Боль у каленях, народныя сродкі

Многія скардзяцца, што ў іх баляць калені. На гэта могуць уплываць розныя фактары: змена клімату, стомленасць і іншыя. Калі баляць калені, вы не зможаце кіраваць аўтамабілем, вам цяжка будзе падымацца па лесвіцы, хадзіць па вуліцы і гэтак далей. Боль у каленях, народныя сродкі, даведаемся з гэтай публікацыі. Мы падзелімся з вамі парадамі, як можна ліквідаваць такую ​​непрыемную хваробу.

Боль у калене часта адбываецца ад перанапружання. Гэта здараецца, тады калі чалавек думае, што ён знаходзіцца ў добрай фізічнай форме, у якой быў яшчэ студэнтам і падвяргае арганізм непасільнай фізічных нагрузак, і як вынік - хворае калена. Ён адчувае боль, калі згінае калена, або жа рэзка ўстае пасля доўгага сядзення.

Калені пакутуюць ад удараў, расцяжэння звязкаў, ад расколін косткі. Калі вы паранілі калена падчас няшчаснага выпадку або падчас падзення, трэба тэрмінова звярнуцца да ўрача, каб лекар праверыў і прызначыў адпаведнае лячэнне. Але калі ў боль у калене ад фізічных нагрузак, то з гэтай праблемай чалавек можа справіцца і самастойна.

Каб пазбавіцца ад болю ў калені, дапамогуць гэтыя рэкамендацыі

Што дапамагае ад болю ў каленях

Моцнае астуджэнне. Боль у калене можа аціхнуць, калі накласці лёд. Пакет з лёдам трэба класці на ручнік, а не проста на голае калена. Калі боль бывае частай, то пасля фізічных актыўных дзеянняў трэба пацерці кубікам лёду вакол калена.

Зніміце боль медыкаментамі. Каб зняць боль у пашкоджаным калене трэба прымаць болесуцішальныя сродкі. У такіх выпадках добра дапамагае ібупрофен, аспірын, напроксен. І спыніце свой выбар на тым сродку, якое прынясе вам палёгку. Чытайце інструкцыю па ўжыванні лекі, для вызначэння правільнай дазоўкі.

Перш чым ужыць якая фіксуе павязку, двойчы падумайце. Бывае, што фіксавальная павязка дапамагае, але ўсё залежыць, якое пашкоджанне. Перш чым прымяніць гэтую павязку трэба папярэдне пракансультавацца з урачом. Сама па сабе павязка не дапаможа, але прымусіць асцярожней ставіцца да калена і асабліва не напружваць яго.

Выкарыстоўвайце для абутку вусцілкі. Каб зняць нагрузку з калена дапамагаюць спецыяльныя вусцілкі для абутку. Асабліва ў тых выпадках, калі ў вас плоскаступнёвасць.

Абмежаванне, абмежаванне. Варта абмяжоўваць фізічную актыўнасць, якая будзе аказваць на каленях залішняй нагрузкай. Тады варта часова спыніць займацца спортам - лыжы, бег, хада і іншае. Пазбягайце працяглага сядзення на адным месцы, не бегайце па прыступках, а аддавайце перавагу карыстацца ліфтам.

Сядзіце прыгожа і правільна. Калі боль у калене, гэта адбываецца, не толькі ад таго, што вы доўгі час праводзіце ў сядзячым становішчы, але і ад таго, як правільна вы сядзіце. Пазбягайце поз, калі калені ў вас моцна сагнутыя. Трэба знайсці спосаб, каб выпрастаць нагу і такім чынам нагрузка на каленны кубачак будзе змененая.

Старайцеся не кульгаць. Калі вы не можаце не кульгаць, то трэба абзавесціся кійком або мыліцамі. Інакш у адваротным выпадку, узрастае нагрузка на сухажыллі і мышцы ва ўсім целе, што можа выклікаць дадатковыя ўскладненні.

Паволі. Калі ў калене боль аціхне, тады можна вяртацца да нармальнага ладу жыцця. Вы павінны пераканацца, што не выпрабоўваеце ніякай болю, займаючыся паўсядзённымі справамі. А потым можна і больш сур'ёзныя нагрузкі паспрабаваць, напрыклад, займаючыся спортам. Калі вы адчуеце, што гатовыя да актыўнай фізічнай дзейнасці, тады адмоўцеся ад болесуцішальных таблетак, якія да гэтага прымалі. Калі лекавыя прэпараты перастануць заглушаць боль, тады можна пераканацца, што здароўе пайшло на папраўку.

ўмацоўваем сцягна
Каб абараніць калені ад далейшых траўмаў, трэба ўмацаваць мышцы сцёгнаў. Скарыстаемся двума практыкаваннямі.
- «выбрыкі». Быццам збіраючыся зрабіць крок наперад, сагніце ў гэтай назе калена. Другую нагу трымаем прамой. Затрымаемся ў гэтым становішчы 10 секунд. Потым вернемся ў зыходнае становішча, потым паўторым практыкаванне, але з другога нагой. Кожны дзень паўтараем такое практыкаванне для кожнай ногі па 12 або 15 разоў.

- «прысяданні». Станем на паўметра ад сцяны, потым прыхінуўся да яе спіной. Спаўзаем ў павольным тэмпе па сцяне, згінаем ногі ў каленях. Спаўзаем на 10 ці 15 сантыметраў. Потым зноў прыхінуўся спіной да сцяны. Пры гэтым адчуем, як напружыліся сухажыллі пад каленным кубачкам і мышцы. Але калі адчувальная боль пад кубачкам, то значыць перашчыравалі. Праробім гэта практыкаванне 10 разоў. З цягам часу яго можна рабіць 35 разоў.

- «ровар». Каб быць у форме і аберагаць калені, лепшага практыкаванні, чым скрут педаляў на веласіпедзе, вам не знайсці. Калені будуць добра спраўляцца з суканага педалі ўхаластую, і пры гэтым вы сябе ніякім рызыцы ня подвергает.

Боль у калене - народныя сродкі

Вывядзенне соляў з суставаў
Кожны дзень увечары робім для каленаў цёплыя ванначкі з харчовай соды - на літр вады бярэм 1 сталовую лыжку соды. Накладваем прымочкі на 15 або 20 хвілін, потым вытрыце калені і смажем іх крэмам з вітамінам A, або летнім сланечнікавым, аліўкавым, соевым алеем.

Луковый адвар умацоўвае косці, для гэтага сярэднюю цыбуліну з шалупінай радзей дробна, абсмажым да залацістага колеру і зальем ½ літра кіпеню. Варым 15 хвілін, працадзіць. П'ём адвар на абед і сняданак.

Для выводзін з суставаў нерастваральных соляў, кожны дзень з'ядаем да ежы па 2 ці 3 сталовыя лыжкі чорнай рэдзькі, саліць не трэба. З чорнай рэдзькі зразаем тоўстую лупіну і накладваем на хворыя суставы. У першы дзень трымаем па 5 хвілін, і кожны дзень прыбаўляем па 1 хвіліне, так дойдзем да 15 хвілін, потым вернемся да 5 хвілін, паўторым праз 10 дзён. Ад стану хворага залежыць працягласць лячэння. Такім чынам, раствараюцца і выводзяцца солевыя нарасты на суставах і на пазванках.

Намажам калені мёдам, абгарнем іх туалетнай паперай у тры рады. Затым намачыла гарчычнікі і накладзем па-над іх паперу, зверху накладзем цэлафан або плёнку, і заматала пуховай хусткай. Робім такую ​​працэдуру на ноч. Давядзецца пацярпець, таму што будзе паліць, патрымай гадзіну ці паўтара, потым усё знімем, але не змываюць. Калі скура пачырванее, ня бойцеся, гэта пройдзе. Калі моцна пячэ, калені смажем раслінным алеем. Гэта вельмі эфектыўны сродак.

Боль у каленях
Напхаў у вядро хваёвых зялёных галінак, зальем вадой і заварым. Настойваем 1 дзень. На вечар разогреем і обмоем калені над тазікам. Курс лячэння адзін месяц. Галінкі новыя варыць штодня.

Пры болях у каленях дапамогуць народныя сродкі. Выкарыстоўваючы гэтыя простыя народныя сродкі можна пазбавіцца ад боляў у каленях.