыя пашкоджанні павярхоўнага пласта эпітэлія з адукацыяй эрозіі. Каб пазбегнуць гэтага, варта раніцай і ўвечары галоўку палавога члена мыць цёплай вадой, прамок сурвэткай або ручніком для індывідуальнага карыстання. Асабліва старанна варта абмываць вонкавыя палавыя органы і гэтак жа скуру вакол іх пасля палюцыі (з мылам або цёплым слабым растворам марганцовокіслого калію).
Гігіена палавых органаў дзяўчыны.
Дзяўчатам таксама варта старанна сачыць за чысцінёй сваіх вонкавых палавых органаў. Для гэтага раніцай і ўвечары трэба падмываць цёплай вадой. Па магчымасці прымаць цёплы душ, штодня мяняць ніжняе бялізну. Пры незахаванні гігіенічных нормаў ўзнікаюць запаленчыя захворванні не толькі гэтых органаў, але і суседніх. Гэта могуць быць запалення мочэвыводзяшчіх шляхоў (урэтрыт), мачавой бурбалкі (цыстыт), нырачных лаханак (піяланефрыт) і іншыя.
Гігіенічны рэжым падчас менструацыі асабліва важны, таму што ў гэты перыяд стойкасць арганізма да неспрыяльных фактараў асяроддзя, у прыватнасці да астуджэння, некалькі зніжаецца. Хваробатворныя бактэрыі могуць лёгка пранікнуць у сераду палавых органаў. Таму ў гэтыя дні трэба асабліва цёпла апранацца, пазбягаць пераахаладжэння паясніцы, ног, ніжняй частцы жывата, купання ў вадаёмах, сядзення на сырой зямлі. Калі не аберагаць сябе ад гэтага, могуць узнікнуць захворвання яечнікаў (прыдаткаў). Яны цяжка вылечваюцца, пакідаючы адмоўныя наступствы (спайковые працэсы ў маткавых трубах, яечніках і іншыя), якія з часам нярэдка прыводзяць да бясплоддзя, пазаматкавай цяжарнасці. Падчас менструацыі варта пазбягаць усяго, што можа выклікаць маткавае крывацёк: загаранне, далёкія падарожжы, рухомыя гульні, танцы і інш.
Вядома, не варта знаходзіцца ўвесь менструальны перыяд у ложку, можна выконваць звычайную хатнюю і вучэбную працу, а пазбягаць варта толькі значнай фізічнай нагрузкі. Пажадана запісваць дату пачатку і заканчэння менструацыі, весці асабісты каляндар. Гэта дапаможа загадзя спланаваць свае справы на наступны менструальны перыяд і своечасова выявіць якія-небудзь парушэнні ў менструальном цыкле.
Гігіенічныя працэдуры падчас менструацыі асабліва важныя. У гэтыя дні трэба падмываць не радзей як 3-4 раз у дзень, цёплай вадой з мылам, ці слабым растворам марганцовокіслого калію. Выціраць скуру і слізістую абалонку варта змакае рухамі, а не расціраць, таму што расціранне выклікае раздражненне. Пры раздражненні слізістай абалонкі вонкавых палавых органаў для подмывания выкарыстоўваюць адвар рамонка ці моцны чай.
Пры хваравітых менструацыях дзяўчыны даволі часта звяртаюцца да ўжывання абязбольвальных сродкаў (напрыклад, анальгін), кладуць на жывот грэлку не ведаючы, што грэлка можа павялічыць выдзяленне крыві або справакаваць крывацёк. Бескантрольна ўжываць лекі таксама ня бяспечна, іх дзеянне можа адбіцца на здароўе. Першыя менструацыі часта суправаджаюцца хваравітымі адчуваннямі, аднак з часам гэта праходзіць. У адваротным выпадку неабходна звярнуцца да ўрача-гінеколага.
Гігіена малочных залоз.
Пачынаючы з падлеткавага ўзросту дзяўчатам неабходна насіць бюстгальтар (станік). Ён павінен падтрымліваць і ня сціскаць малочныя залозы, таму што нязначнае прыпаднятымі іх паляпшае кровазварот, а здушванне, наадварот, яго парушае. Такім чынам, зручны бюстгальтар спрыяе нармальнаму развіццю малочных залоз і прадухіліць парушэнне іх функцыі ў перыяд кармлення дзіцяці грудзьмі.
Шкодны ўплыў нікаціну, алкаголю і наркатычных рэчываў на арганізм дзяўчынак і хлопчыкаў. Курэнне, ўжыванне спіртных напояў, наркотыкаў затрымлівае разумовае і фізічнае развіццё падлетка, разбурае яго яшчэ не сфарміраваную псіхіку. Ад гэтых рэчываў парушаецца дзейнасць нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэм, органаў размнажэння і іншае.
Курэнне надзвычай шкодна, асабліва для дзяўчынак, парушаючы харчаванне органаў і тканак, яно прыводзіць да развіцця істотных змяненняў у іх арганізме. Голас становіцца грубым, непрыемным, скура губляе эластычнасць і свежасць, з'яўляюцца раннія маршчыны. Дзяўчаты спрабуюць курыць значна пазней, чым хлопчыкі, часцей пры змене калектыву, напрыклад, паступіўшы ў тэхнікумы, вучылішча, ВНУ, апынуўшыся без штодзённага бацькоўскага нагляду. Многія з іх лічаць, што гэта модна, што цыгарэта робіць іх больш прывабнымі.
Асабліва недапушчальна курэнне пры цяжарнасці і кармленні дзіцяці грудзьмі. У гэтым выпадку жанчына наносіць шкоду не толькі сабе, але і арганізму свайго дзіцяці. Дзеці, вынашаныя і народжаныя такімі жанчынамі, слабыя, вельмі адчувальныя да разнастайных інфекцыйных захворванняў.
Курэнне ў перыяд кармлення таксама прычыняе шкоду дзіцяці. Нікацін пранікае ў матчына малако, якасць якога зніжаецца, і з ім трапляе ў арганізм дзіцяці. У выніку такой дзіця дрэнна развіваецца, у яго можа развіцца малакроўе. Такія дзеці часта хварэюць бранхітам, пнеўманіяй і іншымі рэспіраторнымі захворваннямі. Алкаголь і наркотыкі выклікаюць у арганізме падлеткаў сур'ёзныя засмучэнні, затрымліваюць іх псіхічнае і фізічнае развіццё.
Ўжыванне спіртных напояў аслабляе кантроль падлетка за сваімі паводзінамі. Нават у малых дозах алкаголь і наркотыкі душаць сорам, пачуццё годнасці і ўласнай бяспекі. Не выпадкова многія злачынствы здзяйсняюцца ў стане ап'янення і наркатычнага ўздзеяння.